lunes, 26 de marzo de 2018

Fin de semana 24/25 marzo 2018


CARMA kilómetros y Euro experiencias.

Este fin de semana hubo quien cambió el color de su camiseta

Campeonato Europa Máster PC

En su primera cita internacional, tuvimos a nuestro Presidente Pancho cambiando el color de su camiseta por una vez, pero la ocasión lo merecía.
Pancho entrando en meta

5 kms. campo a través, en un circuito de aproximadamente 1600 metros, con la mitad subiendo y la otra mitad bajando.

Acabó en 20’28”, en el puesto 42 de 62.

Bravo Pancho

Si queréis leer su crónica, pinchad en este enlace


Entreno montuno

Para no perder la costumbre, este sábado salieron a entrenar por el Vixiador nuestros amigos montunos, aunque esta vez sólo fueron Millara y Alfonso. Por lo que contaron salvo un pequeño tramo donde se desorientaron siguieron un track de hacia unas 3 semanas, y rodaron unos 17 km
El tema del track fue porque no estaba el serpa local (Ramiro)

Óscar salió en bici y les acompañó en las series
...unas buenas series



Nocturna de Nigrán

Óscar nos manda sus impresiones

Aunque mi piramidal me mando descanso, el sábado noche fui a la carrera H2K plaza (nocturna de Nigrán) hacia un par de años que no participaba y actualmente el recorrido se desarrolla íntegramente en la zona de playa america, son dos vueltas bastante llanas si omitimos qué pasas por Monte Lourido (haciendo el recorrido inverso a la vig bay)
Tiene carreras de menores pero como se puso a llover a ver la carrera de mayores se quedó muy poca gente, y nos toco mojarnos y sortear charcos, luchar con viento... vamos no fue una carrera muy bonita 🙈

En esta carrera participamos
Ferre (2º de su categoría)
Roberto (Canido)
Carlos Cid
Sanmikel
Y yo (Óscar)




Carrera de la Ostra

En la carrera de la Ostra, la incombustible Patricia quedó 2ª de su ctegoría y 12ª de la general, con un tiempo de 28 minutos en un circuito de 6 kms. Repleto de cuestas


Bravo, Patricia

15K Metlife Madrid Activa

Como no había tenido suficiente con el Campeonato del sábado, el domingo Pancho volvió a calzarse las zapas para correr estos 15 kms en Madrid.

Nos comenta:


“Dos amigos que tengo en la capital me convencieron (no tuvieron que esforzarse mucho jajaja) para correr la carrera y tomarnos una cerveza.


Perfil muy favorable con claro predominio en bajada. Solo dos cuesta de cierta entidad (calle Alcalá y sobretodo desde el paseo del Prado hasta la subida del Congreso) y otra en el último Km.
Tenía que hacerla a 4'10''/Km y salió un poco más rápido. 1'01'40'' (4'07''/Km)”

IV Trail desafío Oia

Lo que sabemos de esta prueba es la información que nos manda Xabi

+1500m de dificultad técnica muy alta, divertidísima y durísima. Puesto 20° y 2h40




Y por supuesto más entrenos y kilómetros de nuestras nécoras, como por ejemplo en Pontevedra, donde nuestras nécoras David y Txabi siguen preparando el maratón de Coruña. Ayer tocaba tirada de 33 kms, y David tuvo que hacerlos solo (y los hizo), ya que su colega de kilómetros Txabi no estaba.

¿Y Xabi hixo los 33?. Pues no, sólo hizo 32, porque en el último kilómetro se topó con una procesión, y no era plan "entrar en Jerusalén" entre palmas y ramos de olivo con las mallas y en camiseta.

¿SABÍAS QUÉ? 13/52


Mi primera internacionalidad


Por Pancho - Beauvais


Allá por el mes de agosto tomé la decisión de sacar ficha nacional para esta temporada ya que en septiembre de 2018 se celebra el mundial máster en Málaga. Una oportunidad, dada la cercanía, de vivir un evento de esta categoría.


Hoy cambié la negra por la roja


Al poco tiempo me enteré que también se celebraba el Campeonato de Europa máster en pista cubierta en Madrid. Lo tenía descartado por dos razones: por mis condiciones atléticas no me veía muy motivado y segundo, sobre todo, las pruebas se desenvuelven entre semana y no podía pedir horas en el trabajo. Pero mirar por donde resulta que en la jornada de clausura, en sábado, organizaban un 5 Km Campo a Través que se adaptaba más a mis condiciones. Sin llamarse a engaño eh!!! Que en estos eventos hay mucho galgo.

Cuando hice la inscripción estaba en mi mejor momento de forma y me animé a poner de tiempo estimado 19:10. Desde ahí, en estos meses, las cosas no han salido como hubiera querido. Una anemia y las molestias que arrastro hacen que haber podido correr hoy haya sido por si una victoria.

Pensaba estos días que intentar hacer sub 20 era un reto más acordé a mis circunstancias.

82 inscritos de los que unos 50 españoles en la carrera H50.
Mi reto quedar a mitad de grupo.

¡Y llegó el día! No hubo que madrugar porque la carrera de los veteranos H50 era a las 12:00 y además estábamos alojados muy cerca.
Lo primero que notamos al salir a la calle es mucho frío y rachas de viento.

Solo llegar al Parque de la Cuña Verde me encuentro con mi amigo Antonio Fuertes, menudo fenómeno. Nos hacemos una foto y se pone a calentar porque corre a las 11:20.
Con Antonio Fuertes


Mientras veo la carrera de la mujeres y animo a Esther Pedrosa. Será segunda en la carrera y primera de categoría. Se va a volver para el terruño con tres oros. ¡Menuda leyenda!

... Y mientras animo me pongo a hablar con un voluntario que me pone sobre aviso: el circuito es duro: Había una subida de unos 700 metros. Sobre 2% de desnivel hasta los 400 m, luego 200 sobre 15 % y otros 100 sobre 2%... Y con viento en contra.
Le comento que menudo fresco hace y me comenta que la sensación térmica es de -3°!!!

Ya hice un amigo. Al pasar por esa zona en las 3 vueltas ahí estará el voluntario José con un "¡Vamos Pancho!".
Cuando empiezo a calentar decidí hacer toda la cuesta para ver in situ con lo que me voy a encontrar. La verdad es que la cuesta se las trae...
Si la clasificación fuera por entrada en cámara de llamadas haría podium jajaja.

En total 3 Km de calentamiento.
La salida es ancha pero no me pongo en primera línea. Es una recta en cuesta de 150 m antes de que se estreche con el primer giro.

Calculo que paso de 30. En la zona de fuerte pendiente pierdo sobre 10 puestos y pierdo contacto con el grueso del grupo. 
Km. 2

No llevo buenas sensaciones. Otros dos corredores me pasan al comienzo de la bajada pero me engancho. Sale el primer Km en 4'03'' y el segundo es prácticamente en su totalidad de bajada. Así sale en 3'50''. Voy con mejores sensaciones y sobrepasó  y abandono a mis dos  compañeros. Esto es como una montaña rusa.
Km. 5
El siguiente Km toca parta en subida (arreciando el viento en contra) y parte de bajada. Sale en 4'03''. Al paso por meta veo que tengo unos 30 metros de ventaja. Empiezo la última nota y el viento va a más. El cuarto Km sale en 4'16''. En la subida vas frenado!!!

Al empezar la última bajada compruebo que mis perseguidores ya están a más distancia. Así que bajo disfrutando del último Km, sin dormirme pero sin exprimirme.

Entro en 20'28''. Puesto 42 de 62.
Entrando en meta


Una gran experiencia!!!

jueves, 22 de marzo de 2018

Ultra Trail Trilhos do Paleozoico - 18 marzo 2018


Por Ramiro - Aguita

AVISO: esta crónica contén palabras en galego e portugués, por qué? Porque a min me da a gana.

Un ano mais fun correr a Valongo os Trilhos do Paleozoico: fun cumprimentar os amigos.

Nesta edición liei uns cantos compañeiros de equipo a acompañarme e coñecer os trilhos e experimentar o Elevador: Alfonso, Millara, Jorge e Dani.

Persoalmente afrontei a proba baixo de moral e motivación, toda a seman sen adestrar e 2 sesions de fisio por unha sobrecarga nos xemelgos.

Pero había que sobreporse a todo, a viaxe estaba organizada, o hotel reservado, e se por algún motivo me teño que retirar, pois retirome, e xa esta.
O chegar a Valongo na tarde do sábado, recoller o dorsal, ir cumprimentando amigos, hidratarse con unha Superbock: todo axuda a que me encontré comodo, e non pensé no meu estado físico; ceamos todos xuntos e imos durmir.

A carreira comenzamola dende os últimos postos e pouco a pouco imos adiantando corredores, mais non tiñamos presa; case toda a carreira fixemola xuntos, por alguns momentos Alfonso e Millara adiantabanse, e Jorge a mais eu imos mais atrás


Os kilómetros van pasando: agora subimos, logo baixamos, pisamos uns charcos, embarramonos un pouco, voltamos subir, voltamos baixar; a carreira e un continuo sube e baixa.

Voltamos xuntarnos os 4 cando Jorge e mais eu chegamos a un avituallamento e Alfono e Millara saian, pararonse a esperar por nos, saimos os 4 xuntos; alguns chistes destrozados, e muitas risas; a saida do penúltimo control, o amigo Alfonso adiantase uns metros e inicia conversa con duas portuguesas, non sabemos cal foi a conversa, pero a partir de ahí Alfonso vai collendo vantaxe, e xa non o voltamos ver ate a meta; nos seguimos o noso: sumar kilómetros e destrozar chistes.

Tras rematar de subir o elevador digolle os compañeiros que a proba esta feita, so queda baixar ate meta, disfrutando do traballo feito, o tempo era o de menos, e chegar os tres xuntos era o obxetivo; a un kilometro de meta pidolle a Millara que me busque as bandeiras que levaba na mochila, e asi a un bo ritmo afrontamos a entrada en meta, entre os 3 levamos a bandeira portuguesa e a galega; sintome feliz e satisfeito polo traballo feito.


La imagen puede contener: 2 personas, personas sonriendo, cielo, cancha de básquet y exterior
Pa min e un verdadeiro disfrute correr en Portugal (levo no meu corazón este pobo), cumprimentar amigos e amigas, antes e despois da proba, encontralos polos trilhos, nos avituallamentos, ou nos cortes de carretera, e unha alegría e un pracer: muito obrigado a todos

Agradecer os compañeiros Alfonso, Millara e sobretodo a Jorge (que foi o que mais me aturou), pola sua compañía na proba; a Dani e Rocio, a Cristina e as fillas de Jorge por un fin de semana bem pasado.


O maior agradecimento vai pa Pili e Andrea, (que por compromisos non puderon acompañarme) por aturarme e apoiarme en toda esta miña locura

martes, 20 de marzo de 2018

Fin de semana 17/18 marzo 2018


Interrunning (Porriño)

Nutrida presencia de nécoras en uno de los más importantes si no el más, 10 km ruta homologado de Galicia.
Algunas nécoras en Porriño. Como en toda CARMA foto, no están todos los que estaban

Antes de la prueba llovió, pero durante la prueba la fortuna sonrió a los corredores con una temperatura bastante agradable.

Los resultados de nuestros compañeros fueron:

49 Marzoa 35:50
61 Fran Mallo 36:00
107 Suso 37:38
112 Sanmikel 37:46
123 Hernán 37:59
276 Pancho 40:19
323 Milego jr. 41:07
329 Maikel 41:11
551 Jaime 44:26
589 Carlos Cid 45:16
608 Fon 45:30
661 Lamas 46:00
732 Milego 46:52
742 Kike 47:00
1281 JR 59:15









Enhorabuena a todos, especialmente a Milego, que ha participado en las 12 ediciones de esta carrera celebradas hasta ahora.
Milego
12 de 12


Alto Sil

Por lo que nos cuenta, Xabi disfrutó y sufrió a partes iguales
Jornada infernal de nieve, barro y agua en el Alto Sil.

Las duras condiciones meteorológicas propiciaron que el mero hecho de finalizar la prueba ya fuera un triunfo



Trail da Ermida

Óscar nos informa sobre esta prueba.

"Se trata de la 4 edición de un trail muy corrible, con poco desnivel y zonas poco técnicas, por desgracia la zona estaba muy afectada por los incendios y casi no parecía el mismo monte. Esperemos que se recupere la zona lo antes posible.



Por lo poco técnico de este trail es habitual encontrar a corredores con un perfil más ‘asfaltero’ será por eso que es un trail que nunca me pierdo.

Sobre las sensaciones de la carrera, acabé muy contento ya que en los años 2016 y 2017 tardé justo 1:52, y este año le arañé al crono 5 minutos acabado en 1:47.

La nota negativa de la carrera fue que Aurora aterrizó entre unas piedras y raíces cuando apenas le faltaba 1 km golpeando rodilla izquierda. Eso sí, no perdió la sonrisa."



14 Miguel Ángel
34 Óscar
85 David Fraile
111 Aurora

III Duatló Viana do Castelo

Nos cuenta Anto

“No había mejor escenario que el duatlón sprint para empezar la temporada de deporte combinativo.
Llegaba muy entrenado y me han salido dos sectores de carrera a pie en 3:39 de media, y la bici a 35 km/h, quedando muy contento, sobre todo por cómo lo he gestionado.”

34 de 230.
23 en la categoría MSenior




Chatonef de Gadgane (Avignon)

Hasta tierras galas se desplazó Caramés para subirse al podio como campeón de su categoría.
Enhorabuena




Campeonato gallego 10.000

En el Campeonato Gallego Máster Aire Libre, Ferre subió a lo más alto del cajón en su categoría, con un tiempazo de 34:04.66 que le hicieron colgarse el oro al cuello.

Ultra Trail Trilhos do Paleozoico

Impresionante prueba de 47 kilómetros en la que el CARMA estuvo representado por cinco de los grandes.

Dani, Millara, Alfonso, Jorge y Ramiro disfrutaron con esta gran prueba.

Jorge, Ramiro, Alfonso y Millara
Dada la calidad de las crónicas enviadas por dos de estos participantes, las reproducimos íntegras.

“El fin de semana nos desplazamos 5 nécoras para correr este ultra, Dani, Millara, Alfonso, Jorge y Ramiro; Dani corre en otra liga y para muestra las 5:30h que se marcó, frente a las 7:05 de Alfonso, o las 7:35 de Millara, Jorge y Ramiro.

Salimos juntos desde la cola del pelotón los 4, por momentos se despegaban Alfonso y Millara, aunque nos volvimos a juntar cuando ellos salían de un avituallamiento y nosotros llegábamos (esperando por nosotros), hasta que a partir del km 33 Alfonso nos abandona,  y continuamos los 3 juntos hasta meta; nos los pasamos muy bien, prueba de ello es la de chistes que contamos, o destrozamos, durante la carrera”. (Ramiro)


Alfonso y Millara
Los destrozachistes reponiendo fuerzas



“Una carrera para repetir. Casi toda la carrera fue por pistas algo rotas, trialeras y bastante sube baja.

Personalmente me parece una carrera de 10 ya que parte del trazado es permanente todo el año marcado con postes, en los puntos críticos con carteles indicando el grado de dificultad, del tramo a seguir. Si hubiera que darle una nota a en este sentido, en la escala del 1 al 5 para mí es una carrera de grado 3 de dificultad.

Salida bastante rápida, me adelantaban todos. Yo a lo mío a ritmo de 5-4:30. Cuando llega la primera subida esto cambia y empiezo a adelantar a bastante gente.

El primer avituallamiento en 1 hora escasa y seguimos adelantando gente y disfrutando un montón. Km 21 en 2:15, un ritmo bastante bueno, mejor de lo que tenía pensado, pero ahora empieza la salsa, subidas duras y bajadas que no permiten relajarse nada.

Yo sigo a lo mío adelantado corredores (ahora cada vez menos). Llegando al avituallamiento del km 31 me encuentro que traigo detrás sobre unas 15 personas que venían apretando para darme caza. En el avituallamiento me encuentro a Ro, que me ayudó a avituallarme. Aquí me pasan sobre unos 10 corredores, cosa que no me afecta. Me preocupo de comer algo y respirar un poco y salgo.

En menos de 500m ya empiezo a coger a la gente que me pasó en el avituallamiento. Durante media hora amenaza la lluvia pero yo sigo a lo mío, poco a poco vuelvo a adelantar a todos, ahora ya estoy en este puesto hasta meta, pero en cada avituallamiento se acercaban los corredores.

Ya en la última subida somos un grupo de 5 pero no voy a regalar la posición, aparte es mi fuerte. Al final del elevador le saco media subida a los demás, empezamos a bajar, recojo los bastones y bajo recuperando un poco.
Hasta le da tiempo a hacerse selfies

En la mitad de la cuesta escucho pasos detrás y me piden paso,  (lo gracioso que para quedarse delante de mi nada más), seguimos bajando y llegamos a una zona peligrosa y se frena cosa que aprovecho para bajar como un misil y adelantarlo. Ahora toca apretar porque queda un km de asfalto y este corredor viene apretando para adelantarme. No es capaz ya que cada vez que se pone a la par subo el ritmo hasta dejarlo atrás. Resultado: puesto 24. 5:30:45.


Carrera de 10 con un poco de todo y muy poco asfalto. Las sensaciones en general buenísimas, ya pensando en la siguiente.” (Dani)




Los que no compiten (al menos por ahora) son los pontevedreses Xabi y David, que en su preparación del Maratón de Coruña ayer se hicieron un largo de 30 kms muy decente (sobre todo Xabi, que va como un tiro)

Y esta semana, queremos hacer especial mención a Jaime, que tras muuuuchos meses ha vuelto a competir

lunes, 12 de marzo de 2018

¿SABÍAS QUÉ? 11/52


FIN DE SEMANA 10-11 MARZO 2018


…Y Félix no pudo con las nécoras.

Pese a que se anunciaban fuertes lluvias y rachas de viento (la Xunta incluso decidió suspender las actividades deportivas al aire libre), las nécoras no se arredraron y salieron una vez más a lucir la negra.

Entrenamiento vixiador

El sábado Óscar, Ramiro, Millara, Alfonso e Iván quedaron para darse un paseo montuno y de paso tomarse unas cervezas (o tomarse unas cervezas y de paso darse un paseo, no queda claro).
Óscar, Ramiro, Millara, Alfonso e Iván


Estuvieron por el Vixiador durante 2 horas, aproximadamente 16 kms, y las fotos que nos mandan dan buena cuenta de su paseo y las series posteriores.

Paseo...
...y series


Trail de Bealo (Trail series)

Cómo no, ahí tuvimos a Alfonso, Ramiro y Millara.

Trail con mucho, mucho barro, y muchos pasos por el río, q veces cruzándolo con el agua por la cintura.

En resumen, un trail muy corrible, con alguna bajada rápida, casi nada técnico.

Alfonso, Ramiro y Millara.
Están en todas


Lo que sí queda claro es que fue un trail muy divertido en el que lo pasaron en grande.

XII Pre VigBay

Y una año más (y ya van 12 ediciones) el CARMA organizó esta previa a la gran Vig Bay.
Gracias a todos

Hasta el último momento se estuvo barajando la posibilidad de aplazar o incluso suspender la cita, pero el temporal Félix concedió una tregua para que pudiéramos celebrarla.

Pese a que había apuntadas unas 30 personas, al final fueron unos 15 valientes los que salieron de Samil con dirección a Baiona en tres grupos (2h, 1h45’ y 1h30’).

El grupo 2h saliendo de Samil

Se preveía un día infernal, pero se quedó en…complicado. Bastante viento y tres o cuatro chaparrones.

Como siempre, tenemos que agradecer a los compañeros que se dedicaron a la organización, al avituallamiento, a hacer de liebres…y por supuesto a los amigos que quisieron acompañarnos.
Avituallamiento

La anécdota la puso Óscar, que salió de Baiona en dirección a Samil para hacerse 17 kms “previos a la previa”, acompañado por Suso en 11, a un ritmo de 4:30, para llegar a Samil y hacer de liebre del grupo de 2 horas (Suso en el de 1h30’)
Suso y Óscar.
No se sabe si yendo o viniendo


Maratón de Barcelona

En la cita con Filípides de la Ciudad Condal teníamos a nuestro gran Xan, preparado para comerse esos 42,195 kms. La mala fortuna hizo que se lesionase y tuviera que abandonar.

Reproducimos la crónica que nos ha hecho llegar

Día anterior da Marató por recomendación do físio fixen 5 qms para activar as pernas e de paso ver como ía a lesión. As sensacións no foron boas. Pero xa que estabamos en Bcn no íamos desaproveitar a ocasión de poder estar na saída desta espectacular carreira e zona de saída, con máis de 17000 corredores.

Fixen un pequeno quecemento na zona habilitada para sair e todo ía ben sen molestias. Ambente impresionate. Saída 3 minutos despois dos pros e sem problemas.

Ía collendo ritmo de cruceiro ata que no qm3 recaida ou volta a romper o aductor que xa me pasara o luns antes da marató, adestrando en Castrelos. O físio diagnosticoume microrotura do aductor interno. E en Bcn foi o mesmo e no mesmo sitio.

Parei sen posibilidade de poder continuar. Esperei polos compañeiros de marató que viñan bastante atrás para ver si podía seguir o seu ritmo pero nin con esas. Retirada definitiva da carreira.

Sentin moita rabia e impotencia pero non podia.

Despois, voltar a consigna e recoller o petate na soedade do abandono. Chamar a casa e falar coa pequena, non puiden aguantar máis e boteime a chorar. Aí foi onde me marquei o próximo reto Marató Barcelona 2020. Que pode ser tamén CARMA MARATÓN

Desde aquí nuestro apoyo más fuerte. Esperamos que te recuperes pronto y aproveches esa buena forma en la que te encuentra para hacerlo como tú sabes en el próximo maratón que se te ponga a tiro (¿qué tal Coruña?)

Sección Pontevedresa

Con la vista puesta en el maratón de Coruña, Xabi y David salieron a hacer su tirada larga de 28 kms., así que fueron hasta la playa de Aguete (Marín) y volvieron por el mismo camino. Titánica lucha a veces contra el viento, que te hacía ir a ritmo de keniata algunas veces y otras dejarte clavado en el sitio.


jueves, 8 de marzo de 2018

8 de marzo

El C.A.R. Marisqueiro
por
la igualdad de género.


lunes, 5 de marzo de 2018

Fin de semana 3/4 de marzo de 2018



Fin de semana de intensa participación CARMA en varios eventos y entrenamientos

Nuestros compañeros montunos Ramiro, Millara y Óscar comenzaron el fin de semana haciendo un rodaje suave de 12 kms. por el Vixiador.

Las zapas de Millara. Ventilan muy bien, pero resbalan igual
Lo más llamativo, las zapas de Millara. Eso sí, en alguna bajada acabó con el culo en el suelo.
Óscar, Millara y Ramiro. No perdonan un sábado


Trail Muíños do Folón

El domingo, 11 de ellos fueron hasta O Rosal para correr la “Trail Adventure Muiños do Folón”. Tenemos las opiniones de dos de nuestras nécoras montunas.




“Trail adventure Muiños de Folón, aunque debería llamarse do Folón e do Picón, porque pasa por ambos sitios. Carrera de montaña, en la cual uno de los atractivos es pasar por esa zona de molinos. Por lo demás, poco más, salvo cuando se llega a la zona más alta y se divisa la costa de Oia. Muy corrible, pista, pista y más pista. Esperemos que en próximas ediciones mejoren el recorrido, porque la zona tiene potencial. Despliegue amplio de las nécoras montunas, con una representación numerosa y, como siempre, de gran calidad.” (Milego)

“Trail Adventure Muiños do Folón, mucha pista y poco trail, muy rápida. Buena para enganchar a la gente a esto de correr por el monte, pero no tan buena para el que espera correr una carrera de montaña. Buena organización, marcaje perfecto y buen ambientillo. (Quini)





La clasificación y resultados de nuestros compañeros fue la siguiente

21kms.
Quini (26) 1:48:23
Ramiro (68) 1:59:18
Millara (72) 2:00:13
Alfonso (84) 2:02:27
Jorge González (85) 2:02:28
Montxo (140) 2:15:10
Milego (143) 2:16:53

12 kms.
Canido 56 (1:15:18
Txema (57) 1:15:18
David Fraile (124) 1:27:05
JR (174) 1:45:13

V27 Kangas Mountain (Asturias)

Aquí va la mini crónica que Pedrosa nos manda de tierras astures

Salida desde Cangas de Onís a las 9 y 30, 15 minutos después del speed trail. Un buen día para correr, despejado con alguna nube y 10 ° de temperatura en la salida que subirían hasta un máximo de 23 ° con el paso de las horas. Tapón en el km 2 pese a la vuelta de casi un km nada más salir para estirar la carrera.

En la subida al  pico arbolín ya se cogía a gente de la modalidad speed trail. Desde el arbolín bajada rápida hasta el km 10,5. Avituallamiento antes de cruzar el río Sella por el puente romano con la Cruz de Pelayo. De ahí dirección a la segunda subida, collado L'Andrin y tras descender este cruzamos de nuevo el río Sella por el puente colgante, remontamos el río Dobra casi hasta la olla de San Vicente.

En el km 20,5 nos espera un avituallamiento necesario para afrontar la tercera y última subida, la más dura  hasta el km 25 en el alto del Següenzu. Empieza por un pedrero de piedra suelta  que se hace interminable y aprieta el  sol. Una vez en el Alto del Següenzu, tras casi 4,5 km de subida y tras divisar todo el macizo de picos de Europa nevado y con unas vistas impresionantes.
Pedrero de subida al Següenzu


Toca bajar dirección Cangas de Onís por Vega de Oñañes. En este tramo de bajada hay una parte bastante técnica desde el 26 ,5 hasta  casi el km 28. Después una última subida por asfalto y dejarse ir hasta meta.

Nuestro compañero Pedrosa acabó esta dura prueba en 5:11:43, 20 minutos por debajo del año pasado y 1200 metros más, con 1900 de desnivel positivo y 3800 de desnivel acumulado.

Entrando en meta


Trail Balboa (León)

De esta prueba tenemos la opinión de Rodicio, publicada en su Facebook y pirateada para este blog

Balboa, la madre de todas las carreras, super técnica y este año los 10 primeros km con muchísima nieve. A pesar del cansancio del Castelo y los entrenos de la semana, creo que no hice mala carrera, aunque es cierto que en los últimos 2km de carrera no pude seguir a Ivan Barreiro porque no tenía "gas".

Media maratón de O Carballiño

Hasta O Carballiño se acercaron nuestros compañeros Pancho, Miguel Ángel y SanMikel a correr la media maratón.

Nuestro presidente, en rueda de prensa, hizo un análisis pormenorizado de su participación

Por segunda vez corría esta media maratón. Ahora el recorrido sufrió modificaciones en el trazado y en el sentido en el que se corre. Lo que sigue siendo es una carrera dura con continuas subidas y bajadas en un circuito al que se dan tres vueltas.

Salí con muchas dudas ya que camino de O Carballiño, en el CARMA bus que compartí con mis compañeros de equipo Miguel Ángel Fernández y Sanmikel, notaba el pinzamiento que vengo teniendo en las últimas semanas al estar sentado conduciendo.

Llegamos con tiempo y saludamos a un buen número de amigos, sobre todo sanmikel que parece que es natural de todos los sitios.
SanMikel, Pancho y Miguel Ángel con dos amigos super eternos, Francisco Bao y Jesús Bernal


De calentamiento poco menos de 2 Km y a la salida.

En los primeros Km las sensaciones no eran buenas y aguantando como pude el ritmo de mis compañeros. Pasamos el séptimo Km en 28'48'' (siempre en base al GPS que ya sabéis que tiene un margen de error). Al principio de la segunda vuelta paso una pequeña crisis y parece que el grupo en el que van Jardón y mis compañeros me sacan un par de metros pero me repongo y pasamos la segunda vuelta en 29'00''. Ya me encuentro bastante mejor y a por todas en la tercera vuelta en la que sanmikel se quedará unos metros y yo sigo la estela de Miguel Ángel, dándolo todo, haciendo en esta tercera vuelta 28'37''.

Le faltan unos metros pero queda compensado por la dureza del recorrido quedando muy satisfecho con el 1h 26'46'' logrado. Puesto 34 de la general de 140 y 5º de categoría de 26.
3 nécoras en la tierra del pulpo

Buena carrera de las tres nécoras:
Miguel Ángel 33
Pancho 34
San Mikel 36.

Contrarreloj por equipos (Vigo)

5ª edición de esta original carrera, en la que el CARMA consiguió formar cuatro equipos, luciendo con orgullo la negra por Vigo.

Fue una gran fiesta, y a lo vistoso de ver tantos equipos corriendo en grupo, el CARMA unió la satisfacción de conseguir premio con el equipo masculino 1 (terceros clasificados) y con el equipo mixto (cuartos clasificados), aunque por encima de todo estuvo la alegría y el buen rollo de nuestros cuatro equipos. Puro espíritu CARMA

Carma masculino 1 (3) 17:40
Alejo, Ferre, Fran Mallo, Hernán, Víctor SanMikel y Marzoa, con los refuerzos de Dani Figueroa y Lou.




Carma masculino 2 (20) 20:35
Suso, Óscar Fernández, Caramés, Dani, Fran Otero, Jorge González, Miguel Ángel, Mikel y Cacho


Carma mixto (4) 22:03
Jaime Fernández, José Antonio Rodríguez, Jeff, Garabatos, Maikel, Manu Enguix y Rafa Solbes, con los refuerzos de Elena y Luci

Carma femenino (8) 34:13
Alicia, Aurora, Elisa, Patricia, Rocío Rodríguez y Rocío Padín. Yolanda causó baja a última hora por gripe



Los trofeos conseguidos por nuestros campeones


Como anécdota, el video que demuestra los reflejos de nuestros campeones a pesar de su velocidad





Seguimos sumando kilómetros, sueños e ilusiones
SOMOS EL CARMA