¿SABÍAS QUÉ? 15/52

Fin de semana 31 marzo/1 abril (Semana Santa)

Aunque nuestras nécoras habrán seguido entrenando y preparando sus diferentes objetivos, la participación en carreras este fin de semana ha sido más bien escasa.

La semana santa, las vacaciones, los viajes con la familia…seguramente todas han tenido que ver en esta situación.

Barritas energéticas propias de la época

No obstante, hay gente que nunca para…

XXXIX Carreira de Pascua (Padrón)

De esta carrera tenenos noticia de la participación de dos nécoras:

Caramés, que entró en el puesto 140, con un tiempo de 44:49, consiguiendo llegar el 4º de su categoría.

JR, puesto 354 con un tiempo de 1:07:13

IV Carreira popular festa da aguardente (Portomarín)

Por si no tuvo poco el sábado, el domingo JR se acercó a Portomarín a correr.

Puesto 122 en 53:52 (51:38 neto)

Poca participación, sí, pero… NO PASA NADA

porque, por supuesto, también ha habido entrenamientos

David estuvo haciendo su ya clásico “entrenamiento en altura” por estas fechas, pero como el presupuesto no le da para ir a Sierra Nevada o Marruecos, se ha conformado con hacerlo en Madrid (como siempre). Interesantes esos 25 kilómetros con viento del norte y frío de Guadarrama cerca de donde empezó a hacer sus primeros kilómetros.

Entrenamiento en "altura"

En Castrelos CARMA entreno con José Antonio Rodríguez, Maikel Patino, Miguel Ángel Fernández y Pancho. Este último tenía tirada de 28 Km pero como estaba acatarrado lo dejó en 10 para evitar posibles secuelas de fatiga.

Lo gracioso fue el trote de enfriamiento porque cuando lo acabó paró Jose Antonio por lo que otra vuelta de trote y al acabar paró Maikel y otra vuelta de trote y cuando acabaron menos mal que no había terminado Miguel Ángel.

Por Castrelos también estuvo Rafa que poco a poco empieza a sumar Km. Sabemos que fue con los "hombres de Berni" fuera del parque pero desconocemos cuántos kilómetros hizo.
Tampoco sabemos los kilómetros que estuvo haciendo José Garabatos por el parque.

Otras dos nécoras hicieron un rodaje más suave porque no pasan por su mejor momento: Juan Piñeiro y Fon. Ánimo, compañeros

Se acercan semanas interesantes. Vig Bay, C42, Londres, Mapoma… Seguro que en unos días tendremos en este blog crónicas interesantes

¿SABÍAS QUÉ? 14/52

Fin de semana 24/25 marzo 2018

CARMA kilómetros y Euro experiencias.

Este fin de semana hubo quien cambió el color de su camiseta

Campeonato Europa Máster PC

En su primera cita internacional, tuvimos a nuestro Presidente Pancho cambiando el color de su camiseta por una vez, pero la ocasión lo merecía.

Pancho entrando en meta

5 kms. campo a través, en un circuito de aproximadamente 1600 metros, con la mitad subiendo y la otra mitad bajando.

Acabó en 20’28”, en el puesto 42 de 62.

Bravo Pancho

Si queréis leer su crónica, pinchad en este enlace

https://cronicasdelcarma.blogspot.com.es/2018/03/mi-primera-internacionalidad.html

Entreno montuno

Para no perder la costumbre, este sábado salieron a entrenar por el Vixiador nuestros amigos montunos, aunque esta vez sólo fueron Millara y Alfonso. Por lo que contaron salvo un pequeño tramo donde se desorientaron siguieron un track de hacia unas 3 semanas, y rodaron unos 17 km

El tema del track fue porque no estaba el serpa local (Ramiro)

Óscar salió en bici y les acompañó en las series

...unas buenas series

Nocturna de Nigrán

Óscar nos manda sus impresiones

Aunque mi piramidal me mando descanso, el sábado noche fui a la carrera H2K plaza (nocturna de Nigrán) hacia un par de años que no participaba y actualmente el recorrido se desarrolla íntegramente en la zona de playa america, son dos vueltas bastante llanas si omitimos qué pasas por Monte Lourido (haciendo el recorrido inverso a la vig bay)

Tiene carreras de menores pero como se puso a llover a ver la carrera de mayores se quedó muy poca gente, y nos toco mojarnos y sortear charcos, luchar con viento... vamos no fue una carrera muy bonita 🙈

En esta carrera participamos

Ferre (2º de su categoría)

Roberto (Canido)

Carlos Cid

Sanmikel

Y yo (Óscar)

Carrera de la Ostra

En la carrera de la Ostra, la incombustible Patricia quedó 2ª de su ctegoría y 12ª de la general, con un tiempo de 28 minutos en un circuito de 6 kms. Repleto de cuestas

Bravo, Patricia

15K Metlife Madrid Activa

Como no había tenido suficiente con el Campeonato del sábado, el domingo Pancho volvió a calzarse las zapas para correr estos 15 kms en Madrid.

Nos comenta:

“Dos amigos que tengo en la capital me convencieron (no tuvieron que esforzarse mucho jajaja) para correr la carrera y tomarnos una cerveza.

Perfil muy favorable con claro predominio en bajada. Solo dos cuesta de cierta entidad (calle Alcalá y sobretodo desde el paseo del Prado hasta la subida del Congreso) y otra en el último Km.

Tenía que hacerla a 4'10''/Km y salió un poco más rápido. 1'01'40'' (4'07''/Km)”

IV Trail desafío Oia

Lo que sabemos de esta prueba es la información que nos manda Xabi

+1500m de dificultad técnica muy alta, divertidísima y durísima. Puesto 20° y 2h40

Y por supuesto más entrenos y kilómetros de nuestras nécoras, como por ejemplo en Pontevedra, donde nuestras nécoras David y Txabi siguen preparando el maratón de Coruña. Ayer tocaba tirada de 33 kms, y David tuvo que hacerlos solo (y los hizo), ya que su colega de kilómetros Txabi no estaba.

¿Y Xabi hixo los 33?. Pues no, sólo hizo 32, porque en el último kilómetro se topó con una procesión, y no era plan "entrar en Jerusalén" entre palmas y ramos de olivo con las mallas y en camiseta.

¿SABÍAS QUÉ? 13/52

Mi primera internacionalidad

Por Pancho - Beauvais

Allá por el mes de agosto tomé la decisión de sacar ficha nacional para esta temporada ya que en septiembre de 2018 se celebra el mundial máster en Málaga. Una oportunidad, dada la cercanía, de vivir un evento de esta categoría.

Hoy cambié la negra por la roja

Al poco tiempo me enteré que también se celebraba el Campeonato de Europa máster en pista cubierta en Madrid. Lo tenía descartado por dos razones: por mis condiciones atléticas no me veía muy motivado y segundo, sobre todo, las pruebas se desenvuelven entre semana y no podía pedir horas en el trabajo. Pero mirar por donde resulta que en la jornada de clausura, en sábado, organizaban un 5 Km Campo a Través que se adaptaba más a mis condiciones. Sin llamarse a engaño eh!!! Que en estos eventos hay mucho galgo.

Cuando hice la inscripción estaba en mi mejor momento de forma y me animé a poner de tiempo estimado 19:10. Desde ahí, en estos meses, las cosas no han salido como hubiera querido. Una anemia y las molestias que arrastro hacen que haber podido correr hoy haya sido por si una victoria.

Pensaba estos días que intentar hacer sub 20 era un reto más acordé a mis circunstancias.

82 inscritos de los que unos 50 españoles en la carrera H50.

Mi reto quedar a mitad de grupo.

¡Y llegó el día! No hubo que madrugar porque la carrera de los veteranos H50 era a las 12:00 y además estábamos alojados muy cerca.

Lo primero que notamos al salir a la calle es mucho frío y rachas de viento.

Solo llegar al Parque de la Cuña Verde me encuentro con mi amigo Antonio Fuertes, menudo fenómeno. Nos hacemos una foto y se pone a calentar porque corre a las 11:20.

Con Antonio Fuertes

Mientras veo la carrera de la mujeres y animo a Esther Pedrosa. Será segunda en la carrera y primera de categoría. Se va a volver para el terruño con tres oros. ¡Menuda leyenda!

... Y mientras animo me pongo a hablar con un voluntario que me pone sobre aviso: el circuito es duro: Había una subida de unos 700 metros. Sobre 2% de desnivel hasta los 400 m, luego 200 sobre 15 % y otros 100 sobre 2%... Y con viento en contra.

Le comento que menudo fresco hace y me comenta que la sensación térmica es de -3°!!!

Ya hice un amigo. Al pasar por esa zona en las 3 vueltas ahí estará el voluntario José con un "¡Vamos Pancho!".

Cuando empiezo a calentar decidí hacer toda la cuesta para ver in situ con lo que me voy a encontrar. La verdad es que la cuesta se las trae...

Si la clasificación fuera por entrada en cámara de llamadas haría podium jajaja.

En total 3 Km de calentamiento.

La salida es ancha pero no me pongo en primera línea. Es una recta en cuesta de 150 m antes de que se estreche con el primer giro.

Calculo que paso de 30. En la zona de fuerte pendiente pierdo sobre 10 puestos y pierdo contacto con el grueso del grupo. 

Km. 2

No llevo buenas sensaciones. Otros dos corredores me pasan al comienzo de la bajada pero me engancho. Sale el primer Km en 4'03'' y el segundo es prácticamente en su totalidad de bajada. Así sale en 3'50''. Voy con mejores sensaciones y sobrepasó  y abandono a mis dos  compañeros. Esto es como una montaña rusa.

Km. 5

El siguiente Km toca parta en subida (arreciando el viento en contra) y parte de bajada. Sale en 4'03''. Al paso por meta veo que tengo unos 30 metros de ventaja. Empiezo la última nota y el viento va a más. El cuarto Km sale en 4'16''. En la subida vas frenado!!!

Al empezar la última bajada compruebo que mis perseguidores ya están a más distancia. Así que bajo disfrutando del último Km, sin dormirme pero sin exprimirme.

Entro en 20'28''. Puesto 42 de 62.

Entrando en meta

Una gran experiencia!!!

Ultra Trail Trilhos do Paleozoico - 18 marzo 2018

Por Ramiro - Aguita

AVISO: esta crónica contén palabras en galego e portugués, por qué? Porque a min me da a gana.

Un ano mais fun correr a Valongo os Trilhos do Paleozoico: fun cumprimentar os amigos.

Nesta edición liei uns cantos compañeiros de equipo a acompañarme e coñecer os trilhos e experimentar o Elevador: Alfonso, Millara, Jorge e Dani.

Persoalmente afrontei a proba baixo de moral e motivación, toda a seman sen adestrar e 2 sesions de fisio por unha sobrecarga nos xemelgos.

Pero había que sobreporse a todo, a viaxe estaba organizada, o hotel reservado, e se por algún motivo me teño que retirar, pois retirome, e xa esta.

O chegar a Valongo na tarde do sábado, recoller o dorsal, ir cumprimentando amigos, hidratarse con unha Superbock: todo axuda a que me encontré comodo, e non pensé no meu estado físico; ceamos todos xuntos e imos durmir.

A carreira comenzamola dende os últimos postos e pouco a pouco imos adiantando corredores, mais non tiñamos presa; case toda a carreira fixemola xuntos, por alguns momentos Alfonso e Millara adiantabanse, e Jorge a mais eu imos mais atrás

Os kilómetros van pasando: agora subimos, logo baixamos, pisamos uns charcos, embarramonos un pouco, voltamos subir, voltamos baixar; a carreira e un continuo sube e baixa.

Voltamos xuntarnos os 4 cando Jorge e mais eu chegamos a un avituallamento e Alfono e Millara saian, pararonse a esperar por nos, saimos os 4 xuntos; alguns chistes destrozados, e muitas risas; a saida do penúltimo control, o amigo Alfonso adiantase uns metros e inicia conversa con duas portuguesas, non sabemos cal foi a conversa, pero a partir de ahí Alfonso vai collendo vantaxe, e xa non o voltamos ver ate a meta; nos seguimos o noso: sumar kilómetros e destrozar chistes.

Tras rematar de subir o elevador digolle os compañeiros que a proba esta feita, so queda baixar ate meta, disfrutando do traballo feito, o tempo era o de menos, e chegar os tres xuntos era o obxetivo; a un kilometro de meta pidolle a Millara que me busque as bandeiras que levaba na mochila, e asi a un bo ritmo afrontamos a entrada en meta, entre os 3 levamos a bandeira portuguesa e a galega; sintome feliz e satisfeito polo traballo feito.

Pa min e un verdadeiro disfrute correr en Portugal (levo no meu corazón este pobo), cumprimentar amigos e amigas, antes e despois da proba, encontralos polos trilhos, nos avituallamentos, ou nos cortes de carretera, e unha alegría e un pracer: muito obrigado a todos

Agradecer os compañeiros Alfonso, Millara e sobretodo a Jorge (que foi o que mais me aturou), pola sua compañía na proba; a Dani e Rocio, a Cristina e as fillas de Jorge por un fin de semana bem pasado.

O maior agradecimento vai pa Pili e Andrea, (que por compromisos non puderon acompañarme) por aturarme e apoiarme en toda esta miña locura