Crónicas del C.A.R. Marisqueiro

Por fin La Vallecana (by Safardatxo)

2012-01-06T17:24:00.004+01:00

No se hace cuanto,que vi la San Silvestre Vallecana por la TV,y siempre dije,que algun dia,la correria,de aquella,ni pensaba en hacer lo que hago ahora,un sucedaneo de correr.

Tenia la espina clavada del año pasado,cuando me inscribi,y al final,no pude correr.Asi que este año,era o si o si.

La verdad,es que tenia dudas,de como iba a hacer la carrera,la falta de entrenos,tension,estress,no eran buenos compañeros para la carrera,pero aun asi,por intentarlo no matan,asi que el dia 30,me fui para Madrid.

Cuando llegue a Nuevos Ministerios a por el dorsal,me di cuenta,de que este año,por fin,se iba a cumplir,tras 25min en la cola,ya tenia mi bolsa con la camiseta dorsal,tras la pertinente visita obligada de Nike,me fui del a feria del corredor,deseando que llegara el gran dia

El sabado,a mediodia,marche con todo preparado hacia el Santiago Bernabeu,donde habia quedado con Ojordo,que llegara por la mañana en su viaje relampago para correr la SanSil.Tras tomar un aperitivo,nos despedimos temporalmente y nos fuimos a comer.
Tras una comida,ligera,bien hidratada,me fui hasta donde estaba la salida de la carrera,ya se olia a carrera,y eso que faltaban 4horas,pruebas de sonido del grupo que daria la salida,preparacion de vallas,etc.

Asi que,despues de ver toda la preparacion,visita a la Tienda del Real Madrid (tambien vende Adidas,mal pensado),me fui hacia un banco de la Castellana,a descansar un poco y relajarme.

Me dispuse a dejar mi ropa en el guardarropa,ahora si que la salida estaba cerca,bueno,en realidad,quedaban 45min para la salida del primer cajon,y 45min mas para mi salida.

A las 18h,Ojordo,un amigo suyo y yo,nos fuimos hacia la cola del cajon,el ambiente era de risas,bromas,bastante diferente a una carrera normal.

Alla a lo lejos,se escucho la salida,asi que poco a poco,cuando digo poco a poco es muy poco a poco,nos fuimos acercando a la salida,no sin antes sin participar en la guerra de ropa que se inicio antes de cruzar la salida.Asi que tras 15min mas o menos,cruzamos la salida,donde habian montado un miniescenario donde tocaban musica la cual,animaba bastante a correr,aunque bueno,correr,corriamos,pero haciendo slalom entre tanto corredor

Tras coronar una de las pocas subidas que tenia la carrera,enfilamos una bajada,que practicamente nos llevaria comodamente hasta Vallecas,pasando por Serrano,Puerta de Alcala,Cibeles,Atocha.A cada punto kilometrico,la gente celebraba con gritos y aplausos tal hazaña,lo cual decia mucho dle ambiente que reinaba en carrera,gente en patines,gente disfrazada,gente con carritos,habia de todo,muchas veces,molestaban,pero siendo la carrera que es,no importaba.

A partir del Km 6,empezaba la fiesta de verdad,en cada punto kilometrico,habia un punto de animación,zona dance,zona hiphop,zona rock,zona heavy.

De Atocha al Barrio de Vallecas,el trayecto se me hizo cortisimo,la gente se arremolinaba en las aceras,y casi que te llevaba en volandas,hasta llegar a la unica dificultad de la carrera,la temida subida a Vallecas,aunque con mucha calma,ya que la gente se apelotono,y el ritmo disminuyo bastante.

El ultimo kilometro,creo que fue el que menos me gusto,y a la vez el que mas,me explico,menos me gusto,porque,significaba que la aventura se acababa,pero en cambio,el ambiente de fiesta,a su vez,tambien subia,fuegos artificiales,gente animando como si fuera un partido de futbol,un arco de lueces y musica de Eye of the tiger,a 200m de meta,y por fin la meta,tiempo final 1:10:35,aunque no se si el tiempo estara bien medido,ya que segun parece hubo errores,y las referencias que tomaba con los relojes de la calle,no me cuadraba,pero sinceramente,no fui a la Vallecana por hacer tiempo

Conclusion:

La Vallecana consiguio que realizara mi primera 10000 del año,sin haber entrenado,sin haber parado,olvidarme de las molestias (que las hubo),olvidar el stress laboral,que no me importara meterme en un vagon de metro con 5000personas,y se averiara a medio recorrido,teniendo que ir hasta el centro de Madrid andando.

Lo dicho,la Vallecana es muy grande,y quien tenga dudas,que la corra

Como no tengo fotos,que no hubo nadie que quisiera venir de fotografo,cuelgo los videos de la carrera integra,para que os empapeis del ambiente,sino quereis verlo todo,lo mejor el principio,y la parte final

San Silvestre Vallecana 1ª parte Salida

San Silvestre Vallecana 2ª parte

San Silvestre Vallecana 3ª parte

San Silvestre Vallecana 4ª parte

San Silvestre Vallecana 5ª parte Llegada

Y por si quereis ver la carrera en diferido,incluyendo la Vallecana Internacional,aqui teneis tambien el link

San Silvestre Vallecana segun TeleMadrid

Las 3 horas están más cerca

2011-10-09T21:31:00.011+02:00

La decisión
22 de diciembre de 2010. La inscripción para el maratón de Berlín 2011 acaba de superar los 20.000 corredores. El primer efecto es que el precio pasa de 60 a 80 eurillos y el segundo es que tengo que tomar una decisión porque a poco que me demore uno se puede quedar sin plaza. Pues nada, pequeña consulta a Ana y me lanzo como si fuera mi premio en el sorteo de la lotería de Navidad.
Falta mucho, 9 meses, tanto que, sin saberlo en ese momento, ya llevaré 2 maratones más a las espaldas. Cuando hice la inscripción puse como objetivo realizar 3 horas 10 minutos.
La preparación
Cuando inicié la preparación, estimulado por los buenos resultados de los meses anteriores, me marqué (previa consulta al mister) una meta mucho más ambiciosa: ser un sub 3 horas. Sabía que sería muy difícil pues suponía rebajar casi 12’ mi marca pero por ganas no quedó. El entrenador ya me lo dijo al mandarme el plan de 7 semanas: puedes lograrlo pero será difícil sobre todo porque no has descansado lo suficiente. Tiene razón pero en lo que va de año no me sentí en ningún momento saturado. Necesito como el drogodependiente mi dosis de entreno. No sé si catalogarlo de obsesión pero si lo es no me preocupa porque me hace feliz. Fue un plan de 7 semanas porque Pedro, el mister, consideraba que tenía fondo. Lo cumplí a rajatabla. No hubo un día que faltara al deber y prácticamente cumplí con los tiempos marcados. Tengo que agradecer en esas fechas la ayuda en algunos largos de Marcosmonki y Govi y las muestras de apoyo de much@s camaradas. Desde luego una de las cosas que me llena de orgullo en los pocos años que llevo en el mundillo es los compañeros y compañeras que conocí.
Los días previos
Marchamos Ana y yo, sin las niñas, para Berlín el jueves. La idea era compatibilizar ocio y la carrera. Así que el viernes fue un día “maratoniano” de turismo y el sábado mucho más relajado con vistas a intentar estar descansado al día siguiente. Esos dos días no fueron muy diferentes de lo que suelo hacer en estos casos: entrenos muy cortos y suaves, mucha pasta, intentar estar relajado aunque sea inevitable que te venga a la cabeza la carrera y la táctica a seguir y el sueño de pasar la meta con el tiempo soñado.
También cumplí con la costumbre de ir el sábado a recoger el dorsal. Tremenda la feria del corredor de este maratón. Muchos stands aunque gangas, gangas… Esa mañana y hasta la sobremesa estuvimos en compañía de dos colegas de Ponteareas: Rama y Fonteíña junto con sus respectivas parejas y la cría de estos últimos. A la tarde la cercanía del evento se nota y no paro de resoplar.
Esa tarde mi mujer realiza un trabajo excepcional de falsificadora. Me explico, tras tantos meses desde la inscripción mi objetivo ha variado y ya no pretendo realizar 3 horas 10’ sino 3 horas. Además la idea es comenzar la carrera en compañía de Rama y Fonteíña que se encuentran en el cajón C. Solución: cambiar la letra D de mi dorsal por una C.

Domingo de maratón Cumplo con el guión establecido. Levantarse a las 6:30 desayuno de un buen café con galletas, estiramientos, evacuación y hacer acopio de todo lo necesario, poniendo especial atención al amuleto que me ha hecho mi hija Laura. Antes de salir camino de la de la puerta de Brandenburgo medio plátano. Allí quedé con los compañeros y camino de la zona de sálida nos encontramos a Pedro Nimo y Elías Domínguez a los que deseamos suerte. Con el primero nos volvemos a cruzar en un par de minutos y tiene la deferencia de hacerse una foto con nosotros. Le deseamos suerte.
Nos acercamos a la valla de acceso a la zona de la élite y vemos a dos mitos como Gebreselassie y Paula Radcliffe. Cuando entramos en el cajón C (el voluntario de acceso ni miró el dorsal) faltan escasos 5’ para el comienzo. Estoy muy tenso porque con los árboles no logro coger satélite y ya me veo comenzando la prueba sin reloj. Por fin, solo quedan 2’, mi Garmin responde. Estoy en compañía de Fonteíña y Rama. Salgo mentalizado con el objetivo de referencia de marcar parciales sobre 4’15’’/Km. En los primeros metros veo varias veces para atrás para ubicar a mis compañeros. Ya solo veo a Rama que me pasa y decido dejarlo marchar. Aunque no hay apelotonamientos grandes, somos muchos atletas y extremo la guardia ante cualquier posible retención que suponga un encontronazo. Sobre el Km 1 enlazo con el globo de las 3 horas y decido sobrepasarlo para evitar el típico embotellamiento que le acompaña. En el Km 3 el globo me sobrepasa. Yo veo que mi GPS marca un ritmo de 4’15’’/Km y me ciño a ese guión. Voy tranquilo pese a que noto como el globo me saca lentamente unos metros pero ya tendré tiempo de recuperar. Hay bastante animación en las calles (pero no llega al nivel de New York) Paso el primer 5000 en 21:19 (ritmo 4’16/Km). En los dos siguientes Km cuido de ir pegado al lado derecho ya que la mujer de Rama y la mía nos esperan sobre el Km 7 para hacernos una foto. Pese a que hay mucha gente las veo y siento su ánimo. Paso el segundo 5000 en el mismo ritmo (según el crono oficial vuelvo a clavar 21:19). Pocos metros después de pasar el 2º avituallamiento (por cierto hasta el ecuador de la prueba son momentos de peligro porque se cruzan corredores y el riesgo de caída es elevado) me doy cuenta que no me tomé el gel que pensaba en el Km 8 y decido hacerlo pero el problema es que ya no tengo agua. Hay que esperar al siguiente punto de refrigerio. El tercer 5000 lo hago un poco más lento (tiempo oficial 21:37) pero lo achaco a la pérdida de tiempo al coger agua. En todos estos puntos bebo y me mojo con la esponja que da la organización en la bolsa del corredor y que tienes que llevar en toda la carrera. El globo de las 3 horas sigue a la vista. En el 18 meto en la boca una pastilla de glucosa y en el siguiente avituallamiento tomo un trozo de plátano. Ya estamos en el Km 20 y mantengo un ritmo de 4’20’’/Km (oficiales 21:36 en este 5000). Paso la media en un esperanzador tiempo de 1:30:37.
En el Km 21 nuevos ánimos de Mónica y mi mujer. Empieza la segunda parte de la prueba y desde el 22 noto como ya no voy tan fresco. El ritmo bajó a 4:28/Km. Para colmo cojo un gel de la organización y al intentar guardarlo paro el reloj (en ese momento no soy consciente de ello). Intento avivar el ritmo pero veo que sigo al mismo ritmo (normal, el reloj estaba parado). En el Km 23 paso a Rama que va tocado. El parcial entre el Km 25 y el 30 lo hago a 4:26/Km. No solo no he conseguido recuperar el ritmo de 4:20 sino que noto cansancio pese a tomar otro gel y la musculatura empieza a resentirse. Lo único positivo que los corredores ya vamos más esparcido. En los puntos de avituallamiento decido coger agua hacia el final de los puestos con lo que evito posibles choques. Desde el Km 30 tendré una lucha psicológica para no pararme. Espero recuperarme un poco y pienso que solo me quedan 50’ corriendo. Eso no es nada. Cuántas veces entreno 50’ como si nada. Pero lo que sobra es tiempo para pensar e intento canalizarlo para no desfallecer. Para ello utilizo varias tácticas: que si la cuenta atrás de los Km, que si voy a conseguir mejorar mi marca, que si tengo que evitar subir de 5:00/Km. Llevo 2 hora 10’ y me acuerdo de Pedro Nimo y deseo que esté presto a entrar en meta cumpliendo su objetivo. El calor empieza a apretar y las piernas van bastantes tensas. Rememoro New York y el latigazo que me dio el isquio derecho en el Km 39. Espero que mis piernas sean mis aliadas y no se rindan, que luchen al igual que está haciendo mi cabeza. A todo esto desde el Km 25 aproximadamente puse en marcha el Garmin de nuevo. El 5000 que va del Km 30 al 35 lo hago a 4:40/Km. Me digo que hay que echarle coraje, que aunque me pasen corredores yo también sobrepaso algunos, que no me puedo rendir. El ritmo a duras penas consigo que no supere el 5:00/Km. Así el parcial del 35 al 40 se va a 4:56/Km (unos interminables 24:40). Voy muerto y quedan 2 Km.
La suerte es que en pocos metros hay un giro a la izquierda y entras en Unter den Linden, con la puerta de Brandenburgo en la lontananza te entra un subidón. Voy desecho pero confiado de bajar mi marca, suplicando que la musculatura no diga basta. Vuelvo a ir pegado al lado derecho ya que las chicas tienen que estar pasada la puerta de Brandenburgo. Allí están con su ¡Vamos Pancho! La emoción me embarga en el medio del vociferio. Da tiempo de pensar en los que ya no están. Sobre todo en mi madre y es que ¡madre solo hay una! Esa madre a la que dediqué mi primer maratón el día de su cumpleaños y a la que espero no cansarme de dedicarle maratones. Como dice un amigo mío solo queda disfrutar de los últimos 195 metros. Paso bajo el arco y veo que el reloj marca 3 hora 9’ y escasos segundos (netos 3 horas 8’ 43’’). Levanto los brazos y por fin paro de correr. Me dan la medalla y la beso como el más preciado de los trofeos que nunca gané. Estoy destrozado pero vencí al maratón. En la siguiente media hora no paro de andar. Voy rígido pero sé que es aconsejable. Estamos en Alemania y me cojo un vaso de cerveza de la empresa patrocinadora. Ando y salgo de la zona de llegada y voy junto a mi mujer andando paralelo y en sentido inverso a un sin fin de gladiadores que están recorriendo los últimos metros de su gesta particular. Se me pone el vello de punta ante tanta emoción concentrada entre los gritos de sus familiares. Se encaminan orgullosos a la meta y es que son maratonianos.
En las dedicatoria, además de familia y compañeros que me han alentado en estas semanas, un especial recuerdo para el convaleciente Ricardo Otero “Cachofoucellas” y para. Desde el punto de vista atlético mis más sinceras gracias para el míster, Pedro Igor, por su ayuda y apoyo.
La reflexión
Hacer 2:59:59 era un objetivo muy ambicioso. Pese a los ánimos de los compañeros y que salí a intentarlo, en las últimas semanas de preparación era consciente que lo lógico sería andar sobre 3:05:00. Mantengo la ilusión de ser un sub 3 y soy optimista porque me queda toda la vida por delante jejeje.

CARRERA ANDAR E CORRER – BAIONA –21 agosto 2011 by Papabaloo

2011-09-03T14:51:00.002+02:00

La verdad es que esta carrera tenía algo muy especial para mí. Después de casi 6 meses volvía a ponerme la camiseta del CARMA, la mítica negra. Han sido 6 meses en los que he tenido que cambiar las zapatillas por los biberones, los dorsales por pañales, y los horarios de entrenamientos por horario de tomas. Así que después de una moderada vuelta a los entrenamientos durante este verano y con la vista puesta en alguna de las “clásicas”, me decidí a volver a la competición con esta sugerente prueba en Baiona.

Fue una gozada volver a encontrarse con los compañeros del CARMA y volver a hacerse esa foto de grupo (¿o es mejor decir de equipo?) que luego guardo en el disco duro y que de vez en cuando me gusta volver a mirar para recordar esa carrera. Para la foto estuvimos Tara, Tartarugo, Safardatxo, Canido, Cacho, Beauvais y un servidor, aunque luego pude ver también a Pasitos, Fran Mallo, Toñito y Miguelbm. En la foto también estuvo Bruno, sin duda futuro digno fichaje del CARMA

Las sensaciones al salir fueron tremendas. Echaba mucho de menos los aplausos antes del pistoletazo, los buenos deseos de la gente, las bromas, el sonido de las zapatillas en el asfalto. Me sentía bien, muy bien. Y ahora…a disfrutar de Baiona.

Las primeras cuestas no me pillaron de sorpresa. Algo había oído, algo comentaba la gente sobre una cuesta bastante dura, exigente… Me lo tomé con tranquilidad. Tanta que en un momento dado alguien me dio un toque por la espalda y me dijo : “despierta”. Eran Canido y Miguelbm. Estaba tan absorto en mis pensamientos que no me acordaba de que estaba en una carrera, y que se supone que hay que esforzarse un poquito ¿no?. Me desperté, me reí e intenté seguirles. Y lo conseguí, vaya si lo conseguí. Les seguí durante el resto de la carrera (¿A qué distancia? Ni idea, pero juro que iban por delante de mí).

Yo iba bien de todos modos. Y de repente aquello que empieza a picar para arriba, y empieza la cuesta, y sigue, y sigue… ahora sí que lo único que se oye son las zapatillas. No hablamos, nadie habla, sólo la gente que está a los lados de la carretera, que nos anima, nos aplaude, nos dan agua con las mangueras desde sus casas.

Hace calor. Mucho calor. Alguien dice que llegamos a los 32 grados.

No sé lo que duró la subida. No sé el tiempo que me llevó hacerla ni cuánto medía. Aunque llevo mi Garmin no quise mirarlo. Sí pensaba que menos mal que no acostumbro a correr con pulsómetro, porque en ese momento lo habría reventado (o me habría asustado al mirarlo).

De todos modos, aunque la cuesta no terminaba nunca ahí seguía yo, al tran tran, sin preocuparme, poquito a poco. Y acabó, como suele ocurrir.

Y a partir de ahí, bajada.

Una bajada bonita. Me gustó, sobre todo porque a partir de ahí ya conocía el terreno. Y al llegar a la orilla del mar me empecé a ver con fuerzas, sabiendo que quedaba poco y que iba bien, aceleré y empecé a adelantar gente (al menos es la sensación que tengo).

Y una vez más me ocurrió lo que tantas veces, que la carrera se acaba y me quedo con la sensación de que está muy bien, pero que podía haberlo hecho mejor. No importa, estoy feliz. He vuelto a las carreras, he vuelto a la competición.

E igual que siempre, antes de cruzar la meta repito como un mantra los nombres de mi familia. ¿Cómo siempre? No. Ahora además de Gloria, Yago y Pablo, digo el nombre de Óscar, y les dedico mi carrera.

Y qué tontería, me emociono.

Fotos de Andar y Correr 2011

Mi primera victoria en Baiona

2011-08-21T17:28:00.007+02:00

Si hay una carrera,en la que las opiniones siempre coinciden,es esta,carrera espectacular y ambiente envidiable

Creo que fue en el 2002 cuando empeze en esto de las carreras,en esta misma,solo por probar a ver que tal se me daba,ya que habiamos ido toda la familia a ver a mis sobrin@s correr.

Aquel año,me plantee el objetivo,de terminar por debajo de la hora,y lo consegui,pasaron los años,y en mi planificacion de las vacaciones,siempre contaba con la fecha de esta carrera

No falte a ninguna edicion corriendo hasta el año pasado,cuando algun gracioso del concello planto un obstaculo en la via,asi que toco ir de fotografo

Este año,me lo pense bastante,iba a ir,o de fotografo o de copia barata de atleta,al final decidi esta ultima opcion,aunque el reto era dificil,me iba a plantar en la salida sin entrenar,ni competir desde el 15 de mayo en aquella gran Maratona dos Gordos.Lo unico que podria contar como entrenamiento seria las rutas traileras durante el Trail del Monte Pindo y la preparacion del Trail Serra do Galiñeiro del GMTA.

El sabado por la noche,preparo la mochila como las grandes ocasiones,coloco el dorsal en la camiseta,ceno bien y queria descansar algo ante el reto que se avecinaba.Una llamada de cierto miembro del club,me deja con la duda,aunque la oferta era tentadora,tenia que hacer el sacrificio

El dia amanecio perfecto para correr,asi que por lo menos,no iba a pasar demasiado

calor.

Tras ver las carreras de las categorias menores con triunfo de las 2 pequeñas de la familia,posado para la foto de equipo y marcho camino de la salida,donde Tara y Tartarugo ya me tenian reservado un espacio en la parte trasera,algo asi como 4 metros cuadrados (sigo diciendo que por detras,hay sitio,delante estais apretados)

Calentamiento (de lengua) con ello y mi hermana que tambien volvia a las andadas.Colocacion de mi juguetito,la GoPro,y a partir de ese momento,el centro de las miradas de la carrera

Comentarios sobre la camara que escuche:

-Mira ese lleva una camara,que guay

-Donde lo colgaras?

-Hola (y saluda a la camara)

y alguno mas...,frikis!!! jeje

Empieza la carrera,sobre 2 minutos entre que dan la salida y paso por la linea de salida,cojo velocidad de crucero mientras sigo de charla con Tara y Tartarugo,pero al llegar a la 1ª cuesta,prefiero ir a mi ritmo,quiero probarme,mas de un año sin correr mas de 7km,hoy es el dia D

Aguanto bien las primeras cuestas,bajada a Baiona otra vez,gran ambiente en la calle Carabela La Pinta,y empezamos las subidas miticas de esta carrera.

En el Km 3,primera rampa,decido frenar e ir andando,no merece la pena correr para escarallarme,falta muuuuuucho.Se empiezan a ver las imagenes tipicas de esta carrera,las mangueras,me refresco con ellas (error) y continuo caminando,paso el primer avituallamiento,pido cerveza (nunca tienen :( ) y sigo,al poco me coge Tartarugo,pero en cuanto el camino se hizo mas comodo,meti ritmo y a correr.Al poco veo a lo lejos a PentaMan,al que poco a poco voy cogiendo,llegada al 2º avituallamiento y ya paso de pedir cerveza,ya se la respuesta.

Al poco rato,empiezo a notar un pequeño flato, derivado de mojarme el pecho en la subida (mismo error que mi primera VigBay) freno y voy andando hasta recuperarme,quiero llegar a la parte final en condiciones,a partir del km 7 empiezo a notar las piernas pesadas,algo normal,no me importa,mi cabeza quiere correr,y eso es lo que manda.

Enfile la parte final,desde el Rocamar hasta Baiona,con ganas de darlo todo,a mitad de camino,otra vez el flato,ando,y continuo camino de Baiona,se que no voy a llegar al 100%,pero por lo menos,afronto la recta final con fuerzas

Tiempo final 01:06:14 y con la sensación de haber ganado la carrera

El pie no me dolio,el gemelo que se me suele cargar mas de lo habitual por intentar aliviar el dolor del pie,no se cargo de forma excesiva,y tras un masaje en linea de meta,practicamente recuperado

Asi que creo que empezare a planificar ya el

Safar´s Quest!!!

Resumen de la carrera (on board)

Un maratón familiar

2011-06-27T21:13:00.009+02:00

Participar en el maratón de Toral de los Vados rondaba por mi mente desde hacía dos años debido a su proximidad geográfica. Ya antes de correr el de Barcelona tenía claro que en septiembre iría a Berlín con lo que estaba cubierto el cupo de 2 maratones por año que hice en el 2009 y 2010 pero la experiencia positiva en la ciudad condal y la buena forma física que mantuve me hizo tomar la decisión de acudir a esta pequeña localidad leonesa de poco más de 2000 habitantes y que, con sus diferencias en cuanto a perfil, suponía volver a realizar un maratón de tipo familiar, de esos en los que participan 200 o menos corredores, en el que corres el riesgo de quedarte solo en parte del recorrido, y que recorren carreteras secundarias.
En un principio afronté la preparación bajo dos premisas: ir a disfrutar de la prueba a ritmos cómodos sin objetivo de tiempos y no seguir un plan de entrenamiento específico. En los 3 meses siguientes al maratón de Barcelona seguí acumulando un buen número de kilómetros y comprobando que seguía manteniendo un buen estado físico. Por eso a medida que se acercaba el 19 de junio pensé en una meta más ambiciosa: intentar MMP saliendo a arriesgar. El último mes decidí poner como referencia el último mes preparatorio para Barcelona pero centrando los ritmos de carrera entre 4’15’’ – 4’20’’/Km. Otro factor que me animaba era el perfil favorable que tiene.
El 18 de junio llegué al mediodía a Toral junto a Canido (Roberto). El desplazamiento es inferior a 3 horas pero el sentido común aconsejaba dormir la noche previa en Toral y así estar más descansado. Después de comer una siesta y recogida de dorsal (increíble: por 10 eurillos: camiseta técnica conmemorativa, botella de mencía, bote de castañas en almíbar y comida post maratón). La cena la hicimos en Ponferrada a base de pasta y a las 11 nos fuimos para la habitación (en caso de no conseguir dormir por lo menos se está en posición horizontal)
El domingo me levanté poco antes de que sonara el despertador. Como era de esperar fue una noche de dormir ligero y a las 5:50 ya estaba en pie. Después de desayunar toca ponerse el traje de faena y el calentamiento cortito que ya haré bastante distancia después. Una de las ventajas del hostal en el que me alojo es que está a escasos 20 metros de la salida por lo que me da tiempo de subir a escasos 5’ del inicio de la prueba “a visitar a Roca”.
La logística del cronometraje demora el disparo de salida un cuarto de hora. Son minutos en los que intentas distraerte charlando con el gran número de colegas gallegos que participan y en los que estás deseando empezar no solo por la tensión sino pensando que va a hacer bastante calor y cuanto antes salgamos antes llegamos.
Una vez empezamos, aplico el plan previsto y, aunque se inicia el recorrido en cuesta, salgo fuerte. El ritmo vivo se ve favorecido porque no hay aglomeración de compañeros en los primeros metros. Los dos primeros kilómetros salen cerca de 4’00’’/Km.
Con todo voy controlando el cronómetro y desde el tercer Km ya me sitúo en los planificados 4’15’’/Km y lo más interesante es que consigo conectar con un corredor y no ir solo. En el Km 5 se nos une otro. Son los primeros Km y la frescura te permite el exceso de ir hablando. Es así como compruebo que voy con dos acompañantes de lujo, ambos de 51 años, que suelen realizar menos de 3 horas. Se trata de Celestino Sebastián (por ejemplo 2 horas 42’ en San Sebastián en 1997) y Santos Llamosas (dos veces ganador del maratón de Ourense, 127 maratones en los últimos 5 años y que con 47 años hizo 2 horas 34’).
En el Km 10, a la altura de Cacabelos, hay una cuesta que me fuerza. A partir de ahí ya no voy tan cómodo. El ritmo de 4’15’’/Km poco a poco se me hace duro y al llegar el Km 17 dejo ir a mis acompañantes. Las sensaciones no son buenas y faltan 2/3 de la prueba. Para más inri me encuentro en plena recta interminable con el desgaste psicológico añadido de comprobar como se van alejando mis antiguos acompañantes. Me intento animar al comprobar que los km pasan a ritmo inferor a 4’30’’/Km y que muy poco a poco voy recortando a Jose Antonio Capelo (ADAS Barco). En ese sentido me digo que no voy tan mal pero soy consciente que no estoy cómodo y la prueba es que algún corredor me sobrepasa. Al poco de salir de Ponferrada conecto con Capelo y en los siguientes 10 Kilómetros nos alternamos en la función de tirar del otro.
Intento hacerme mentalmente fuerte pensando en mi familia y sobre todo en mi madre a la que dediqué mi primer maratón y cuyo hueco intento llenar con un maratón tras otro. La musculatura va justa y en el 35 no aguanto más y me pongo a andar pero un par de minutos después me animo a seguir corriendo porque pensándolo bien “si voy a trote en vez de andando puede que recupere fuerzas y no pierda tanto tiempo” y la verdad consigo ir por debajo de 5’/Km. Pero voy reventado y volveré a pararme otras 3 veces con sus posteriores vueltas a correr.
Voy jodido preguntándome por qué soy un maratoniano, sabiendo que este sufrimiento no va a parar el deseo de otro maratón. La última vez que reemprendo la marcha es en el Km 39 tras la asistencia de un ciclista que me da plátano y agua. Veo que aún es posible hacer MMP y intento darlo todo. Llego al cartel que pone Toral de los Vados y me quedan 9’ para el objetivo. Avivo la marcha, entre otras razones porque se oye próxima la megafonía de meta. En el 40 el isquio derecho se queja y tengo que ralentizar un poco la marcha so peligro de que me de un tirón. Desgraciadamente compruebo que aún queda una cuesta y que para llegar a la meta aún hay que dar un buen rodeo al pueblo. Los últimos metros me pongo a 4’30’’/Km pero no ha podido ser. Cuando pico el reloj marca 3 horas 12’01’’.

Tiene su aquel que después de más de 3 horas te quedes a 6 segundos de realizar MMP. Los primeros minutos son de frustración pero rápidamente me embarga un sentimiento de satisfacción pues he hecho un nuevo maratón y con una buena marca.
En los agradecimientos, como siempre especialmente a mi mujer, la que padece este hobbie, a mis hijas (mis mayores seguidoras), a mis compañer@s del CARMA y la comprensión de la directiva del instituto.

UnHa xornada I-RRE-PE-TI-BLE

2011-06-06T19:05:00.018+02:00

O pasado sábado 4 de xuño de 2011 tivo lugar na "boa vila que da de beber a quen pasa..." o Campionato Galego de Veteráns en pista ó aire libre e, despois do inusitado éxito do C.A.R. Marisqueiro na edición do ano pasado onde os seus dous participantes acadaron tres medallas nas súas respectivas categorías, este ano non podían faltar algúns dos seus membros, dispostos a xogar forte para obter novos éxitos.

Nembargantes a xornada foi un cúmulo de despropósitos tanto polo que á organización se refire como polo que aos nosos representantes lles toca... que xa lles valeu tamén!!

Por poñer un par de exemplos do que foi a "organización" (por chamarlle algo) imaxinadevos a audacia que supón facer unha única proba de 1500 m. con 30 corredores e nembargantes facer tres mangas de 5000 m.l.: unha de 35-40 con 11 participantes, unha mixta de 45-50 mixta con 12 participantes e outra de 55 en adiante con 11 participantes máis. Todo isto sen falar do retraso que todo isto ocasionou nas probas que ainda quedaban por celebrarse...

Polo que respecta aos nosos compañeiros houbo de todo. Algún chegou tarde para coller o dorsal e, por tanto, para poder confirmar participación na única proba na que iba participar; outros chegaron tarde á confirmación da participación (había que estar 45 minutos antes da hora prevista de celebración da proba... ainda que logo esa hora se retrasara considerablemente) pero cando menos lograron participar.

Como consecuencia de todo isto os nervios traizoaron a Antonio e foille imposible centrarse na proba que lle quedaba. Para colmo de males tocoulle abrir lume... cousas de competir por orde alfabética... e iso tamén xogou en contra. Despois dun nulo "rigoroso" nun primeiro salto que puido ser mellor marca persoal, o segundo salto foi un mero trámite para deixar constancia da súa participación e xa no terceiro arriscou excesivamente e, por desgracia, foi un nulo "en toda regla" como demostran as imaxes.

Nos 1.500 m.l. Ramiro mellorou o seu resultado do ano pasado en 5", pero o nivel exhibido este ano polos participantes fixo que con esa melloría somentes acadase un honroso 4º posto na súa categoría. Foi unha verdadeira magoa que non soubese que o participante que levaba diante era da súa categoría porque lle afastaron do metal menos de 4", e un pouco do pundonor que sabe exhibir en momentod decisivos podería terlle concedido o seu momento de gloria. Así e todo notouse que dentro de pouco (o vindeiro 18 se xuño) será o Campeonato de España de Clubes de Veteranos en pista e os habituales neste tipo de competicións están afinando os motores, pois os tempos foron realmente bos.

Finalmente, na súa primeira experiencia na pista, Pancho conseguiu facer mellor marca persoal nos 10.000 m.l. (39:17:40) e medalla de prata na súa categoría a base de sufrimento e paciencia, cabeza e resistencia, sempre acompañado pola súa familia e un compañeiro que alí quedou ata o final. Os 10.000 en pista son unha proba na que a mentalidade xoga case máis papel que a forza física ou a resistencia, xa que dar 25 voltas a unha corda de 400 metros acaban coa cachaza de calquera.

Cabe destacar tamén a presencia matinal de outro membro do equipo (afastado temporalmente da competición por motivos familiares) dando ánimo ao compañeiro Ramiro na súa proba e o acompañamento de parte das nosas familias sobre as gradas do Centro Galego de Tecnificación Deportiva, o que contribuíu a crear máis ambiente de clube e a levar mellor a espera entre probas.Aquí vos deixo o enlace para os resultados do Campionato Galego de Veteráns en pista ó aire libre e Galego de Marcha e o do blog de Beatriz Viteri, autora das fotografías empregadas para facer esta entrada.

Crónica de una carrera "grande" by Safardatxo

2011-05-15T20:15:00.008+02:00

Una carrera original,por lo que el grueso del equipo,y de Correr en Galicia,usease Tara,Ojordo y el que escribe,alla fuimos,a la aventura,a intentar dejar el liston bien gordo,perdon,bien alto.Cuando llegamos,nos dirigimos a la mesa en la que iban a repartir los dorsales,pero el tio que estaba alli,por decirlo claro,no nos hacia ni puto caso FOTO,por lo que desistimos de preguntarle algo mas,para mi que fue,que no querian que corrieran profesionales,y menos internacionales

Tras hacer el requerido,pesaje,para lo cual trajeron una bascula inalambrica con tecnologia WiFI,HDMI y demas modernidades FOTO,seguimos calentando,la lengua,como suele ser normal antes de las carreras.Nos colocamos unos dorsales en solidaridad a las victimas del terremoto de Lorca,gesto sugerido por el Gran Ojordo.

Faltando poco minutos para la salida,nos llaman a todos los corredores y nos ponen contra la pared,momento en el cual,tuve claro,la idea de esta carrera,non ponian contra la pared para fusilarnos y acabar con la gordura,con un sistema un poco cruel,pero tras protestar (por lo bajo,no fuera a ser que el primer tiro me lo llevara yo) comentaron que era para dividir por categorias,una de 90kg a 110kg, y otra de 110kg a ...kg.Que alivio,seguimos vivos!!

Ya en la linea de salida,FOTO,por una vez, y tras localizar a la rueda buena,mejor dicho en este caso,la panza buena,me coloco en primera linea,y no para salir en la foto,como hacen muchos,que distinto se ve todo desde aqui,que presion,

Tras una salida de:

Uno,dos y treees....,yo creia que iba a ser 1,2,3 y ya,salimos,2000m por delante,muchos kilos por detras,aguanto bien,pero la gente,sale mas rapido,asi que,como no estoy para echar cohetes,ire a mi ritmo,todo lo que sea acabar,sera una victoria,paso la 3ª curva en 9º puesto,y cuando llevamos 300m,sorpresa,AVITUALLAMIENTO,y sorprendentemente,varios de los que van por delante,cogen botella.He de reconocer,que si en vez de agua,me ponen una Superbock y unos pinchitos,me paro,y que le den a la carrera,pero bueno,no fue asi,y sigo para delante,tengo a la vista a los primeros,tenia claro,que la rueda a seguir,iba a ganar la carrera,era Fonsete del Atletismo Porriño,hay gordos profesionales,que os pensabais!!veo que va en cabeza,y el que iba 1º esta quedandose atras,por lo cual,mi tactica conservadora, va bien,ya que todos los que llevo por delante ya van muertos o casi muertos,llegamos a la unica subida que habia en la carrera,somos gordos,2 cuestas seria un genocidio de los buenos,aqui,era el punto de inflexion,mira para delante,y a adelantar,8º,7º,6º y 5º,objetivo cumplido,posibilidad de trofeo,llegamos al final de la subida,y sopresa,OTRO AVITUALLAMIENTO,no se si reir o llorar,enfilo la bajada,veo al 4º,me lleva 10m,pero ante el desconocimiento de lo que me quedaba por delante,decido conservar,lo cual fue el error,300m mas adelante,se acababa la carrera,no eran 2000,era un 1400,llego a meta,todo el mundo aplaude y me dan una medallita,no es un ladrillo,pero es una medalla que muchos no tendran.

Al poco rato,llegan Ojordo en un sprint digno de Cavendish y Tara,saludos,respiramos o lo intentamos y a recuperar

Me pongo a hablar con Fonsete,fotos para la hinchada porriñesa,y aparece un periodista que le empieza a entrevistar a el,y posteriormente a Tara

Empieza la entrega de trofeos,trofeo al mas pesado,de kilos,a la mujer mas pesada,tambien de kilos,trofeo al mas original,uno que iba acompañado por una ambulancia,y entrega de los trofeos a los primeros,al no ser cronometrada por ChampionChip,ni Cronotec ni BChip,creemos que hubo unos cuantos errores,pero bueno,yo iba a competir contra mi mismo y trofeo era pasarlo bien,y ese trofeo,creo que me lo gane

La organizacion,tras unas palabras,comento el gesto de los gallegos con los dorsales homenaje a Lorca,y nos invito a la posterior comida.Tras una charla con uno de ellos,nos obsequio por equipo,le debimos caer simpaticos,un Balon,una bufanda y una gorra del Sporting de Portugal,menos mal que era del Sporting,me caen simpaticos,si llega a ser del Bosta,no podria aceptar el regalo,por no quedar mal con el Mister

En resumen,la proxima vez,pedire el track de la carrera,reconocere el circuito,exigire avituallamientos liquidos y solidos,exigire chip y a poder ser,no pagar un duro,conseguir que puntuara para CeG,seria la repanocha,pero habria un aluvion de gorduras repentinas,asi que por el bien de tod@s,este punto quedaria olvidado

Un placer,estar en la misma carrera que Ojordo y Tara,no digo correr,porque lo nuestro no se llama asi,un placer conocer a Susana,quien tambien esta pillando el gusanillo de las carreras,y un placer lucir la NEGRA por Valença

Array + fotos

PD: Ningun gordo murio durante la realizacion de esta carrera

Safardatxo returns,de O Corgo a Tui,pasando por Melgaço,by Safardatxo

2011-05-02T20:44:00.009+02:00

Cuanto tiempo hacia que no competia?sino recuerdo mal,desde el 4 de Julio.La carrera ideal para debutar con la "Negra",era esta,una organizacion de lujo,un recorrido inmejorable,y el año pasado aqui debutaron 2 cracks,Igor y Cachofoucellas (curiosamente los 2 llevaron trofeo este año)

Como cada año,este era mi 2º año en O Corgo,toco foto quedada en la casa del Aleman,pero como no estabamos todos,al final la foto mas completa se realizo en el camino,una de las fotos mas numerosas como club que tenemos,sino me equivoco

Echaba de menos eso de competir,da gustito correr al lado de tanta gente sudorosa,pero he de reconocer que peque de novato,me apunte a la carrera,sin ver los tracks y sin mentalizarme de si habia avituallamientos,por lo cual decidi,correr con mi mochila de hidratacion (25€ en cierta franquicia de deportes)

Como no queria debutar con victoria,luego exigen,y no es plan,decidi ir a un ritmo comodo,lo que significaba ir con las liebres de lujo (Tara y Tartarugo),pero se ve que Tartarugo tenia prisa por pillar cerveza y apuro el paso,si lo llego a saber,hubiera ido con el.

Cuando llevavamos 2km segun mi Forerruner Mental,el pie dio la lata,entraba dentro de lo previsto,asi que,a caminar en las subidas,y no forzar en el resto del terreno.Con Tara y conmigo,iba Trevinca,que ejercia de corredor escoba,vaya paciencia que tuvo el pobre hombre.

Tras pasar el avituallamiento y mancharme de barro todo lo que pude,llegamos a una señal,que advertia de lo que se avecinaba,pero se ve que se equivocaron y lo colocaron erroneamente (estos no subieron a Vilamor disfrazado de Urso),asi que tras esperar a que Tara dejara de jugar con la cuerda,subi comodamente por los escalones de la izquierda y tras ajustarle "mi" camara a FifthElement,continue la marcha.

En el pinar (no confundir con el verbo),tramo de subida que jodio lo suyo en el pie,pero sabia que tras esa tachuela,luego ya seria todo factible para intentar sentirme atleta,asi que tras despedirme de Tara y Trevinca,pase de un ritmo comodo a un ritmo mas fuerte,me sentia bien,el dolor ya era menor,asi que habia que aprovechar,en la bajada,vi a FifthElement,al final de la misma,asi que decidi demostrar mis virtudes en bajada,con la teoria aprendida tras tanto GMTA

Tras esa bajada,y para no hacer un feo,espere por Tara y Trevinca para poder llegar juntos a meta,que gusto da cruzar la meta y te den una cervezita bien fresca nada mas cruzarla

Antes de la entrega de trofeos,empanada,bollitos preñados,bizcocho y empanada de manzana,todo genial para reponer fuerzas

En la entrega de trofeos,exito CARMISTA,Jeff y Raquel,trofeo por parejas,y CachoFoucellas e Igor,trofeo por un gran Top25 Felicidades a los 4!! y a la Torçida CARMISTA por el

espectaculo

Como somos chicos limpios,toco ducha y ponerse guap@s para la feira do alvarinho de Melgaço,donde tocaba hidratacion postcarrera

En Melgaço,tras cenar,toco ir a hacer botellón,de esta parte no comento mucho porque no me acuerdo,jejeje

El domingo,tras acostarme a las tantas,5 de la mañana exactamente,toco levantarse para ir a Tui,la verdad es que las ganas eran pocas,pero al final me anime y la corri

El recorrido se me hizo perfecto en la primera parte,de echo,lleve un ritmo mas que decente durante 2km,hasta que el pie dijo Ja Foste, aminore,hasta que tuve que parar,relaje el pie un rato,y me reincorpore al paso de Tartarugo a mi vera,con la idea de engancharme a el,y aguantar lo mas posible,al poco de reincorporarme,cuestecita,no muy chunga,pero lo suficiente para tocarme los .....,paro a andar,y valore abandonar,pero,preferi esperar a pasar por meta,para decidirlo

Al paso por meta,en compañia de Tartarugo,decidi intentar seguir,el recorrido ya lo conocia de la 1ª vuelta,asi que podia regular para no sufrir,pero no contaba con lo que el atletismo "pro" se llama "que te venga un banderas",asi que encontre la motivacion para llegar a meta,saludar al Sr,Roca,no quiero insinuar nada,pero creo que el Alvarinho era de garrafón,jejeje

Como ocurriera en O Corgo,al final,me senti bien de piernas,con lo cual,acabe contento,pero por 2º dia consecutivo,me quitaron el ultimo puesto,no hay derecho!!!

Resumen del fin de semana,casi 16km,

con dolor dentro de lo esperado,en muy buena e inmejorable compañia,2 segundos puestos por la cola,y debur con la "Negra",lo cual,casi comfirma que casi me saque a la otra negra de encima

Gracias a l@s que me aguantasteis este fin de semana,y aceptar un consejo

Si vas a la fiesta del Alvarinho,no corras al dia siguiente

Fdo:El oso del Courel

Resumir 2 dias,es dificil,y Bin Laden,ocupa mucha red,hoy

Vig Bay '11... no siempre lo que empieza mal,acaba igual.

2011-04-13T11:16:00.008+02:00

Sí,ya sé,el título de esta entrada es,como mínimo,raro,pero a veces las cosas se tuercen..y otras veces no,y procedo a explicarme:

Un ligero zumbido me despierta,tanteo la mesita de noche hasta que encuentro el telefono movil,son las 8:00 de la mañana.Es 10 de abril y ya estamos en el dia de la Vig Bay,un año más,el mismo pensamiento,"joder,que rapido pasa un año".Como sabeis,la edición anterior fue para mí un acto de frustación e impotencia insufrible,hasta el último día estuve engañandome a mi mismo de que podria hacerlo,cuando era consciente de que no era posible,me tragué mi orgullo e intenté acompañar ( desde una mountain bike ) a mis compañer@s de equipo,así hice y tambien ví desde fuera la dureza de una prueba debido a unas condiciones meteorologicas adversas...pero eso fué hace un año....y largo el camino personal que me llevó hasta el día de hoy.

Por fortuna,las condiciones son diferentes,con una salvedad,esa mañana me levanté tambien con mi maltrecho tobillo dandome la lata,afortunadamente por cuestiones para nada iguales.

Hace ya calor,aunque el dia esta medio nublado,tiene toda la pinta de que las temperaturas serán,al principio,soportables,pero en el momento que abran las nubes que hay,el sol va a apretar...llevamos 10 dias de buen tiempo y calor.Me pego una ducha y me cambio,ya de corto, para salir hacia Samil.

Por el camino recogemos a la ultima incorporacion de esta panda de maluc@s que formamos el Carma,su nombre en clave es LuaMeiga,el real,Doris.Una chica llena de ilusion y ganas,que a pesar de algun contratiempo en los ultimos dias con una rodilla tocada,se arma de valor y decide hacer su debut oficial en media maratón.3 semanas antes habia hecho,por primera vez en su vida,la distancia de 21 kms,en la famosísima Pre Vig Bay.Evidentemente,se notaba en su cara la preocupación de afrontar un reto que era importante para ella.Le animamos Auxi y yo,"podrás,ya verás" le decimos.

Ya llegamos a Samil,pelín tarde para la foto de grupo,aun así tenemos tiempo para conversar con algunos compañer@s ,y poco despues ya nos disponemos a colocarnos en la salida.Mi tobillo me sigue dando guerra y ni tan siquiera hago calentamiento.Pienso empezar con calma,asi que me coloco detras,y espero que con los kilometros vaya mejorando,sinceramente,no era muy optimista,de piernas y muscularmente estoy sorprendentemente bien,y eso que llevaba encima la batalla del dia anterior.

Salimos,aplausos y gran ambiente en Samil,hay mucha gente y el tiempo ayuda,la brisa reparadora viene muy bien.

Los primeros 4 kms,de vueltas por la salida,voy muy tranquilo,a casi 6 mins/km,voy charlando con khene y con mas personas que voy saludando,entre ellas,a nuestro querido ( al que echamos de menos ) Charly.

Dejamos Samil para ya ponernos en ruta direccion Baiona,en el primer repecho,ya me siento recuperado,mis tobillos empiezan a funcionar y me encuentro fuerte,con ganas de correr,asi que aprovecho el pequeño repecho para subir el ritmo,me sorprende ver gente caminando ya ahi....no llevamos ni 5 kms !!..."que calvario les espera,pienso".

LLegamos al segundo punto de inflexion en la Vig Bay,la subida de Canido,corta,pero que la gente que va por encima de sus posibilidades ya pagan su osadia...yo,voy cada vez mejor,y al llegar justo al principio de la subida animo a la gente " venga,que esto no es nada" "arriba"....me acuerdo del tramo de cortafuegos del dia anterior en Padron ( que me hizo sudar de lo lindo ),y me da la risa...subo como un cohete....hay quien me pregunta si la subida sigue aun mas..y les contesto que se lo tomen con calma hasta el km 10,a la altura de Saiana...que aun queda mucho !!

A la altura de la gasolinera encuentro a Doris,me sorprende encontrarla tan adelante,pero de repente reparo que el problema era que yo sali muy atras,de los ultimos,le pregunto que tal va y la respuesta no es muy clarificadora,poco despues me comenta que deberia hacer una "parada tecnica"..le aconsejo que lo haga lo mas rapido posible y pare.Y asi fue.

Justo en ese momento decidi no continuar con mi buena progresion ( me encontraba muy bien ),y echarle una mano a Doris en su primera Vig Bay...ya lo hice ( junto con Toniofrancia ) en la Pre Vig Bay y considere que seria bueno,aun recuerdo que en mi debut en la media maraton de Igualada ( alla por el 2003 ),un alma piadosa lo hizo conmigo,y guardo un grato recuerdo.

Ademas,mis deberes eran hacer kilometros,acumularlos,la marca era lo de menos,y si forzaba tambien aumentaba el riesgo de tener una sobrecarga,asi que no valia la pena tampoco,los argumentos pesaban mucho mas para tomar esa decision..el objetivo pues,pasó a intentar acompañar a Doris hasta la meta,a ser posible,en menos de 2:15,el tiempo que empleamos 3 semanas atras.

Seguimos pasando los kms,yo voy muy comodo y tengo tiempo para ir bromeando,se me esta pasando super rapido y no sufro nada.

Al llegar a Playa America me doy cuenta que Doris esta sufriendo un poco,le animo y la intento motivar,no se si con exito o no..pero ella sigue adelante,desde luego,es una luchadora.

La anecdota de la mañana fue al llegar al cruce de la Ramallosa,veo a Ruben (safardatxo ) haciendo fotos,me acerco hasta él y me paro a hablar,un hombre que habia a nuestro lado,me mira y empieza a decirme : ""venga campeón,que ya te queda poco,ánimos !!,que estás acabando ya"...pensando que estaba ya muerto y no podia más....nada mas alejado de la realidad,pensé : "le digo que ayer hice 50 kms de monte y hoy estoy aquí,mas fresco que él...o no ?".....opto por esbozar una sonrisa y volver a la carrera....

Finalmente,llegamos a la entrada de Baiona,en el km 19'5 le digo a Doris que esta media maratón ya no nos la quitaba nadie,ella ya tenia el brillo en los ojos de quién ve cumplido un sueño,me alegro por ella y le doy la enhorabuena.Encaramos la última recta de meta y se nos une una compañera de Castrelos 20:30,Dolores,creo que se llama,tambien era su debut,y también estaba emocionada,a falta de 200 metros les digo que hay que esprintar,entrar en meta dándolo todo....y así hicimos,en 2:08.Objetivo cumplido y contento.

Acabé mi reto personal que me había marcado ese fin de semana ( 50 + 21 ),no me lesioné,disfruté y ayudé ( un poquito ) a una persona a cumplir un objetivo.Así que como puse en el título de esta larguísima entrada : a veces,las cosas acaban mejor de cómo empiezan.Valió la pena.

Fran.Linkin.

Cronica de la V Previa by Safardatxo

2011-03-28T14:51:00.012+02:00

Hace unos meses,alguien,me dijo:

-Te encargas tu de la previa?

A lo que conteste,

-y porque no?

La previa,comenzo con la elección de la fecha,lo cual no fue nada fácil,la fecha ideal coincidia con la carrera de los 10Km del CUVI,y al final,hubo que sacrificarse,y escoger esa fecha,15 dias antes de la VigBay,el dia ideal

El dia 2 de Marzo,se inicio la inscripcion,la cual acababa a las 10:25 del 27 de Marzo,dia de la previa

Pasaban los dias,y empezaban a incribirse,y la lista oficial el dia de la prueba,rondaba los 40

Dia D (27 de Marzo)

Falta media hora,y el el VERBUM,ya empieza a haber a

mbiente de previa,es decir,risas,risas y mas risas

10:29 El primer grupo esta a punto de salir,pequeño Briefing a cargo de Linkinpark,16 valientes,empiezan su camino hacia Bayona.

Las liebres:

LinkinPark,Banderas,MapleLeafs,el gato Khene a los que posteriormente se les unio TonioFrancia

17 componentes,para un tiempo estimado de 2 horas

10:44 El segundo grupo preparado

Las liebres:

Aguita y Canido

18 componentes para un tiempo estimado de 1 hora 45 minutos

10:59 El tercer y ultimo grupo a punto de salir

Las liebres:

Beauvais,Igor y CachoFoucellas

12 miembros,Joshito se incorporo mas tarde (venir desde Coruña a la previa,tiene merito)

Tiempo estimado,1 hora 35 minutos

Contar lo que paso después de la salida del ultimo grupo,puede dar para mucho.

El resumen seria,un largo peloton de corredores,corriendo por el margen izquierdo de la carretera,camino de Bayona,avituallamiento en el km 10 con Pili,Fifthelement,MiguelBM,Jeff y Laura,

Avituallamiento en el km 15 con Tara,ArdillaRoja,Carlos,Bruno,Manu y Tartarugo,mas la posterior incorporacion de la gente del primer avituallamiento

Una imagen vale mas que mil palabras,ver la cara de transeuntes,caminantes,ciclistas y la mismisima Guardia Civil,no tenia precio,y mas cuando la gente preguntaban:

-Es hoy la VigBay?

-No,hoy es la previa

Tras Playa America,solo quedaba por delante,la Ramallosa,punto donde en esa tal VigBay,suelen dar esponjas,pero el presupuesto de la previa no daba para traer al tal Bob

Pasado el mediodia,,empiezan a llegar los primeros participantes a la Rosa de los Vientos

Poco a poco,susodicha Rosa de los Vientos,se empieza a llenar de participantes y acompañantes,y tras preparar todo,se les invita a avituallarse con:

110 empanadillas (eran 112,pero alguien se comio 2),tambien llamadas Taradillas
1 Bica
Botellas de Agua
Latas de Lipton

y tras avituallarse y abrigarse,foto de familia y gran chaparron final para rematar la jornada,era el toque final de las pruebas del CARMA

Agradecer a l@s que hicieron que esta previa saliera "casi" perfecta:

Pili,FifthElement,Tara&familia,Ardilla Roja,Laura,Jeff,MiguelBM y Tartarugo

Y a los que vinieron desde varios puntos de Galicia,para realizar un entrenamiento en buena compañia

Nos vemos en el 2012,15 dias antes de la VigBay

Fotos Safardatxo

Fotos Tartarugo

Fotos Laura

Cronica de la III Media Maraton de León by Canido

2011-03-28T13:59:00.004+02:00

En mi preparación de cara al maratón de Paris, he decidido participar por primera vez en la media maratón de León que era su tercera edición.

Mi idea era tomármelo como una prueba, para ver como estaba preparado a tres semanas del maratón.

El sábado recogí el dorsal y con el la camiseta conmemorativa, después me desplace al hotel y con la misma a cenar, estuve en el barrio húmedo zona turística y típica por sus tapas y vinos, como no cene lo típico de la zona, a medida que pasaba el tiempo en la zona se respiraba muy buen ambiente para salir de marcha, por lo tanto decidí salir e ir de pub en pub y disfrutando de la música y demás.

De camino al hotel por mi cabeza ya no pasaba nada de la preparación del maratón.

El domingo amaneció con niebla y un frío del demonio, salí del hotel me dirigí a la salida para llevar la mochila al guardarropa.

Cuarenta minutos antes de la carrera me puse a trotar para empezar a entrar en calor (1ºC), 15 minutos antes de de dar la salida ya lucia el sol, estuve con gente de O Barco de Valedoras, con algún chaval que participara en Carballiño en el Trail.

Dan la salida, yo estoy ubicado en el tercer cajón, llevamos como unos 100 metros y se forma un tapón debido a lo estrecho que se hace la calle al llegar al cruce, durante los tres primeros Km. no consigo marcar el ritmo adecuado que tenia previsto.

En el primer avituallamiento cojo agua pero no bebo ya que esta muy fría al igual que en los siguientes puntos de avituallamiento, mi ritmo ya es bueno voy cómodo.

En el 10 ya veo a lo lejos el globo de 1h35m, decido seguir con el ritmo de 4´25´´ el Km., por la cabeza me pasa lo de ir a por todas y exprimirme al máximo y así conseguir un buen resultado, pero lo pienso fríamente y decido seguir como estaba, ya que no quiero tirar todo el trabajo que llevaba para Paris.

Por el 16 llego al grupo del globo de 1h35m, el que hace de liebre comenta que van un minuto por debajo y si alguno se encuentra con fuerzas que aproveche ahora ya que el perfil era idóneo.

Yo no me lo pienso dos veces y tan pronto pude rebasar al grupo me puse a tirar, me sorprendía a mi mismo ya que miraba para el reloj y el ritmo era a 4´10´´el Km., a tan solo dos Km. ya tenia una sonrisa en la cara por que sabia que muy mal lo tenia que hacer para no ser capaz de bajar de mi marca que era de 1h36´36´´.

El último Km. es espectacular ya que había mucha gente a ambos lados de la carretera y que decir de esos 150metros por pista de atletismo impresionante.

Al final baje mi marca a 1h33´32´´, con la sensación de poder haber mejorado mucho mas este resultado, pero la cabeza esta en mi mayor objetivo que es realizar el maratón de Paris en 3h30´.

Lo mejor de todo es que estoy bien físicamente y con la cabeza bien mentalizada para ir al mismo ritmo en el maratón.

Contento con la media de León, se la recomiendo a todo aquel que quiera buscar un buen tiempo por su perfil ya que es prácticamente llano.

Ahora a por la siguiente¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Esta vez sí

2011-03-09T22:47:00.005+01:00

En mi 6ª maratón me tocó disfrutar de la cara de la moneda. 4 meses antes, con las mejores perspectivas, no salió lo previsto. Aquello me dejó un espíritu de revancha y el 6 de diciembre empecé la preparación específica con renovados bríos para afrontar mi reto de hacer 3 horas 15’ en un maratón y si se tercia mejorar… En esas 13 semanas no hubo grandes contratiempos. Si tal quizás la sobrecarga muscular producida 3 semanas antes por participar en el Trail de Moaña pero de la que afortunadamente me recuperé con celeridad. Llegué a Barcelona el 4 de marzo en buena forma y acompañado de la familia para realizar un paquete 2x1, maratón y vacaciones en uno. Hasta el domingo seguí el conducto habitual: recogida de dorsal, ojeada a la feria del corredor, cita con los colegas para tomar una cerveza (dos buenos ejemplos son estas fotos. En la primera de izquierda a derecha Igor, Linkinpark, Jeff y un servidor con su hija Tania. La segunda en compañía de Ezeq y Ara) y algo de turismo (tal vez anduve más de la cuenta).
Antes de ir a la cama preparé las cosas para el día siguiente. El domingo madrugué. Aunque dormí bastante bien me avisó el despertador natural. Así que a las 6 comencé el día. Con calma pero sin pausa desayuné lo que acostumbro en estos casos: galletas y una buena taza de café sola (excelente laxante y buen excitante). Luego inicié el ritual precarrera: abundante vaselina para evitar las rozaduras y colocarse el traje de faena para luego estirar un poco mientras voy repasando mentalmente la táctica a seguir: correr durante la carrera en una horquilla 4’30’’/Km – 4’35’’/Km, tomar alternos pastillas de glucosa y 2 geles con un margen aproximado de 8 Km y beber, que no encharcarse, durante todos los puestos de avituallamiento.
A las 7:30 ya estoy entregando la mochila en el guardarropa y me busco una esquina del pabellón de espera para estirar. Estoy tenso que no nervioso, en compañía de marcosmonki, a quien me encontré y con el que hablamos de lo que nos espera.
A las 8:00 nos vamos a la salida y antes de entrar en el cajón nos deseamos suerte (el va al cajón de 3 horas y media – 4 horas). Allí quedé con Ezeq que tiene confianza en mi preparación y de entrada quiere ser mi “escudero”. Hay otros compañeros del foro de “Correr en Galicia” con los que converso brevemente (Jimny, Celanova, Titoflis) ya que preferimos entrar en el cajón para conseguir una buena posición en la salida. Son 15’ de espera parados de pie que compartimos con otro buen colega, Nacho_S1600. Son minutos en los que conversas y a la vez te concentras de lo que hay que hacer.
La élite sale con 2 minutos de antelación y después empieza el espectáculo. Uno de mis temores era que la salida fuera muy lenta y que perdiera tiempo pero al pasar el primer Km compruebo que el ritmo conseguido es el adecuado (4’30’’/Km) lo que me dá confianza. Mi objetivo es controlarme y no dejarme llevar por la euforia natural de empezar la prueba y estar sobrado de fuerzas. Se puede decir, con diferencia, que ha sido mi maratón más regular. Hasta el Km 34 el reloj me marca que llevo de ritmo medio en carrera 4’27’’/Km, ni un segundo más, ni un segundo menos. También nos encuentramos con mi compañero de equipo Fran Aparicio con el que compartimos varios Km pero al que dejo marcharse cuando aviva el ritmo. Yo tengo clara la estrategia. No la altera ni el normal subidón que me provoca en el Km 9 pasar por delante del aparthotel en el que estoy alojado y ver saludándome desde el portal a mis niñas. Al pasar la media maratón comento con Ezeq que si conseguimos mantener el tono vamos a hacer una gran marca pero somos conscientes que queda mucha tela que cortar, pero de momento vamos enteros. Así pasan los km y llegado al 35, coincidiendo con el ánimo desde la acera de mis hijas y mi mujer decido, viendo que me encuentro bastante entero, incrementar el ritmo a 4’15’’/Km. Hasta el Km 39 poco a poco se va agotando el cuerpo y tensando la musculatura. La sombra de New York me pasa por la cabeza y decido aminorar un poco la marcha ante el temor de romper. Son 3 Km duros en los que consigo no sobrepasar los 5’/Km, en parte mentalizándome que el final está cerca, en parte gracias a la empatía de la multitud que se agolpa a los lados y que nos jalea a un reguero de corredores con caras desencajadas. Y así es como cojo la última curva a la izquierda y encaro los últimos metros por la Avda de María Cristina para cruzar brazos en alto y orgulloso con mi objetivo cumplido.

Se lo dedico como siempre a mi mujer aunque en esta ocasión por partida doble. Primero porque este 6 de marzo está de cumpleaños y segundo porque sin su comprensión y sacrificio no podría dedicarle tanto tiempo a la preparación. También va por mis hijas, mis primeras fans; por mi entrenador, todo preocupación y generosidad; y por los que no están, especialmente dirigido a mi madre a la que le dediqué mi primer maratón en el día de su cumpleaños y que es una fuerza que me mueve; y a mi primo Rafa que se nos fue prematuramente a final del año pasado y al que tanto le gustaba el deporte.

Por cierto, le doy un sobresaliente a la organización de la 33ª edición de la Marató de Barcelona.
De momento el cuerpo me pide más y la próxima estación, salvo que haya alguna intermedia, será Berlín.

V Previa VigBay

2011-03-05T20:47:00.005+01:00

¿Que qué esto de la previa?

Una locura que un grupo de amigos que hace cinco años se juntaron y dijeron -¿Porque no hacemos un entrenamiento por el recorrido de la Vig-Bay?- y allá se fueron.

Cinco años después, esos amigos tienen un club que organiza carreras y no para de correr. ¿Quién lo diría?

El 27 de Marzo se cumplirá otra vez la tradición.

¿Quién sabe si llevará la firma del club en las carreras que organiza?, la lluvia, o hará un calor de mil demonios, como la pasada VigBay. Lo único garantizado es que será un buen día para hacer un buen entrenamiento en la mejor de las compañías.

Nos vemos en Samil el 27 de Marzo.

Cross de Valença

2011-02-26T16:22:00.002+01:00

Ellos creyeron que les estaba haciendo un favor cuando en realidad el favor me lo estaban haciendo a mí.

Fotografía por cortesía de Roberto "Canido"

El domingo madrugué para estar a las 8 en Valença do Minho. La niebla que me acompañó durante todo el camino se levantó poco antes de llegar a la frontera con Portugal. Llegué a las «Portas do Sol» poco antes de que el susodicho hiciera acto de presencia. Todo el mundo estaba atareado ultimando detalles para la carrera. Ayudé en lo que pude: a montar la carpa, a mover las bolsas del corredor, a acompañar a Antonio a revisar un tramo del recorrido y encintar lo que hiciera falta, ...

A falta de más de una hora para el comienzo de la prueba, comenzaron a llegar los corredores más madrugadores. La lluvia llevaba un buen rato cayendo, a veces indolente, a veces con rudeza. Unos granizos se colaron entre la lluvia como queriendo recordar que estamos en febrero y que el frío todavía es dueño y señor, a falta de un mes para la primavera. A escasos minutos para el comienzo de la prueba, dieron la orden de situarnos en nuestros puestos. Antonio me había reservado un puesto privilegiado, con unas vistas fabulosas.

Unos minutos de espera y apareció el primer corredor, Akka Essaadaoui. Desde lo alto de las murallas la gente jaleaba a los corredores según iban pasando: ¡Venga, Akka! ¡Ánimo, Paco! ¡Força, Carlos! ¡Sigue, Asdrúbal! ¡Vas bien, David! Yo admiraba el esfuerzo de los corredores, para mí desconocidos salvo el marroquí Akka Essaadaoui y el portugués Carlos Sa. El cuerpo de los corredores hablaba de la dureza de la prueba: los cuádriceps hinchados por el esfuerzo, la cara congestionada, la expresión de sufrimiento, el ritmo lento, las salpicaduras de barro... Yo lo observaba todo, al tiempo que disfrutaba con la experiencia de ser un mero poste indicador. Llovía y hacía frío pero iba bien pertechado.

Llega la última vuelta. Miro, nuestro corredor escoba, iba de paseo al lado de la chica que cerraba la embarrada comitiva. Aplaudimos cuando pasaron a nuestro lado y nos fuimos a la meta. Los corredores que ya habían llegado irradiaban felicidad. Nada que ver con las expresiones de dolor de unos minutos antes. Aplaudimos a los últimos llegados y nos organizamos para recoger. Antonio y yo fuimos a recoger estacas y cintas de la zona que nos había tocado. Caminamos por el mismo sitio por donde habían pasado los atletas. El barro y el agua casi rebasaban los 20 centímetros de caña de mis botas. También recogemos los carteles: «Cuidado, perro peligroso», «Riesgo eléctrico», etc.

Volvemos con nuestra carga a la salida, la dejamos donde corresponde y subimos a la fortaleza para la entrega de premios. Es la primera vez que veo que el ganador de la prueba no aparece para recoger su premio. Él sabrá. Pedro, alma máter de la carrera, le entrega una placa a Carlos Sá, que aparcó esa mañana sus entrenos para el Maratón des Sables para participar en este cross.

Me despido de los amigos y me vuelvo a casa. Estoy cansado sólo de verlos correr. Por la tarde, Antonio me llama y me hace entrega de un detallazo por parte del club. Esto es lo máximo. Me dan la oportunidad de colaborar en la organización de una carrera preciosa, la veo desde un puesto privilegiado y encima me hacen un regalo. No tengo palabras (quiero decir que no tengo más palabras, que encima de estas líneas tengo unas cuantas) ;D

I Trail de Alvelos by Aguita

2011-02-08T22:53:00.000+01:00

La COPA,9º puesto por equipos

El C.A.R.Marisqueiro,foreros de A Coruña y algun@ amig@ portugues@

Hasta Alvelos, freguesia del concello de Barcelos, Portugal, nos desplazamos unos cuantos miembros del club, para pasar un buen día, y de paso participar en el I Trail de Alvelos.

Llegamos pronto, ya que, sumado a la hora menos en Portugal, se sumaba el inicio temprano de la prueba 15:30, hora de Portugal; tras tomarnos un cafecito (unos), y un licor de la tierra (otros), en un bar próximo a la salida, nos dirigimos al lugar de concentración de los corredores para prepararnos para la carrera;

Muchos amigos y conocidos se dieron cita allí, entre ellos pude saludar a varios de tierras lusas, habituales en los free running y expertos corredores de trail y ultra trail: Asdrubal, Carlos Sá, Albino, Marco, Telmo, Flor, Raquel, y por supuesto el maestro Moutinho, alma mater del trail portugués; una representación de corredores de Coruña, encabezados por Fema, Candido, krrkrrktpillo, Gacelita, etc (perdón por olvidarme de algunos, mas es sin intención)

Un breve discurso de los organizadores da paso a un 3, 2, 1 y salida; allá vamos, el primer kilometro discurre por una pista de tierra y en ligera bajada, luego ya afrontaríamos la primera rampa dura, algo que iba a ser la tónica general de la prueba, un sube y baja; en esta primera rampa, ya muchos se echaron a andar, yo aun andaba fresco y la subí trotando, nos adentramos en el bosque y vamos adelantando corredores, alguno me volvía a adelantar y luego lo volvía a adelantar yo, sobre todo cuando venían las bajadas, ya que las hice casi como un kamikaze, eso sí disfrutando de correr por el bosque; caminos para arriba caminos para abajo, algunos con bastante piedra suelta, de vez en cuando, cuando la pendiente se hacía imposible de correr, había que echar pie a tierra y ponerse a caminar; en una de esas subidas me encuentro con Pedro, y a unos metros, le sigo durante un corto periodo de tiempo, ya que al llegar a un llano, le veo desaparecer; sigo a lo mío, caminar donde no se puede correr, y correr cuando el terreno me lo permitía; tras llegar al Santuário da Senhora da Franqueira, que coronaba nuestra ascensión, comenzamos a bajar hacia la meta, primero una sucesión de escaleras, luego entre el monte (había un tramo alfombrado de flores de mimosa, que lo hacía especialmente bonito), mas tarde mas escaleras, estas mas espaciadas, luego entre campos de cultivo, y finalmente, el ultimo kilometro coincidía con la parte inicial de la carrera.

Tras la correspondiente ducha, estuvimos esperando a la entrega de premios a ver si nos caía un trofeo al equipo, (había trofeos para los 10 primeros equipos), y sorpresa: 2º clasificado en Veteranos 3 para mí y 9º para el CARMA, risas y fiesta entre los compañeros; luego nos fuimos a cenar a Barcelos.

Por mi parte tengo que decir que es un trofeo muy especial, primero por no ser habitual en mi llevar trofeos, luego por ser una prueba de trail, y sobre todo por el lugar donde lo conseguí: tierras de Barcelos; mi abuelo era originario de Barcelos, desconozco exactamente de que parte, (algún día lo averiguare, porque con 12 años se vino para Galicia), pero para mí es como si lo hubiese ganado en casa; mi corazón se siente en parte portugués, y me siento orgulloso de ello; la gente que he conocido a través del mundo de las carreras, tanto de asfalto como de trail, en Portugal, son gente estupenda y amable, y me siento muy feliz de haberles conocido.

Gracias a mis compañeros de equipo C.A.R. Marisqueiro que acudieron a Alvelos y que me animaron y disfrutaron conmigo, y por supuesto a mi entrenador Pedro, ya que sin su trabajo no lo hubiese conseguido.

Aguita en el podium recibiendo su trofeo

San Silvestre Vallecana 2010 by Canido

2011-01-10T22:22:00.000+01:00

Los dos "gallegos" del C.A.R.Marisqueiro,minutos antes de la salida de la carrera (David izquierda,Roberto derecha)

¡Hola! Para mi esta carrera ha significado mucho por su importancia a nivel nacional como internacional; también por el día en que se celebra, ya que sería la última carrera del 2010.

Las horas antes de la salida por el cuerpo tenía un hormigueo. Nervios tal vez. El motivo no lo sé, por si podía llover, o bajar la temperatura mucho y pasar frío.

A las 16:30 me reúno con Papabaloo, para intercambiar impresiones y dejar constancia de que dos miembros del C.A.R. Marisqueiro participarían en la San Silvestre Vallecana Popular. Nos despedimos ya que cada uno de nosotros salíamos de distintos cajones.

La carrera empezaba a las 17.30. Yo calenté como 25´ antes de situarme en la salida, esperando al comienzo de la carrera. Estoy con dos compañeros del equipo Floristería Carmen Sío. Les saco unas fotos, nos deseamos suerte y quedamos en el punto de encuentro de la meta, ya que todos estábamos en el mismo hotel y cenaríamos juntos.

Se aproxima la hora. La gente ansía salir a correr: la mayoría con la camiseta conmemorativa de color azul, muchos disfrazados de todo tipo de personajes, pero todos con unas ganas locas de que den el pistoletazo de salida. Antes de que den la salida veo a mi alrededor. Es impresionante ver la cantidad de gente que participábamos... unas 35.000 personas.

Las 17:30. Salimos. Tardo como un minuto en cruzar la salida. Allá vamos. Empiezo a trotar pero con mucha dificultad, ya que mucha gente de delante va a disfrutar y hacer disfrutar a los demás (sobre todo los disfrazados). Los primeros Km. el ritmo es lento pero a partir del tercero me embalo en dirección a Puerta de Alcalá. A ambos márgenes de la calle la gente nos animaba, aplaudiendo y gritando.

Llegando a la Puerta de Alcalá me encuentro con uno de los chicos del Carmen Sío. Voy con él unos Km. Vamos aplaudiendo a la gente que nos anima. Pasamos por la Puerta de Alcalá, Cibeles, Neptuno y Atocha, donde dejo atrás a este gallego del Carmen Sío. Ya quedaba poco, la parte más dura pero a la vez la mas entrañable ya que nos acercábamos a Vallecas. El ambiente en la calle sufrió un cambio radical, pero para mejor.

Mucha gente en la calle. Se estrechaba el pasillo por veces. La multitud nos gritaba, aplaudía, nos tiraban confeti, espuma, y en el 8 y medio nos esperaba un grupo de animación. ¡Cómo tocaban! Todavía recuerdo cómo se me puso la piel de gallina. Vamos, que a partir de ese momento a tope, ya que se tenía más campo para correr.

La llegada a meta increíble. Aunque acabe en subida y con curva, la gente seguía animando como si fueras el primero en cruzar la meta. Mi tiempo neto final fue 42´50 ´´, mi mejor marca en 10km.

Recomiendo participar alguna vez en tan prestigiosa carrera, tanto quieras correr como ir a pasártelo bien.

I Cross Volta a Fortaleza (Valença)

2011-01-01T10:31:00.000+01:00

El club, C.A.R Marisqueiro conjuntamente con la AEV (Asociación de empresarios de Valença) y con la colaboración de la Camara Municipal de Valença, tiene el gusto de invitaros al I Cross Volta a Fortaleza que se celebrara el día 20 de febrero a las 10h (hora portuguesa)

Vídeo promocional do I Cross Volta á Fortaleza (Valença)

El circuito de la carrera, discurre en su totalidad por los alrededores de la fortaleza de Valença, constando de 3 vueltas con una distancia de 8500m.

El circuito discurre por varios tipos de terreno: adoquinado, césped y una subida espectacular con pequeños escalones, lo que hace del circuito un recorrido técnico y divertido.

Si queréis ver un reportaje completo del recorrido no tenéis más que pinchar aquí.

Fotografía aérea con el recorrido y los puntos kilométricos

Para inscribiros, solo tenéis que entrar aquí.

Con el fin de que los atletas y acompañantes que asistan a la prueba conozcan un poco más el municipio de Valença, por la tarde se realizará una visita guiada por el interior de la fortaleza.

Cartel publicitario do 1º Cross Volta á Fortaleza

Reglamento:

La salida y llegada se harán junto a “Portas do Sol” en la fortaleza. El inicio será a las 10.00 (hora portuguesa) 11:00 (hora española).
Los atletas se deberán situar en la zona de salida 10 minutos antes del inicio de la prueba.
El recorrido se desarrollará sobre un circuito con piso básicamente de piedra (unos 2.000 m.) y hierba (el resto del prueba, unos 6.500 m.) por lo que no es aconsejable el uso de zapatillas con clavos. La organización no puede garantizar la cobertura en todo el circuito. Los miembros de la organización se reservan la posibilidad de descalificar de la prueba a cualquier participante si consideran que la condición física o su actitud así lo hiciera preciso Los participantes están obligados a informar de su abandono en el control de llegada.
Está rigurosamente prohibido el acompañamiento de los participantes mediante el uso de cualquier vehiculo de apoyo. La inobservancia de esta norma implicará la descalificación de los atletas acompañados.
Existe un avituallamiento líquido intermedio. Se dispondrán unos contenedores hasta 200 metros después del mismo para que los atletas depositen en ellos las botellas vacías, con el fin de no ensuciar la zona que rodea la muralla que es un monumento histórico.
Todos los participantes deberán llevar el dorsal en un sitio visible hasta el final de la prueba, siendo descalificado el corredor que llegue a meta sin dorsal.
El control de llegada cierra a las 12:00 h (portuguesas 13:00 h. españolas)
La inscripción tendrá un coste de 3,5 € y el plazo par la misma va desde el 1 de enero hasta las 23:59 h. del día 17 de febrero. La misma podrá realizarse desde este enlace. La edad mínima es de 18 años cumplidos el día de la prueba. La organización puede pedir la documentación al atleta para verificar los datos. No se admitirán inscripciones el día de la prueba ni la participación de atletas sin dorsal. Recogida de dorsales: El mismo día de la prueba junta a la salida entre las 8:00 y las 9:45 (h. portuguesa) o entre las 9:00 y 10:45 (h. españolas)
Trofeos: Recibirán trofeo los 25 primeros clasificados de la carrera. Trofeos especiales para las 3 primeras mujeres y 3 primeros hombres. No habrá premios por categorías. Los premios no son acumulativos, recibiendo siempre el de mayor categoría.
Cualquier tipo de reclamación deberá ser realizada inmediatamente después del término de la prueba, para no interferir en el desarrollo de la misma, siendo necesario justificar documentalmente la edad y condición del atleta para poder acceder a los premios.
En el polideportivo municipal, los atletas dispondrán de vestuarios y duchas (ver localización)
La organización no se responsabiliza de los daños físicos, morales o materiales que pueda provocar esta carrera. 13. El desconocimiento de este reglamento, no exime de su cumplimiento. El no cumplimiento del presente reglamento, implica la descalificación del atleta, al igual que todo aquel atleta que no complete la totalidad del recorrido, circule fuera de los caminos marcados, no mantenga una actitud de respeto con el medio ambiente y los miembros de la organización, tire las botellas fuera de los contenedores preparados a tal efecto o no cumpla con su deber de auxiliar a un participante que así lo solicite.
La entrega de trofeos se realizará a partir de las 12:15 h. (portuguesas) 13:15 h. (españolas) delante de a la Cámara Municipal de Valença. En caso de que las condiciones meteorológicas no sean las adecuadas la organización indicará un recinto alternativo para realización de la misma.

San Silvestre Porto 2010

2010-12-30T20:22:00.000+01:00

Por toda la Península se cierra el año atletico con una San Silvestre que para muchos corredores tiene más bien caracter de reunión deportiva para pasar un buen rato con los correlegas que la típica lucha contra el crono.

Curiosamente, y gracias a la San Silvestre de Porto, hemos podido participar en una San Silvestre antes de que llegue el 31 de diciembre. No solo es tradición que dicha carrera se celebre unos días antes de fin de año, tambien es tradición que tanto la carrera como la caminata cuente con una buena representación del C.A.R. Marisqueiro.

Buena parte del equipo pasó el dia entero en Porto.

Mi caso sin embargo fue todo lo contrario - despues de dos intentos fallidos por lesiones/enfermedades (Maratón 2009 y MedioMaratón 2010), la tercera fue la vencida y finalmente pude debutar por las calles de Porto.

La carrera en si, cuenta con una distancia de 10km con un perfil bastante peculiar para tratarse de una carrera de centro de ciudad.

Se trata de un recorrido de 5km al que hay que dar 2 vueltas. Saliendo de la bonita Plaza del Ayuntamiento, se sube los primeros 2,5km practicamente sin parar, para luego, y durante la misma distancia, correr de vuelta a la Plaza cuesta abajo con unas "puntos" de desnivel a veces algo bruscos. Se pasa por meta con una espectacular recta/contrarecta final y luego lo mismo de nuevo.

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Yo personalmente no se que castiga mas las piernas, el largo ascenso o lo de ir frenando en las bajadas para no arriesgar una caida dejandose la dentadura en el asfalto....

Una hora antes de la carrera, unos 1500 atletas iniciaron la caminhada de 5km que, por lo que me comentaron, debería ser muy parecida a la vuelta de la carrera. Entre el pelotón destacaba la presencía de Pili, Andrea, Yolanda y Rubén.

Los andarines en acción

Luego, a las 19:30 tocó el turno de los corredores. Dada la gran cantidad de corredores (aprox. 2500), la salida se hizo muy espesa, de hecho mi grupo de combate (Antonio, Óscar y servidor), que salimos bastante atrasados, tuvimos que parar dos veces durante el primer km por el estrecho camino y la caótica salida, nos encontrabamos, de repente con un muro humano en el camino.

Óscar, servidor y Antonio, justo antes de iniciar la salida

Sinceramente, por mucho caracter de reunión que puedan tener esas carreras de final de año, eso de tener que parar en plena carrera porque hay mas gente (lenta) delante de uno que espacio disponible para poder adelantarles no mola demasiado.

Mas o menos a partir del km 3 pude empezar a correr sin problemas - lo malo es que con tanto barullo había perdido a mis compis. Luego me comentó Óscar que estaba siempre unos metros detrás de mi pero a pesar de haberme girado para buscarles cada dos por tres, ya no los veía hasta llegar a meta. En el km 6,5 alcanzo a Linkin, que como profesional de carreras, fue mas pillo a la hora de colocarse en la salida, evitando los parones que sufrimos los amateurs.

Ramiro, Pancho y Cacho a punto de "volar" sobre el asfalto de Porto.

Finalmente, valió la pena la pequeña excursión hacía el norte de Portugal. Los pequeños fallos de la organización han sido recompensados con un bonito y particular recorrido y, sobre todo, por el gran ambiente que hubo gracias a las númerosas personas que se acercaron al recorrido para animar a los corredores.

Muito obrigado!

Michael 29/12/2010

"ALMA SALGUEIRISTA"

2010-12-08T19:28:00.001+01:00

O Sport Comércio Salgueiros, foi criado em 8 de Dezembro de 1911, como clube das classes populares do Porto...um clube criado do suor, sangue e paixão, daí a cor vermelha do mesmo.

Durante toda a sua história o "Salgueiral", como carinhosamente é chamado, viveu na penumbra dos grandes clubes da Invicta (essencialmente o FC Porto), sendo um simbolo da freguesia de Paranhos. Agremiação desportiva que além do futebol (foi lá que o DECO se mostrou à Europa), evidenciou-se no atletismo (equipa da qual eu fiz parte, mas essencialmente o meu irmão MIguel), natação de águas livres (onde o meu pai foi atleta) e no polo aquático (a melhor equipa de Portugal e com maior palmnarés)... Um clube simples de gente simples, bairrista e simpático, que tinha como principal activo a "ALMA" o querer dos seus simpatizantes... Só para terem uma ideia... o clube após despromoção administrativa decretada em 2004 (por dividas) teve assistências superiores a 10.000 (sim 10.000!!!) simpatizantes em alguns jogos, o ano passado, na 2ª DIVISÃO REGIONAL da associação de futebol do Porto, possui uma média de assistência por jogo superior a muitos clubes da primeira divisão nacional de futebol!!!

Ser salgueirista passa-se de pais para filhos e é uma benção (o meu filho Luis Miguel foi registado na conservatória ao lado da sede do Salgueiros) e tal como eu são sócios (com quotas pagas).

"Alma salgueirista" é considerada a melhor claque (não só de futebol) de Portugal... "ALMA" representa o prazer em ser-se salguerista e defender o clube, representando a vontade e orgulho no mesmo, representa o gostar do mesmo, apesar de tudo...

Uma das corridas de 10 km, mais antigas de Portugal e porque não da Europa, que mantém o mesmo traçado desde a sua genese (com algumas alterações pontuais). Corrida que celebra o aniversário do Salgueiros (dia 8 de dezembro). Sei bem do labor e do gosto que o salgueiros poem na sua (E MINHA CORRIDA) porque estive nalgumas edições bem por dentro da mesma. Além do facto de a poder fazer "ás cegas"...

Um traçado com uma multiplicidade de situações, subidas, descidas, ruas estreitas, avenidas largas, pela freguesia de paranhos, com começo e fim junto ao antigo estádio de Vidal Pinheiro (que saudades). Uma corrida de grande nivel, que esgota as 1200 inscriçoes disponiveis muito antes do prazo.. .e que para mim sempre foi uma Meca!

Um ambiente fantástico, unico e imperdivel, que vale a pena (sempre) repetir....

Um Clube com "ALMA" como o CARMA fez-se representar com Fran, Jeff, Igor (moi) e ...como é que se chama aquele tipo de Paredes de Coura??...ah... o Ismael...pois ... (lolll...pá é brincadeira)... além da presença do nosso amigo e membro associado Firmino...Uma representação do "caraças" que ficou contagiada pela ALMA SALGUEIRISTA, dada a alegria com que se "fez" aos 10 km e pela (SEMPRE) óptima disposição na chegada...com a benção da chuva!!! Uma manhã de domingo bem passada... e com boa disposição, recordando tantos amigos...e foram tantos que cumprimentei...além das recordações muito boas que este clube e traçado me deram...

Quanto ás performances que dizer??' Com "Alma"... o "incombustivel", Jeff, uma máquina de corrida com uma andamento certo e preciso, já lhe chamo relógio suiço... Imata, a recuperar, a alegria de correr recomeça a estar presente... e o Presi, começa a dar "sinais de vida", que alegria ver-te a passar a meta aos 45 minutos... continua!!!

Para finalizar uma "saca do corredor", bem apetrechada por uma garrafa de vinho... quê estavam á espera que fosse powerade?? Isto é o Salgueiros?? queriam que fosse o quê?? Aqui é vinho e mais nada!!!

SALGUEIROS SEMPRE!!!

Ya me tocaba

2010-12-07T21:49:00.001+01:00

Como ya me va tocando una cronica en este blog tan entrañable, pedí permiso para este fin de semana.Sencillamente ha sido un finde increíble acompañado de gente del club.
Después de no poder ir a la comida de Navidad por causas familiares, nos juntamos el domingo cinco locos del club, para compartir un Stage en Melgaço, con nuestro gran mister MourIgor.
Yo iba sin conocer lo que ibamos a hacer, pero algunos ya tenian alguna idea.
Quedamos tempranito, por la mañana y como bien dice Safa, otra vez llegué tarde, aunque esperaron por mí, tampoco fue para tanto. Buen viaje hasta Melgaço comentando nuestras historias y gracias a Beauvais, conocí un gran sitio para entrenar e incluso para pasar un buen día con la familia. Me lo apunto.
Llegamos a casa del mister y después de las felicitaciones por su gran actuación el día anterior en el campeonato de cross. Que bueno que es este tipo.
Nos dirigimos al entreno. Unas pistas espectaculares, en un lugar impresionante y con una rapariga moi guapiña en la puerta.
Empezamos a descubrir algunos la idea del mister para hacer un test. Si un test de Cooper, para controlar nuestras fuerzas o algo así.
Estiramientos, trote suave con mucho frío y lluvia y al tajo.

12min a ritmo fuerte para medir la distancia realizada. Cada uno hizo lo que pudo y como dijo el mister "estades todos como motos, carallo".
Y es verdad este club va muy fuerte.
Terminamos una buena mañana de entreno en compañía llegando a casa justitos para comer.
Dar las gracias a Safa por sus funciones de manager y fotógrafo.

El domingo volvimos a quedar Canido, Beauvais y un servidor para correr en Valga, carrera muy popular y algo dura, para disfrutar otra vez de este gran deporte.
Allí nos encontramos con Miguel y Tartarugo y lo dimos todo para el club.

Si, lo dimos todo, porque la cuesta del km3 se las traía, era dura, dura.

El club volvió a triunfar con la llegada de sus 4 corredores. Si hubiera una clasificación de clubes seguro ganaríamos.

"Eh xaval a donde vas adelantando en los últimos metros a uno del CARMA, ¿estas tonto o que?"

Terminamos la mañana con un buen plato de churrasco y echándonos unas risas con otros corredores.

Hoy vuelta a la normalidad, me vuelvo a conectar al subforo de correrengalicia y veo unas pedazo fotos de otros miembros del club que tiran mas hacia la montaña y me digo:
"Que pasada es el C.A.R. Marisqueiro"

Un placer seguir con vosotros.

Un sueño en New York

2010-12-01T21:08:00.000+01:00

El 7 de noviembre de 2010 estaba marcado en el calendario desde finales del año pasado. Junto a mi compañero Mincha (Fernando Abreu) me propuse recorrer las calles de Manhattan participando en el más mítico maratón del planeta. Preparar la distancia realizada por el legendario Filípides lleva su tiempo e inscribirse también requiere una antelación prudencial (la demanda es muy superior a la oferta y hay dos vías para conseguirlo: acreditar marca mínima en los últimos 12 meses o entrar en un sorteo). Se trata de una prueba que supone un importante sacrificio en tiempo y esfuerzo. Esta era la 5ª vez que afrontaba los 42,195 m. Por primera vez seguí un plan de entrenamiento de 17 semanas con la ayuda de otro compañero de equipo y entrenador, Igor (Pedro Gonçalves). Supuso acumular 90 entrenos con una carga de trabajo que fue incrementándose paulatinamente y que me llevó a llegar en óptimas condiciones para el día D. Hasta el punto que el objetivo inicial de 3 horas 15’ me parecía bastante factible y soñaba con las 3 horas 10’. Por supuesto todo con la debida cautela que supone afrontar una distancia de fondo y la multitud de factores que pueden influir en el rendimiento puntual el día de la prueba. En este sentido el maratón puede resultar muy canalla ya que poder resarcirse de unas circunstancias adversas requiere el paso de varios meses para permitir al cuerpo una recuperación adecuada y su consiguiente nueva preparación. En este caso tenía como novedad añadida la larga distancia que separa Galicia de New York con los dos vuelos que había que coger con una escala en Barajas. Nos decidimos por desplazarnos el viernes 5 de manera que el día previo a la carrera fuimos a la feria del corredor a recoger el dorsal, comprobar el perfecto funcionamiento del chip, ojear entre la amplia gama de productos desde textiles hasta alimentación que existían y como no, comprar algunas prendas. La bolsa del corredor que te entregan lleva cosas varias. Productos cedidos por casas publicitarias, desde barritas energéticas hasta una camiseta conmemorativa de manga larga bastante lucida.
La ciudad vive con gran entusiasmo el maratón. Toda persona que se entera que vas a correr al día siguiente te desea buena suerte. Llámese inquietud, nerviosismo, excitación. La cuestión es que normalmente la noche anterior suelo dormir poco y ligero. En esta ocasión había que levantarse a las 3:45 para coger el metro, luego un ferry y después un autobús. Faltando 3 horas para el pistoletazo de salida ya nos encontrábamos en el recinto de espera, situado al aire libre. El día amaneció sumamente frío e intentamos combatirlo como buenamente pudimos haciendo acopio de un café y algo de comer ofrecido por marcas patrocinadoras. Además llevamos ropa vieja que dejaremos cuando empiece la fiesta y que será recogida por una ONG para repartir entre los necesitados.
Acciones rutinarias típicas antes de ponerse a correr son intentar descargar el cuerpo de lastre y estirar. En lo que no cumplimos con el guión previsto fue en calentar. A las 8:30 dejamos en el guardarropa la bolsa en la que dejas la vestimenta con la que abrigarte al terminar y nos encaminamos a la zona asignada por la organización para la salida (en el argot conocido por cajón) y que se organiza en base a los tiempos acreditados por los corredores. A diferencia de otras ocasiones ese lugar es transitorio de manera que faltando sobre 45’ un cordón de voluntarios nos fue encaminando al pie del puente del Verrazano. Tiempo tuvimos pero espacio para trotar no. Lo máximo que logramos es realizar estiramientos.
Sabíamos que nuestro cajón, el número 2, nos permitía salir adelante pero no pensábamos que tanto. Tardamos escasos 6’’ en atravesar la línea de salida. Algo increíble en un evento que reúne a más de 45.000 personas. Antes del pistoletazo que te indica que la fiesta ha empezado escuchamos el himno estadounidense. Escucho a Fernando “dale caña” y como un resorte me dispongo a coger un buen ritmo. Nosotros salimos al lado izquierdo de la mediana del puente. La élite sale por la derecha y unos metros atrás (se debe a que el circuito en los primeros Km va separado y los de la derecha hasta volver a confluir recorren unos metros de menos que se compensan en la línea de salida). Cuando llevo escasos 300 metros pasan por mi derecha los llamados a conseguir la gloria y ya tirando del grupo una leyenda en activo de este deporte: Haile Gebrselassie.
Salgo a un ritmo más fuerte de lo previsto y al terminar el puente y entrar en Brooklyn me desembarazo del chuvasquero y el forro polar y me quedo en ropa de faena. Las piernas y hombros los noto rígidos pero como de pulsaciones voy bien decido seguir con el ritmo que me marca el reloj. Aveces miro para él pensando si estará fallando porque estoy haciendo parciales por debajo de 4’20’’/Km y me pasan bastantes atletas. El ambiente es inmejorable con gran cantidad de gente en las aceras animando a los corredores y cada pocos metros grupos de música amenizando la fiesta .
En el Km 13 enlazo con un compañero de A Coruña que pretende hacer 3 horas. Me dice que prefiere ser cauto en los primeros Km. Comentamos el ambiente increible que estamos viviendo. Paulatinamente mi acompañante aumenta el ritmo y en el 17 decido no seguirle. No me quiero cebar.
La maratón está perfectamente organizada y un gran número de voluntarios nos ofrecen agua o bebida isotónica cada pocos Km.
Poco antes de cruzar el puente Pulaski paso por la media en 1 hora 33’ 18’’ (media sobre 4’22’’/Km). Si consigo mantener este promedio haría 3 horas 6’... pero el maratón solemos decir que no empieza hasta el Km 30 y además las sensaciones siguen siendo de agarrotamiento muscular. Me animo pensando que es algo temporal, que lo importante es que las pulsaciones indican que voy bien.
Atravesado el puente entramos en Queens. Es el tramo menos entusiasta del trazado desde el punto de vista de la animación. Y de repente mi ritmo se resiente y se acercan a 4’45’’. En el Km 24 atravesamos el puente de Queensboro que nos lleva a Manhattan. Sus dos Km de longitud se me hacen durísimos y mi ritmo cae hasta 5’40/Km. Es un tramo en el que se junta el gélido ambiente (los puentes son las únicas zonas del recorrido en los que no hay personas animando, con el cansancio y el perfil arqueado de la estructura que atraviesa el East River. Es un contraste maravilloso entre el silencio que te acompaña al cruzar el río con el griterío con el que te recibe el gentío al entrar en la Gran Manzana. Resulta como un subidón de adrenalina que me ayuda a recuperar el ritmo de 4’45’’ durante el trascurso por la First Avenue. Con todo, la cabeza quiere pero las piernas no responden. Cada Km que pasa el tren inferior va más cargado.
En el Km 31 llega el siguiente puente, el de Willis Avenue, que comunica Manhattan con el Bronx. Por este barrio se corre escasos 2 Km porque se enfila el puente de Madison Avenue que te vuelve a llevar a Manhattan. A estas alturas de la carrera soy consciente que no lograré bajar mi marca personal. Ya no soy capaz de bajar de 5’00/Km y mi pensamiento se centra en mentalizarme haciendo progresivamente la cuenta atrás de los Km que quedan. Pese a los ánimos de la multitud las piernas no quieren. Son como palos rígidos. Lo peor está por llegar en el Km 39 cuando el isquio de la pierna derecha me pega un latigazo que me deja la pierna en el aire. Me tiro al suelo y me pongo a estirar. Al incorporarme compruebo que sigue igual. La frustración me asalta en ese momento. Me tiro al suelo nuevamente y pienso que me tengo que retirar a falta de tan poco. Del público sale un “ángel de la guarda” que me ayuda a estirar. Vuelvo a intentarlo y por lo menos veo que puedo correr con dificultades. Esta es la parte más bella de la carrera. Ya estamos en Central Park y la gente animando está abarrotando ambos márgenes de la calzada. En el Km 40 me paro en un puesto de asistencia sanitaria y me masajean las piernas. Tras unos minutos me dispongo a emprender la marcha y tengo la sensación de que mi musculatura puede romperse en cualquier momento si sigo corriendo. Analizo friamente la situación: si sigo corriendo puede producirse una rotura muscular y el peor enemigo de los atletas en forma de lesión y la inactividad que conlleva en las siguientes semanas. Decido ir andando hasta los últimos metros. Entre el gran número de corredores me pasa Mincha animándome a seguirle per ola decisión está tomada. En los siguientes dos Km mi ritmo supera los 11’/Km.
Cuando atisbo la línea de meta decido entrar trotando. Finalmente son 3horas 34 minutos y 55 segundos de tiempo oficial.
Una marca lejana de mis intenciones pero estoy feliz y es que superar el maratón es una victoria. Traspasada la línea me dan la medalla y una mantatita que se agradece porque el día sigue estando muy frío. Me queda una larga caminata hasta nuestro camión guardarropa (desventajas de estar en el 2º cajón. Voy superando furgón tras furgón y corredores que en ocasiones están bastante peor que yo. Desafortunadamente nuestro furgón tiene una cola importante y toca seguir sufriendo la dura climatología. Finalmente Mincha y un servidor conseguimos abrigarnos y estiramos un poquito y nos hacemos una foto para la posteridad.
Ahora toca descansar, pero poco porque el 6 de marzo tengo una cita con el maratón de Barcelona y en diciembre habrá que empezar la preparación.

PD. Dedicado a mi entrenador, a los seres queridos que ya no están, a mis hijas y sobre todo a mi mujer.

Beauvais

III CARRERA SOLIDARIA OSCAR PEREIRO

2010-11-22T16:57:00.000+01:00

Creo que a Oscar Pereiro much@s ya lo conoceis de sobra,pero,para aquell@s que aun no tengais esa informacion,Oscar fue el merecido ganador del Tour de France del 2006,la prueba ciclista por excelencia.Ahora,ya en el ocaso de su vida de ciclista profesional,dedica su tiempo,energia y dinero a una de sus pasiones,que al igual que nosotr@s,es la carrera a pie.Como buen aficionado a correr,que mejor que organizando una carrera en su Mos natal,y si a esto le unimos una muy buena causa,como es la de ayudar a la Asociacion de Disminuidos Fisicos y Psiquicos de Mos ( ASODIFISI ),entonces ya tenemos unos ingredientes fantasticos,el resto ,lo ponemos nosotr@s,l@s atletas,encantad@s de formar parte.

La verdad es que el poder de convocatoria de Oscar es importante,buena parte de la elite gallega de este deporte esta presente,que junto a cientos de anonimos atletas conformamos una carrera que esta creciendo año a año,en calidad y en cantidad,y eso es una muy buena noticia,sin duda.

Como no podia ser de otra forma,el Carma estuvo presente,vaya si lo estuvo !!! De hecho es la participacion mas numerosa hasta le fecha,corrieron :

Aguita,banderas,beauvais,cachofoucellas,canido,fran aparicio,fran mallo,igor,jeff,linkinpark,mapleleafs,miguel angel,miguel bm,mincha,papabalooo,pili,raquel,tara,tartarugo,toni y toniofrancia.

Junto con los familiares,y con los compañer@s fifthelement y safardatxo de reporteros graficos,como veis,una buena asistencia !

Una vez vamos llegando al pabellon en Mos donde se realizaba la entrega de dorsales y demas, ( por cierto,excelente organizacion ) nos vamos reuniendo y saludando a l@s numeros@s compañer@s de carreras ,que afortunadamente tenemos por ahi,hasta que va llegando la hora de ir calentando e ir estirando para el inicio de la carrera,como no...antes unas fotos para el recuerdo...y cuando digo fotos,digo varias!!! La tarde amenaza lluvia,y acompañados del frio que ya se dejaba notar,nos dirigimos hacia la salida.

Gracias a una excelente idea del compañero Fernando ( Mincha ),habiamos acordado previamente la idea de hacer la carrera en grupo,dado el caracter solidario de la prueba,aunque permitiendo que aquell@s que quisieran competir fuerte tenian nuestra aprobacion,como asi fue ,y de que manera,con excelentes resultados...pero la idea principal fue la de hacer y compartir esos 10 kms juntos...y el resultado fue INCREIBLE !!!

Fueron los 10 kms mas divertidos,amenos y simpaticos que un@ podiera imaginar..risas y mas risas,comentarios jocosos y cachondeo todo el rato,mientras conservabamos el grupo unido,con algun problemilla por culpa de algun "cabroncete"...no citare nombres..pero todo en un ambiente excepcional de compañerismo.

La gente que estaba apostada a los lados y en los cruces de la carretera alucinaban con nosotr@s,y es que ver a 15 personas perfectamente uniformadas corriendo al mismo ritmo no es muy comun,y encima animando !!...y hay que decirlo,siendo muy animados !!! Y bueno,de forma anecdotica,a todo esto,a un ritmo de 5 mins/km. que no esta nada mal !! Tambien fue interesante la reaccion de l@s atletas cuando ibamos adelantandolos,un@s nos animaban,otr@s simplemente se reian " adonde iran estos ? " se preguntaria mas de un@ !!

Y el momento de desfase total ya vino cuando encontramos a nuestro compi Ruben ( safardatxo ) apostado en el km 9 dispuesto a sacarnos unas fotos...de forma totalmente improvisada NOS PARAMOS DEL TODO y nos hacemos una foto de grupo...una foto que ya queda para la memoria de este club..por ser una idea disparatada que surgio de repente,de forma espontanea....que os voy a decir del resto de la gente que corria,algun@s ni se lo creian...hasta alguien se paro pensando que se habia acabado la carrera o pasaba algo.....cosas asi solo puede salir de unas mentes perversas como las nuestras...fue un momento genial.

Volvemos a la carrera,nos adecentamos,nos reagrupamos y entramos en la meta de Mos aplaudiendo y dando las gracias por la muestras de afecto recibidas con nuestra llegada,una de las llegadas mas espectaculares que servidor a visto.

Pero bueno,el Carma es tan grande,que el grupo unido fue solo una parte de nuestra participacion en Mos,por delante del peloton Carmaniense destacaron 3 compañeros : Miguel Angel,con un excelente tiempo en meta de 36:49 y mejor marca personal en 10 kms,Fran Mallo con un buenisimo tiempo de 38:08 y seguido de una nueva marca personal tambien de Fran Aparicio,acabando en unos tambien excelentes 38:57.

Y especial mencion a 4 compañer@s mas : a Michael ( mapleleafs ),por sacrificar su presencia en el grupo por una causa nobilisima,como es la de ayudar a un compañero de equipo,Evaristo ( tartarugo ) a quien hay que felicitar por ese pundonor que tiene y que tanto le admiramos,ese gesto al entrar en meta y dedicarselo a su mas fiel fan dice mucho de una persona noble como pocas.Seguro que alla donde se encuentre,esta muy orgulloso de ti Evaristo,como nosotr@s.

Un poco por detras,nuestra compañera Pili,en su retorno a la competicion..y que decir de esta mujer ?...que he entrenado poco ?...y que ?..acabo los 10 kms como sea...vamos !!!....un ejemplo para tod@s.Y como nos vamos a olvidar de nuestra querida Angeles ( Tara ),los calificativos ya se quedan cortos,y entrando en meta levantando los brazos como lo que es,una campeona !!!!

Tambien una especial reseña para Auxi ( fifthelement ) y Ruben ( safardatxo ) por aguantar bajo el frio y la lluvia para animarnos y hacernos unas fotos,que seria se nosotr@s sin ell@s !! .Igualmente agradecer la presencia de los familiares,una labor que muchas veces no valoramos suficientemente pero que tiene mucho,mucho merito,asi que desde aqui ,un enorme abrazo para ell@s.

La familia Carma esta mas fuerte y viva que nunca !!!

ps: A titulo personal,me siento enormemente agradecido y orgulloso de formar parte de todo esto,me eligisteis para ser un poco la cabeza visible de esta locura,pero NUNCA imagine que iba a disfrutar de momentos tan maravillosos como los que estoy viviendo,asi que GRACIAS a tod@s de corazon,las tardes como la del sabado pasado son inolvidables y estaran siempre en mi memoria !! Ahora,a repetirlas !!!!

S. Martinho by "MOUR"Igor

2010-11-17T21:47:00.000+01:00

"No S. Martinho vai a Adega e prova o teu Vinho"

Mais uma corrida, mais uma representação do CARMA... a NEGRA ESTÁ SEMPRE PRESENTE!!!

Corrida em Ourense é sinónimo de "molha" assim foi na Maratona, assim continuou nos 10.000...O dia acordou bem chorão e prometia ser uma corrida "molhada" (wet race) e o S.Pedro foi clemente durante boa parte do tempo... ("cunha" de S.Martinho??)... acabando por brindar os participantes com uma chuvada bem fria no final em jeito de banho refrescante (e bem refrescante) aos atletas...

Uma participação que no meu caso se saldou por um plano de recuperação pós-cross do dia anterior, tão relaxado que só dei conta dos quilometros quando já decorria o 7º, assim dá gosto... e com anedotas (eu e Imata) pelo meio...

Habituei-me a ver S.martinho de Ourense com uma participação numerosa, espectacular, que dá um colorido unico às ruas desta cidade banhada pelo "nosso" Minho, um cidade linda que fica ainda mais bonita com o som das sapatilhas no asfalto e com uma moldura humana digna de uma grande prova internacional...memorável... tal como memorável é a participação do nosso clube... um exemplo de camaradagem e companheirismo que fazem deste clube uma familia....

Apenas se me permitem um reparo à organização... bem sei que a prova é gratuita e que dado o nº elevado de atletas a organização da mesma será complexa... agora nada justifica que ano após ano se verifique o caos que se instala à chegada.A confusão e "cola" inerente na chegada serão perfeitamente evitáveis com pouco mais de organização... para quando uma saca "do corredor"?...evitava atrasos e aglomerados após um esforço de 10km... este ano à chuva... a rever...

Proxima estación....Mos

2010-11-17T21:27:00.000+01:00

Sabado 20 de Noviembre

Hora:5 de la tarde

Lugar:Pabellón Oscar Pereiro

Una marea negra se avecina en ese momento,la prevision dice que 21 CARMAdienses, luciran la CARMiseta 2.1 en dicho evento deportivo.

Se prevee que la velocidad de la marea negra sea un CARMAtrote de los de trotara y charlar.

Proximamente fotos.

+info

7ª MARATONA DO PORTO 2010 by Canido

2010-11-09T21:48:00.001+01:00

La 7ª maratón de Porto coincidió este año con el día 7 de noviembre, la fecha quedara muy bien memorizada para algunos de los miembros de este club, ya que han batidos sus marcas personales.

Como ediciones anteriores se corre el Maratón, la Family Race y Andaina, el Carma ha participado en las tres modalidades.

Quiero empezar por los representantes en la Maratón: Agüita, Jeff, Toniofrancia, Raquel (recién incorporada al El día amaneció algo tristón, lluvia fina y con rachas de aire fuerte, todo presagiaba que lo íbamos a pasar muy mal durante la carrera, salimos del hotel oficial a las 8:00 de la mañana allí nos recoge un autobús de la organización, en otro iban los llamados a ganar la carrera la elite, nos dirigimos a la salida escoltados por la guardia republicana (policía nacional).

Ya en la salida, se palpa un ambiente a maratón, mucha gente de aquí para ya, calentado, estirando, sacando unas fotos de grupos, etc.…equipo) y Canido.

En la Family Race: Igor, Linkin y Tara.

En la Andaina, participo un gran número de miembros del club, Auxi, Pili, Xana, Fermino, Safardatxo,algunos de ellos con sus respectivas familias.

Los maratonianos y family race.

De izq. a dcha.: Canido, Tara, Igor, Linkin, Toniofrancia, Agüita, Raquel, Jeff

Estamos situados en la salida, por mi parte después del calentamiento pierdo al resto de mis compañeros y estoy solo, dan la salida y allá vamos la suerte esta echada no ahí vuelta atrás.

Empezaba mi 4ª maratón en dos años, objetivo en mente, bajar de 4h y si el cuerpo me lo permite tratar de mejorar mi marca que es 3h 45´,en los dos primeros Km. voy disfrutando del ambiente que ahí en las calles animando a todos los corredores.

Al poco de empezar un chico me comenta que tiempo tengo pensado realizar, le digo que voy a tratar de ir a 5min el Km. asta donde el cuerpo aguante, es portugués y me comenta que es su primer maratón, le comento que para ser el primero que no piense en el reloj que disfrute de la carrera, decide venir conmigo y yo se lo agradezco ya que yendo con compañía se hace mas amena la carrera.

Al pasar por el estadio de Boavista , me pasa Raquel y Jeff, los veo que van muy bien y nos deseamos suerte, el tiempo meteorológicamente mejora, deja de llover empiezan a abrirse grandes claros y sale el sol, el viento sigue pero de momento no se nota, dentro de mi algo me dice que puede ser un buen día.

Van pasando los Km., me siento muy cómodo con el ritmo de 5min el Km. ya que los estamos clavando, el amigo portugués sigue a mi lado, sinceramente lo miro también muy cómodo, ya que seguíamos charlando muy distendidamente y no lo noto fatigado.

Al pasar la rotonda del fuerte do Queijo nos cojee Linkin, que iba para la carrera de 14km, nos saludamos y nos anima, el sigue ya que estaba llevando un buen ritmo, mi buen amigo el portugués y yo seguimos a lo nuestro charlando y disfrutando de la carrera.

Por el km10 empieza una de las partes adoquinadas típicas de Portugal, uno de mis mayores temores por sobrecarga de gemelos, este año me doy cuenta que es menos que el anterior para mi una alegría, la carretera pica hacia abajo pero esto no significa que tengamos que ir mas rápido, sino con cabeza tratar de mantener el ritmo constante.

Nos vamos aproximando a uno de los lugares de paso mas bonitos del recorrido que es el puente de D.Luis, uno de los emblemas de Porto, ahora tocaba pasar a la otra orilla del río Duero, mucha gente animando a los corredores, en este tramo al ser de ida y vuelta por la misma calle, uno ya empieza a fijarse en los corredores que llevas por delante, puedo ver como van colocados mis compañeros, el primero en es Agüita, le animo y le aplaudo, lo veo con buena cara y buen ritmo, creo que puede conseguir su objetivo, al poco rato veo venir a Raquel y Jeff también los animo, llevan muy buen ritmo.

Voy cómodo, contento y animado, ya que van pasando los Km. y me siento con mucha fuerza, en el km20 damos la vuelta, volvemos hacia el puente de D.Luis al girar y llevar unos metros veo venir a Toniofrancia, lo saludo y animo, pienso que puede darnos caza ya que no le llevamos mucha distancia, nos aproximamos al puente cerca de donde estaban los padres y la mujer de Toniofrancia, me animan y aplauden vaya me crezco, les digo que Toniofrancia esta a llegar.

Estamos en el km25 antes de entrar en el puente de nuevo, tenemos un pequeño repecho mi amigo portugués tira de mi, recuperamos en el puente le digo que tal va y me responde que lleva un pequeño dolor en una pierna, dice que no es nada, quiere seguir al mismo ritmo, yo francamente me empiezo a temer que no llegara conmigo a meta.

Del 25 al 32 el recorrido vuelve a ser de ida y vuelta por el misma calle, vuelvo a ver a mis compañeros y nos animamos mutuamente, sigue Agüita por delante de Raquel y Jeff pero les lleva menos distancia.

En el km28 me temo lo peor, miro que mi amigo y compañero de carrera asta ese momento no va bien, ya que le cuesta mantener el ritmo, voy con el asa el 29 pero veo el reloj y subimos el ritmo a 6min el Km., le pregunto como lo lleva, me dice mira venir al hombre del mazo, le doy ánimos y que trate de llevarlo con calma, me hubiese gustado quedar con el y ayudarle a llevarlos 13km que restaban.

Mi cabeza me decía que podía ser un gran día y que debía tirar para delante, entonces voy y me pego a una chica, que nos llevaba toda la carrera unos veinte metros, pienso que es la mejor opción para seguir manteniendo el ritmo.

Por el km35 la piernas ya empiezan a quejarse, el reloj se queda sin pila, no se que ritmo llevo, ya no tengo la compañía de la chica por que la dejo atrás, el viento sopla en contra, son mis tres Km. malditos, tengo que parar para estirar, por la cabeza me pasa de todo, me centro y pienso en positivo quedan 4km para la meta.

Después de mi mal momento, en el cual la chica con la que fui durante unos Km. me pasara, saco fuerzas no se de donde pero voy a tratar de cogerla y entrar con ella.

A tan solo tres Km. de meta me espera Linkin para acompañarme asta la meta, este gesto me dio un plus de fuerza, viene conmigo durante 1,5km, ya que le digo que tengo mi objetivo cerca (la chica), prefiero que espere a Toniofrancia y lo anime por que al parecer tenia algún problema.

Estoy a pocos metros de la meta los aplausos, ánimos de la gente, de la gran familia que es el Carma, allí estaban todos dando fuerzas para los últimos metros, recuerdo que antes de entrar en meta alzo los brazos y me siento muy a gusto, batí MMP en Maratón 3h 41´11´´.

Por dentro me siento aliviado, lleno de alegría, mi 4ª maratón y siempre bajando marca, entrenamientos, recuperaciones después de los maratones etc., esto quiere decir que el trabajo se esta realizando bien, por ello debo seguir en la misma línea y en el próximo seguir mejorando.

Tras recoger medalla, obsequios, me uno al grupo de la familia Carmista e intercambiamos opiniones y vivencias.

Aquí os dejo los resultados del los Maratonianos del C.A.R. MARISQUERO

233º 361 RAQUEL F F20 POR 00:04:38 03:15:21

234º 798 JEFF M M20 ESP 00:04:38 03:15:25

240º 1167 AGUITA M M50 SPA 00:04:38 03:15:34

583º 1183 CANIDO M M20 SPA 00:05:15 03:41:11

680º 1143 TONIOFRANCIA M M50 SPA 00:05:24 03:47:39

Desde aquí felicito a todos los que habéis contribuido a otro magnifico fin de semana en Porto.

Poniendo los principales valores de esta familia que son: compañerismo, convivencia, pasarlo bien, tratar de que todo aquel que sea o no del CARMA se sienta como en su casa.

Viva el C.A.R. MARISQUEIRO.

Fotos

Maratona de Oporto

2010-11-08T14:50:00.000+01:00

Cronica de un "andarin" by Safardatxo

Tras un madrugon por no haber podido hacer noche en Oporto,llegue con Tara y familia al Hotel del equipo,alli tras desear suerte a los maratonianos y los de la Family race,los andarines hizimos una pequeña concentracion en la recepcion del hotel (que sofas mas comodos)

Salimos en 2 coches hacia el punto de salida de la andaina,tras un pequeño tramo del rally Dakar,aparcamos y fuimos a la salida/meta de la andaina y maratona y family race.

Tras una espera larga pero entretenida,donde pudimos disfrutar de la llegada de Igor,LinkinPark y Tara,salimos todos en amor y compañia en la andaina:

Linkinpark,Fifhtelement,Tara,Bruno,Yolanda,Gerardo,Pili,Andrea,Igor,Xana y toda la familia,que desde hace un tiempo,tambien son nuestra familia

Tras un comienzo lento en la andaina,me situe en el grupo cabecero de los andarines del CARMA,usease,Tara,Bruno,Pili,Andrea y yo,el ritmo lo llevaban Tara y Pili,aunque a esta ultima la teniamos que frenar para que no llevara un ritmo demasiado rapido,pero mientras la frenabamos,Tara aprovechaba y subia el ritmo.

Tras un gran paseo por Oporto,pasando por el Estadio do Boavista con sus impresionantes gatos,

alguna oficina de nuestros Patrocinadores,Montepio y hasta el autobus de las "galiñas" do Benfica.

Cuando ya enfilamos la recta de meta,note una pequeña molestia en el pie,era de esperar,pero aun asi llegue a meta,en buena compañia,y contento,habia conseguido MMP en la Andaina.

Tras beber un poco de un liquido verde isotonico,no voy a decir marcas,claro esta,nos pusimos en posicion para esperar a los maratonianos.

Tras una espera entretenida,vimos aparecer al "gran" fichaje Raquel,seguido de su pupilo Jeff,y pocos segundos despues los seguia Aguita.Pasado otro rato vimos aparecer a Canido.

Tras hablar con ellos despues de su brillante carrera,nos dispusimos a cojer el bus que nos llevaba al hotel.Camino del bus,vimos que acababa de llegar el compi TonioFrancia,un saludo y seguimos para el bus.

Tras dejar el hotel,nos fuimos a comer,ojo al dato:

Corrieron 7 y comimos 26,como se explica esto,que el CARMA es mas que ir a correr

Tras una buena comida,rica y con fundamento,Tara saco un postre casero que habia realizado en casa,le puso unos palillos y sorpresa,ibamos a celebrar mi cumple,encerrona total,tras escuchar la version española del cumpleaños feliz,toco la version Portuguesa,mas bonita sin dudarlo y tras comer un poco de la deliciosa tarta,nuestra familia portuguesa me hizo un obsequio,el cual no voy a decir por no humillarme publicamente en este blog ,jejeje

Tras tomar los respectivos "cafeses" e infusiones toco despedida y vuelta a la realidad fuera de las carreras

Moito obrigado a todos pola xornada en Oporto (e moitos abrazos para os amigos Portugueses)

Fotos

San Pedro (patron do C.A.R.Marisqueiro)

Fin de semana CARMAratoniano

2010-11-04T20:47:00.000+01:00

Este fin de semana,sera uno de los mas competitivos para los miembros del C.A.R.Marisqueiro y para mas inri en distintos frentes

El dueto Beauvais y Mincha competiran en el ING Maraton de Nueva York,alli correran con un "amigo" del club,Haile Gebreselassie ,y con Edison Peña,ademas de un "feixe" de gente

El capitalino,Cachofoucellas , correra en Zaragoza,esperemos que pueda terminar,ya que anda con molestias

En nuestra 2ª casa,Oporto,correra o andara,una gran cantidad de miembros del CARMA:

Canido,Jeff,Agüita y TonioFrancia (Maratona),Igor,Linkinpark,Tara (Family Race),y Fifhtelement,Pili,Xana_75 y Safardatxo (Andaina)

Asi que ante este despliegue de gente,el CARMA tiene que tirar de logistica,digna de los grandes Clubs,estamos hablando del CARMA bus y del Carma Force One

Asi que,ante este fin de semana tan deportivo,MUCHISIMA suerte a tod@s!!

XXXIII CARREIRA PEDESTRE GRUPO CORREO GALLEGO 2010 (o sea, la carrera de Santiago) por Papabaloo

2010-11-03T14:56:00.000+01:00

Siempre me ha gustado correr con un poco de lluvia, y sentir que el agua te cae en la cara mientras devoras kilómetros, así que el sábado me acosté tranquilo, pues aunque estaba lloviendo y las previsiones, (meteogalicia, eltiempo.es, elpais.com, telediario, noticias cuatro….) daban lluvia para el día siguiente en Santiago, mi natural optimista me decía: “malo será, David. Al final serán sólo cuatro gotas, y justo antes de la carrera”.

El caso es que el viaje hasta Santiago me hizo ver la realidad. Íbamos a tener agua para aburrirnos. Así que como no es recomendable correr con paraguas y botas de goma, antes de salir del aparcamiento de San Clemente decidí la indumentaria apropiada, es decir, la misma de siempre. Me preguntaba si habría mucha gente que correría con su camiseta o harían caso a la organización y se pondrían la camiseta conmemorativa de la carrera. Fuera como fuese yo lo tenía claro. Mis queridas Mizuno y por supuesto, la equipación oficial de mi equipo. Que la negra es mucha negra, oiga.

Calentando (o intentándolo) me encontré con Mincha, con Canido y con Tara. Hablamos un poco y nos deseamos suerte.

A las 10 en punto dieron la salida. Nada nuevo. Tanta gente intentando correr al mismo tiempo siempre hace que no puedas coger tu propio ritmo hasta pasado un buen tramo. De todos modos este año no lo he notado tanto. El hecho de que la salida sea cuesta arriba y en una calle ancha creo que hace una pequeña selección, y va poniendo desde el principio a cada uno “en su sitio”.

Subiendo este primer tramo de Xoan XXIII me pareció oír los ya tan conocidos “cánticos guerreros” de la gente de la BRILAT o de la Escuela Naval. Sin embargo no volví a escucharlos en toda la carrera. ¿habré ido muy rápido o es que los militares que participaron en la carrera se “desmilitarizaron” un poco (o sea, se civilizaron)?

En los primeros kilómetros la carrera discurrió tranquila y sin sorpresas. Agua, agua, mucha agua.

A la altura del km 5 aproximadamente oí una voz a mi lado que decía “ese Carma…”. Era Jotaeme, y juntos fuimos un ratillo, justo hasta la subida de Santiago de Chile, donde nos separamos. Antes le pregunté su nombre, para confirmarlo y ponerlo bien en esta crónica.

Las cuestas no se me dan muy bien, pero esta primera, así como su continuación en Rosalía de Castro no me supusieron un gran problema. Pongo la reductora y…voy subiendo. Además, esta cuesta no es como para dar problemas, esta zona la conozco y sé que no es muy larga, y luego viene el descanso de entrar en la zona deportiva…

Pero el problema para mí llegó en las novedades de esta edición. Por motivo de las obras en no sé qué calle, el recorrido se ha desviado este año y de repente, cuando voy cogiendo otra vez un ritmillo cómodo, me encuentro con la cuesta de San Francisco. No es muy larga, pero tan empinada, tan de repente y tan inesperada…. La subo, vale, y luego la bajo (rúa dos castiñeiros, con aquaplanning incluido), pero me quedo tocado esperando la cuesta de Vite.

Y Vite que no llega. Se me hizo larguísimo el trayecto hasta allí. Y una vez que llegué… pues como siempre. Larga, pero bien. Como ya dije antes, pongo la reductora y hasta arriba. Y una vez que llegué, a recuperar un poco la respiración y el tiempo perdido (tanto que el último kilómtero lo hice en menos de 4’, algo nuevo para mí)

Y como siempre, entrar en la zona vieja de Santiago no tiene precio. Correr por estas calles es una maravilla, sobre todo, para mi gusto, cuando llegas a la “praza de Toural” y enfilas a “rúa do Vilar”, donde ya ves la torre de la Berenguela (este año con luminaria encendida), giras Fonseca y entras en el Obradoiro, aunque este año la plaza estuviera un poco deslucida con ese armatoste/altar/escenario que han montado para la semana que viene para la visita de no sé quién.

Y otra novedad este año. La llegada no supone tapón detrás del palacio de Raxoi. No sé cuál es la razón, pero desde luego se agradece, con la que está cayendo, lo que menos apetece es quedarse quieto.

Avituallamiento, familia, ropa seca, café (como decía aquel, “con leche o con leite, pero que estea ben quentiño”)… y al llegar a casa comprobar los resultados de los compañeros del mejor club de atletismo que conozco.

CANIDO (54:19), PAPABALOO (57:23), MINCHA (57:40), MIGUEL (57:41), KHENE (1:03:28), TARA (1:16:06), TARTARUGO (1:29:10)

Felicidades a todos. Nos vemos en otra

II Bilbao Night Marathon

2010-10-27T22:14:00.000+02:00

Podo prometer e prometo que levaba tempo desexando correr esta carreira. Para ser máis exactos algo máis dun ano. Dende que elexín correr en Porto en troques de facelo en Bilbao que lle tiña moitas ganas... e por desgraza vou seguir téndollas cando menos un ano máis.

O adestramento non foi tan serio e racional como o que me levou a maratona de Madrid, pero tampouco estaba tan mal de forma. Como moito podo decir que me pasei facendo o burro polos montes de Chandrexa de Queixa e que iso me producíu unha pequena lesión no sóleo da perna esquerda.

Unha semana antes tiven un trancazo, pero a base de ibuprofeno, paracetamol, xarope para a tos e moita auga conseguin recuperarme para esta proba.

O que peor fixen foi agardar a que fallaran dúas semanas escasas para mercar unhas zapas novas... e inda por enriba mércoas con control de pronación... o que seguramente faría a adaptación ainda máis duradeira. Como a verba non é un ben escaso no meu repertorio lingüístico decidín tentar unha adaptación express... usaba as zapas novas para traballar, para andar por casa, para adestrar... faltoume ir con elas á BBC (ós banquetes, ás bodas e ás comunións).

¿Qué pasou? Que levaba unha semana con molestias no entorno do xeonllo e o día anterior á proba tiven que voltar do traballo a casa para cambiar o calzado, xa que non aguantaba coa dor. O problema foi que agardei demasiado a tomar esta decisión, como logo puden comprobar na miña propia pel.

O día da carreira todo parecía conxugar a verba "éxito" xa que a temperatura era moi agradable (durante a proba oscilou entre 16 e 17º), nen chovía nen semellaba ter ganas de facelo, a brisa era moi doce, os ánimos inmellorables e o ambiente de festa vivíase pola cidade.

A feira do corredor era, por decir algo, absolutamente testemuñal (como que era máis pequena que a da MM Sportzone) e feita nunha carpa inchable. Nembargantes a zona de saída levaba horas ou incluso días sólidamente preparada. A bolsa do corredor tiña, aparte dos imperdibles, o chip, o dorsal e unha brida, unha mochila bastente chula e práctica. Noutro posto caeron tres revistas de deportes (unha de atletismo, claro) e pouco máis.

Baixoume un amigo ao centro a iso das sete e media coa intención de aparcar perto da chegada. Quedamos en que, cando eu rematara, voltaría ó mesmo lugar para levarme á súa casa. Mentres eu facía a carreira él vería a saída e logo voltaría coas mulleres e cos nosos fillos respectivos. Tempo tería de sobra, segundo as espectativas iniciais, ata as 12:30 horas da noite en que, como moi cedo, estaría chegando á meta.

Sobre as 20:30 comezo a estirar e quentar pola beira da ría do Nervión. Nada máis comezar noto que o xeonllo non vai ben e dame a sensación de que sufrirei algo ata que quente (sobre o km. 6, como me pasara nos derredeiros adestramentos pero calara) e deixe de molestar. O que non teño tan claro é se aguantará tantos km. xuntos. Xa veremos.

Faltando dez minutos achégome á banderola que marca as 3 h. 30' (o meu obxectivo ideal) e poso para a foto. Un pouco máis adiante unha parella está disfrazada de peluche... ¡¡menos mal que só van facer a media maratona!! O ambiente é insuperable, pero chega a hora en non saimos. Pitidos. Pasan os minutos. Berros. Máis tempo. Abucheos. Por fin dan a saída con 12 minutos de retraso. Bengalas nos primeiros metros do percorrido e fogos de artificio un poucou máis adiante, nunha ponte que esa mesma noite sería fundamental para min: a pasarela peonil Padre Arrupe.

O primeiro km. faise imposible adiantar, así que disfruto do momento, da noite, do ambiente, dos berros e ánimos dos familiares e amigos. No segundo kilómetro xa se corre abondo e comezan as dores na perna esquerda, pero confío en que sobre o sexto me deixen tranquilo. Pasamos a Gran Vía arriba e abaixo, abarrotada de xente. Da gusto correr con este ambientazo. O ritmo alegre, sobre 4' 35''/km., faime pensar que haberá que ir baixando pouco a pouco a un paso máis razonable, pero xa estamos baixando cara á bocana da ría e todos o santos axudan. No sexto kilómetro paran, efectivamente, as molestias na perna esquerda, así que todo vai vento a favor.

Chegando ao km. 11,5 voltan xa as lebres que van diante de todo (eles levan xa case 17) e un pouco máis adiante crúzome co famoso Patxi Ros "o nudista" (do que xa oíra falar cando fixen a Behobia-Donostia e que da nome á famosa carreira nudista da praia de Sopelana) que o ano pasado rematou a primeira edición desta maratona en nada menos que 3h. 04' (posto 81), e que esta vez corría en compañía. Outro detalle curioso foi o dun corredor que fixo toda a carreira disfrazado de "Spiderman" con carapucha incluída... hai polos opostos.

Todo ben á volta ría arriba e ata pasada a media maratona, outra vez no Guggenheim. Aquí se queda máis da metade da xente e, de súpeto, quedamos só os elexidos para a gloria... ou a derrota.

A subida do km. 22 fíxose máis dura que cando era a do primeiro, pero nada facía presaxiar a catástrofe. Proba superada. A Gran Vía de novo, pero esta volta considerablemente máis valeira, axudou a recuperar forzas. Nembargantes, no km. 26, a carón do Parque de Dª Casilda Iturrizar, tiven que parar a estirar porque as dores voltaran á miña perna esquerda. Volto á carreira e a costa abaixo facilita a reincorporación. No km. 27, vexo que non vai nada ben a cousa e que pinta bastante negra, pero ainda non penso no abandono, e iso que estou a un paso da zona de meta.

De súpeto escoito detrás miña decir; "Olha. Montepío!". Volto a cabeza e miro a dous homes, un deles evidentemente é portugués porque leva as cores da súa bandeira na camisola. Dígolle que, en efecto, é o Montepío que coñecen. Pregúntanme que de ónde son e dígolles que de Vigo. Alucinan un pouco e comento que ademáis levo tamén comigo os restaurantes "Filha da mae preta" e "Peza Arroz" da Ribeira do Porto. Os seus ollos son coma pratos pero respostanme que eles son de Porto e coñecen o lugar. Seguen adiante e comentan que pretenden facer 3 h. 30'. Desexanme sorte e boa viaxe de volta. Contestolle que o mesmo para eles (por si acaso). Xa sei que eu non vou chegar no tempo previsto, pero ainda penso en chegar.

Pasamos de novo a ría pola Ponte do Areal, a carón do Teatro Arriaga temos isotónicas outra vez. Ainda sorrío e vou chocando mans de nenos e nenas de cando en vez (levo chocado centos de mans en algo máis de dúas horas, como comenta o animador e Dj. que hai nesa zona) pero no km. 29,5 teño que volver a parar para estirar. As dores son cada vez máis intensas e comezo a dubidar sobre cómo rematarei a proba.

Volvo, despois duns minutos, a renquear pola marxe dereita da ría, por diante do Concello de Bilbao e non vexo o seguinte momento de parar. Pola miña cabeza xa madura a idea do abandono e ollo con avidez a ponte Zubizuri do famoso e polémico arquitecto Santiago Calatrava. Avanzo malamente 500 metros e volvo a parar.

A perna dereita non ten problema, pero a esquerda semella un "colgajo" que vai porque non lle queda outra. Atópome en terreno illado e teño que seguir, cando menos, ata a pasarela peonil que une a Universidade de Deusto (marxe dereita) co parque que hai diante da nova biblioteca da mesma (marxe esquerda) do prestixioso Rafael Moneo. Chego ata ela e cruzo a estrada cara á ría. A xente que hai perto da pasarela anima aos corredores que seguen pasando. Eu avanzo case entre bágoas e subo como podo, pasiño a pasiño, chanzo a chanzo.

Vexo a hora e calculo que, indo con moita calma xa que pouco máis vou poder facer, ainda teño 50 minutos ata que me veñan recoller e probablemente me colla o frío. Así e todo non me queda outra saída que abandonar. Seguir podería acarrear a rotura dalgún tendón ou un desgarro muscular e iso son moitos meses en dique seco. Como dí a frase que atribúen a Maurice Maeterlinck "El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional", así que eu opto por un futuro non demasiado lexano correndo a cambio dun presente triste e intelixente.

Chego á zona de meta e pído auga (aclarando que me retirei) e danme unha bolsa completa (mazá, auga, isotónica, ensalada de lata, brik de caldo, bocata, cereais... ¡¡mimadriña!!) e ofrecenme unha medalla de "Finisher" que inicialmente rexeito. Pensoo mellor e acéptoa como regalo para os meus fillos e como recordatorio para que o vindeiro ano non esqueza que teño unha cita ineludible coas rúas desta fermosa e acolledora cidade do norte.

Os primeiros 20 corredores xa chegaron e síntome fora de lugar. Baixo a cabeza e busco o camiño de volta ó punto de encontro. Pola rúa unha muller duns 70 anos que vai co seu home do brazo pregúntame asombrada se xa rematei. Confeso que non; que a perna esquerda pedíu papas e que outra vez será. Desexanme moita sorte e penso que non estivo mal a experiencia e na amabilidade do pobo vasco. Chego ao punto de encontro con 20 minutos de adianto e comezo a estirar. En 10 minutos vexo o coche do meu amigo e cando me asomo á ventá para falar con él a miña perna esquerda ten espasmos que non controlo. Abrígome e, co rabo entre as pernas, volto a casa con máis sede que fame, con máis cansanzo que se tivera rematado a carreira. ¡¡¡¡O que fai a adrenalina do éxito!!!!

Os meus "amigos" portugueses tampouco conseguiron o seu obxectivo. Así e todo, chegaron moi contentos. Cun pouco de sorte poden volver a intentar o asalto ás 3h. 30' en Porto dentro dun par de semanas.

Fotos: todas obtidas da web da propia carreira.

XV Media Maraton de Pontevedra

2010-10-25T16:30:00.000+02:00

Mañana otoñal en la ciudad del Lérez. Temperatura agradable y gran ambiente precarrera. Hoy había una nutrida representación del equipo en esta clásica media gallega y dada la cantidad que íbamos también diversidad de objetivos.
Unos, a sabiendas de lo favorable del circuito para intentar marca, a intentar MMP; otros, con maratones a la vuelta de la esquina, a realizar un entreno de calidad; y otros a coger la forma. Mención especial para el presi que sé que lo está pasando mal pero en el que confiamos salga del pozo cuanto antes.

En mi caso me tomé la carrera con calma, tanta que me olvidé el fore en casa. Realicé la prueba en compañía de Igor y Agüita con la idea de conseguir un ritmo exigente pero cómodo, que no nos desgastara de cara al 7 de noviembre. La ventaja del circuito es que te cruzas con los compañeros en unos cuantos tramos y dado que no iba a tope durante buena parte de la prueba me sobraban fuerzas para animarlos.
Todos sudamos la negra y se consiguieron 8 MMP. Grandes tiempos de Miguel Ángel, Fran y Fran A. Cachofoucellas, Mapleleafs, Cheetos, David B. y Tara. Todos en base a sus posibilidades consiguieron mejorar sus cronos en la distancia. Ánimo a Canido que tuvo un mal día y pese a todo realizó una buena marca, al igual que Mincha, quien fue de menos a más y demostró que estamos preparados para el maratón (al igual que Agüita y compañía). También buena carrera la de Toniofrancia. Por último mención especial parade Linkinpark, todo pundonor, aunque coincido con él que cuando se va con dolor es mejor parar. Especialmente gracias a Igor y Agüita por la compañía y a Safardatxo, Pili y Andrea por los ánimos.
Tras el esfuerzo físico tocó comida de confraternización, a la que algunos no pudimos desgraciadamente acudir.
Ánimo a todos con esos entrenos, sobre todo a los que en 13 días tenemos la gran cita con esa distancia que nos enamora.
PD.- Ánimos igualmente para nuestro entrañable Banderas. Desearte una rápida recuperación.

Beauvais

Vigo+11 por Agüita

2010-10-22T00:12:00.002+02:00

Domingo por la mañana, mañana fresca de otoño: Carrera Vigo+11

El calentamiento:

Como parte de la preparación cara al Maraton de Porto, tocaba realizar un lago de 30kms, como quería participar en la carrera Vigo+11, decidimos previamente a la carrera realizar un entrenamiento de 19kms, con lo cual sumado a la carrera completaríamos los 30kms, digo completaríamos ya que nos juntamos Beauvais, Canido y yo; calculamos el ritmo aproximado para llegar a la salida de la carrera, prevista para las 11:11, teniendo que esperar lo menos posible, para no enfriarnos. Salimos puntualmente a la orden de Beauvais a las 09:30, enfilando en primer lugar la calle arenal, para posteriormente, y tras dar la vuelta pasados 1km, seguir por Beiramar, Bouzas dirección Samil; iniciamos la marcha a ritmo lento, pues teníamos muchos kilómetros por delante; chalando fueron pasando los kilómetros, además aprovechamos la anticipada colocación de los conos destinados al paso de la carrera, la cual coincidía, en parte, con nuestro recorrido; llegamos a Samil y nos encontramos con nuestro compañero Safardatxo, el cual amablemente nos provee de agua, gracias safa; regresamos sobre nuestros pasos con un ritmo ya un poco más vivo; volvimos a provechar los conos al pasar por Beiramar, y era curioso y a la vez simpático ver a algunos coches que circulaban por la zona acotada, detenerse, e incluso salirse, al ver a 3 individuos ataviados con dorsales.

Llegamos a la zona de salida donde se concentraba un buen número de corredores listos para la salida, en apenas unos minutos se da la salida.

La carrera:

Hoy nos juntamos un buen numero de compañeros para esta carrer

a; salí tratando de seguir la estela de Igor y Beauvais, los primeros kilómetros voy a su lado, pero al volver a pasar por laplaza de Compostela tomo la decisión de bajar el ritmo, mi intención era ir sobre 4:15, Igor decide quedarse conmigo para ayudarme, nunca p

odre agradecerle lo mucho que está haciendo por mí, siempre atento al ritmo, vigilando que no me quedase atrás, incluso cogiéndome agua en los avituallamientos; conocedor del recorrido, sabía que la calle Coruña tenía una cuesta considerable, le comento a Igor el pormenor, el dice que no pasa nada, que tire, siempre dando ánimos; vamos adelantando corredores, eso anima mucho, sobre todo subiendo; ya a mitad de la calle Camelias, el perfil se hace más amigable, llaneamos, no sin antes pasar un pequeño repecho a mitad de Venezuela, para luego bajar, a tumba abierta, hasta meta, por las calles Gran Via, Urzaiz y finalmente Colon, viendo la meta cerca, el descenso lo hacemos a ritmos próximos a 3:30, e Igor dando ánimos continuamente; entramos en meta cogidos de la mano, algo ya habitual en el mundillo de las carreras entre compañeros que han compartido la carrera; tiempo final 45:52 según Championchip, a 4:15 de media; tengo que decir que la carrera no llegaba a los 11kms, por mi Polar 10764m; ya antes de comenzar la carrera un conocido, juez de atletismo, me comentara que le faltaban unos 400 metros, así que mi Polar no andaba muy mal de medición.

Tras finalizar la carrera nos juntamos todos los compañeros para hacernos unas fotos de rigor y comentar los pormenores de la carrera.

Porto Sentido

2010-10-18T22:58:00.000+02:00

Correr em casa na companhia da familia do CARMA é uma sensação unica... cada pedra, cada local onde tantas e tantas vezes treinei, corri... NO FUNDO A MINHA CASA!!! PORTO!!

E nada mais bonito do que este belo poema, que tão bem define a cidade Património da Humanidade... "Muy nobre e sempre leal Invicta Cidade do Porto"!!!

Porto Sentido

Quem vem e atravessa o rio
Junto à serra do Pilar
vê um velho casario
que se estende até ao mar

Quem te vê ao vir da ponte
És cascata, são-joanina
erigida sobre um monte
no meio da neblina.

Por ruelas e calçadas
da Ribeira até à Foz
por pedras sujas e gastas
e lampiões tristes e sós.

E esse teu ar grave e sério
num rosto de cantaria
que nos oculta o mistério
dessa luz bela e sombria

Ver-te assim abandonado
nesse timbre pardacento
nesse teu jeito fechado
de quem moi um sentimento

E é sempre a primeira vez
em cada regresso a casa
rever-te nessa altivez
de milhafre ferido na asa

Letra: Carlos Tê

http://www.youtube.com/watch?v=ch5DVcZqsu4

Duatlo em Ourense...

2010-10-12T22:14:00.000+02:00

Confesso que desde sempre me agradou as competições por estafetas (relevos), talvez pelo facto de ter sido Campeão Inatel de estafetas em 2009 pelo Millenniumbcp, mas acima de tudo porque em nós puxa pelo nossa capacidade de camaradagem... já não vemos somente a nossa "corrida", mas igualmente a corrida de todos os companheiros de estafeta...

O dia "acordo" chorão...e que bela maneira de acordar a um domingo...6 da manhã (portuguesas) em Puenteareas... a caminho de Ourense, onde já aguardavam os companheiros Pancho e Ramiro...que apesar do meu atraso nem "resmungaram"...certamente previlégio de treinador...(ehehe...).

O CARMA estaria mais uma vez representado ao mais alto nivel por 2 equipas:

Equipa I

Igor-Ramiro-Fran (presi)

Equipa II

Pancho-Canido-Toni

além de um "marmelo" isolado noutra equipa... Ricardo Otero!

A chuva que copiosamente caía...levou-nos a aproveitar a gentileza de uma senhora onde nos mudamos e preparamos para a "tareia" dos elementos...vento e essencialmente chuva acompanhou-nos no aquecimento até à praça central de Ourense.

Confesso que sempre gostei de Ourense...uma cidade lindissima com uma zona histórica bela e apaixonante...porém nesse dia após a partida dada por um canhão...que nem deu tempo de disparar...Polvora Molhada???... deixou-me mais preocupado em evitar uma queda nas zonas estreitas e pedregosas, do que em aproveitar a visita apressada à história gravada no casario de Ourense.

Cedo percebi que esta corrida seria diferente, diferente não só no percurso...maioritariamente ao longo do NOSSO rio Minho, que une os nossos 2 países, mas também pelo percurso essencialmente em caminhos de terra...sem duvida uma maratona diferente...

Cabia a mim o primeiro percurso que foi bem acompanhado pelo companheiro Pancho...seguido à distância pelo Ramiro...a quem deveria dar o meu "testemunho" (chip)... de lembrar que ambos (Ramiro e Pancho) deveriam realizar uma "tirada" larga de treino para NY.

A furia dos elementos transformou o percurso num lençol de àgua e lama, que nos levou a certa altura a pensar estarmos num duatlo...dada a quantidade de àgua no percurso...se no inicio se evitaram os charcos...cedo deixou-se essa preocupação... pelo que os percursos mais pareciam unir o rio Minho às terras adjacentes, transformando a corrida num autêntico desafio de natação!!!!

No final uma festa deu lugar à camaradagem "vencendo" no nosso campeonato CARMA a equipa II com o tempo de 3h11 contra os 3h23 da equipa I, pelo que para o ano temos desforra....

Bem tudo foi esquecido de volta ao bar do "Macendo" onde juntamente com uns isostars, e em bom convivio, apreciei um bom café com bagaço...terminando uma "chovosa" manhã de Outubro...e o meu primeiro "duatlo" em Ourense...

Se a montaña non ven ao CARMA...

2010-10-05T21:10:00.000+02:00

Non é doado que unha montaña se mova. Eu cando menos non coñezo moitos casos de montes que foran correndo após das persoas, ainda que algún ten caído sobre aldeas enteiras para desgracia desas pobres xentes. Visto así o tema, o normal é que sexamos nós, os humanos, os que vaiamos onde están os montes... e no CARMA temos un grupiño de “malucos” sempre dispostos a subir e baixar por eses montes de dios: Jeff, Miguelbn, Banderas, Toniofrancia, Canido, Agüita, Linkinpark (cando non está lesionado) son solo unha pequena mostra. Se ademáis falamos de andainas entón o grupo medra considerablemente: Pili, Fifthelement, Xana, Gerardo e Yolanda...non sei se me esquezo de alguén.

O caso é que hai unhas poucas semanas algúns de nós participamos no único maratón de montaña que hai por estas terras... e iso que hai unhas cantas carreiras de montaña famosas e dignas de mención, pero só unha ten a honra de lembrar ó vello Filípides. Penedos do Lobo é, ademáis, recoñecida a nivel nacional como unha proba merecedora das máis altas calificacións en canto a percorrido, dureza e fermosura. Por algo forma parte do Circuito Alpino de carreiras de montaña xunto co famoso Galarleiz, o Jarapalos e o Maratón Alpino Madrileño... casi nada, vamos.

Esta vez participamos tres membros xa oficialmente recoñecidos no CARMA (Jeff, Banderas e Montxo) e outros dous que naquel intre ainda non o eran (Toniofrancia e Miguelbn) pero que xa levaban dentro metida a semente do noso equipo: a amistade por enriba da rivalidade; o amor polo deporte máis sinxelo e natural; o feito de disfrutar do ambiente antes, durante e despois das carreiras; e a capacidade de sacrificio persoal para axudar aos compañeiros nos momentos malos... o espíritu CARMA elevado á máxima potencia.

Desenvólvese esta carreira polas terras montañosas da Serra de Queixa, atravesando parte dos concellos de Trives e Chandrexa de Queixa, o que supón un desnivel acumulado de 3.133 ó longo dos 42 km. e pouco, pero especialmente concentrado en tres puntos: a subida do cortalumes que caracteriza os km. 12 a 14, prolongada un pouco máis ata case o km 16, ainda que con menor pendiente; a baixada atroz e rapidísima por un sendeiro estreito, serpenteante e cheo de mato e pedras soltas entre os km. 29 a 31 que nos leva ó pobo abandonado de Parada; e a durísima ascensión aos Penedos do Lobo, non tanto pola pendente que ten ou pola temperatura que xa acompaña aos corredores a esas horas da mañan nesta ladeira orientada ó leste senón polo cansanzo que xa acumulan as pernas logo de 35 km. de carreira, de outros 2 longos km.

O día presentouse fresco ainda que amenazaba con elevar as temperaturas nas horas centrais do día ata case os 30 grados en algúns puntos do percorrido, e de feito na saída a meirande parte dos participantes levaba gorra para o sol ó mesmo tempo que usaba braga no pescozo. O ambiente na saída parecía unha festa. Todo eran saúdos, apertas, nervios, abrazos e desexos de boa sorte para os compañeiros e rivais a partes iguais... outra das peculiaridades deste tipo de competicións nas que se vive un ambiente de camaradería envidiable. As fotos de rigor son testemuña silenciosa do que comento.

Saímos con puntualidade británica cara ós 42 km. con ritmo alegre pero coa cabeza pensando nos puntos críticos. Así e todo un despiste a menos de 10 minutos de carreira fixo que metese o pe errado no lugar que non debía. Mal comenzo para unha carreira tan longa e onde os tobillos son tan importantes. Pasaron voando os kilómetros fáciles na boa compañía de Montxo e do seu compañeiro Homedenejro, pero ahí estaba o cortalumes. Acabouse a festa e tiven que meter a reductora. A perna esquerda respondía mellor do esperado pero a costa era moito maior das que estou afeito a subir (e iso que preparei montaña) e tiven que deixar marchar aos meus compañeiros e ver cómo me pasaban ducias de corredores. Definitivamente isto iba a ser máis duro do que eu pensaba, pero abandonar non forma parte do meu vocabulario habitual.

A piques de rematar a ascensión saúdame con voz alegre alguén pola miña dereita. Era Toniofrancia, ao cal había ben de tempo que non miraba. Seica chegara tarde e saira de último, pero viña como unha moto. Díxome que viñera a facer un adestramento de calidade en montaña, xa que o seu obxectivo era a vindeira Transcanaria (unha proba de trail moito máis longa e dura que ésta que estabamos facendo) e como o seu compañeiro de adestramentos estaba lesionado andaba solo. Díxome que se quedaba comigo, e así foi. Ata o derradeiro metro non deixou de acompañarme, apoiarme e axudarme anímicamente, e ben que llo agradecín, porque houbo momentos en que houbera abandonado de non ser por él. Non cheguei a decirllo, pero sí que o pensei varias veces... na Media maratón e, sobre todo, en Paradela antes da subida aos Penedos do Lobo.

Chegados ao cumio da Cabeza de Manzaneda semellaba que todo iba rodado, pero faltaba unha segunda metade que, según dixeran, era moito máis dura. Así foi. A baixada inicial non era perigosa nen dura, pero fíxose algo lúgubre porque esa parte do monte ardera pouco atrás e o cheiro a queimado no narís borraba o sorriso que a beleza da paisaxe adoita poñer na cara dos amantes da montaña. Logo viría a baixada estrela da xornada. Como sempre, fun quen de ir adiantando máis xente da que me adiantou a min (somentes unha muller) mentres durou a costa abaixo. Toniofrancia seguía alí, pegadiño a min a pesares de que, según él, o seu non son as baixadas. Polo camiño pasamos a un rapaz que seica torcera un tobillo e para o que xa había pedido un equipo de rescate. En Parada comprobamos que acababa de chegar un helicóptero da Garda Civil de montaña e un rescatador cruzou connosco. Dixémoslle a qué distancia estaba o ferido e seguimos camiño. No avituallamento había outro rapaz tirado no chan víctima tamén das pedras soltas na perigosa baixada que viñamos de pasar.

Trotamos suaviño o resto dos kilómetros ata Paradela, un sube e baixa sen demasiadas complicacións que transcorre por lugares absolutamente deliciosos: entre bosques, prados, regatos e suaves colinas. Logo, en Paradela, avituallamento líquido e sólido abondo e un intre de respiro. Queda por diante a peor das costas e xa o sol queima nas costas. Fotos de rigor gracias ao compañeiro de adestramentos de Toniofrancia e moitos ánimos.

Saimos de Paradela entre calellas case abandonadas ó seu destino, e apenas a 500 metros vemos a ladeira que temos que subir. Manchiñas de cores salpican unha senda apenas visible. Uns levan bastóns, outros só as súas pernas, e todos cansancio e sufrimento. As miñas pernas están moi cansadas, cada paso que dou teño que animalas a seguir. Especialmente duro é mover a perna esquerda, que xa viña tocada da casa, e cada vez que a subo penso que vou ter que cantarlle algo para ver se así se anima. Paro unha, dúas, tres, catro... Ata seis veces teño que parar a respirar, estirar algo as pernas e ollar o que xa deixamos atrás para darme moral. Se miro adiante igual o penso dúas veces e deixo todo. Tonio dime que estea tranquilo; que non hai presa; que se non chegamos en 5 horas e media xa chegaremos en 6; que o peor xa pasou e que pense en que cada vez queda menos. Dígo que sí e iso me reconforta. Seguimos adiante e volvemos a ter a compañía do seu compañeiro, que nos tira máis fotos e nos comenta que xa case chegamos arriba. Ten razón. Un kilómetro máis e xa estamos no avituallamento do km. 38, xusto ó pe doutro pequeño cortalumes (éste non lle chega á planta do pé ao primeiro que tivemos que subir nin en pendiente nin en lonxitude) que superamos con relativa facilidade.

Arriba de todo atopamos unha pista de terra que nos leva, subindo só un pouquiño, ata a vertical da meta pero por enriba. Escoitase a megafonía ao lonxe e iso da ánimos para trotar un pouco. Non queda nada pero os metros non dan pasado. Ninguén por diante á vista xa. Por detrás tampouco se mira a ninguén. Nós ao noso, que é chegar o mellor posible para a foto. O choio xa está feito, unha baixada á dereita, un xiro ou dous máis e xa estamos. Collo a Toniofrancia da man e as elevamos en sinal de victoria. Sacamos as gorras para saír ben na foto e sorrimos. Toniofrancia aplaude. O meu sorriso non pode ser máis significativo: gañamoslle; vencimos á montaña; costounos case seis horas, pero cumplimos o obxectivo; chegamos sufrindo máis do xusto pero fixémolo.

Non hai que chegar antes que ninguén.
Tanto ten chegar máis tarde que outro.
Hai que chegar vivo e gozando do intre.
Hai que ter espíritu CARMA.

Fotos: algunhas fixoas o compañeiro de adestramentos de Toniofrancia, outras son "prestadas" da web da carreira. Podedes ver moitas delas e máis ainda neste vídeo.

Entrada:Banderas.

O português... Que "carago" faz o português aqui???

2010-09-29T21:40:00.000+02:00

Um belo dia (quente demais para o meu gosto) de Abril, aceitei de bom grado uma boleia de um vizinho de Salvaterra até Baiona...

Esse dia era o dia da Vig_Bay...o Vizinho o companheiro Mincha. Longe de mim esperar esse dia como o dia 0 (zero) desta ligação a uma nova "familia", desde cedo me mostrei encantado com o ambiente ao ponto de no final, a caminho de Salvaterra procedi a um pedido, que confesso, até a mim me surpreendeu... como deveria proceder para fazer parte desta equipa de "malucos"??

O companheiro Mincha (talvez ele mesmo surpreendido) rapidamente me pôs em contacto com o nosso Presi... Confesso que o ambiente, diferente, do CARMA me deixou surpreendido, um ambiente alegre...de boa disposição e camaradagem, muito diferente do que estava habituado... o meu lugar estava encontrado, sendo o meu "debut" na prova de Corrubedo... Tão rapido entrei no vosso mundo e tão bem fui acolhido...e eu que pensava que da vossa parte iria ter a questão...Mas que carago cá vem fazer este Português?? Mas como dizia tão rápido me integrei que achei que poderia fazer algo por esta familia...

Devo confessar que esta ideia já me passava pela cabeça, porém encontrei no CARMA e em toda esta familia um ambiente pelo qual poderia e deveria ajudar na medida do possivel, nomeadamente através dos meus conhecimentos.

A ideia de juntar o util, patrocinadores, ao agradável um equipamento que nos identificasse como clube, cedo se matrializou no apoio que obtive junto do Finibanco, Casa Peza Arroz e Casa Filha da Mãe Preta (obrigado "brothers"), processo que me encheu de orgulho pois demonstrou que tinha capital de confiança junto de terceiros, como poderia capitalizar toda a receptividade que tive....

Quanto ao resto é o processo que se sabe...com o atraso devido à alteração de Patrocinador principal... "Como tudo na vida é preciso ter sorte..."

A recompensa de muito trabalho...não só meu...como de toda uma equipa...TEVE O SEU EPILOGO...COM A NEGRA 2.1...

Porém devo confessar que apesar de novos tempos... o CARMA deve manter o espirito que presidio à NEGRA 1.0...Cabe a todos nós manter esse ESPIRITO... O espirito CARMA!!!

El (Re) nacimiento de una ilusion

2010-09-28T16:45:00.000+02:00

Como bien sabeis,el Renacimiento fue una epoca historica en Europa de grandes cambios,una revolucion conceptual que supuso un gran salto cualitativo en muchos aspectos.

A que viene esto en un blog de atletismo ??

Pues que el Carma esta viviendo su momento Renacentista,despues de un comienzo fulgurante y de algunas dudas sobre cual deberia ser nuestro futuro camino a medio plazo,surgio la oportunidad( que ya en una anterior entrada os comentamos ) de disponer de una nueva equipacion,lo que iba a suponer una revolucion importante dentro del equipo.Y despues de unos meses de arduo trabajo,por fin os la podemos presentar:

Como podreis observar,el cambio en la equipacion es substancial,el color ahora ya pasa a ser completamente en negro,y abandonamos ( a nuestro pesar ) los detalles en rojo,para pasar al blanco en segundo color.El otro cambio evidente es la aparicion de patrocinadores,sin los cuales esta revolucion no podria haber sido posible,y agradecidos enormemente que estamos,sin ellos no podriamos ser los 29 atletas que ahora conformamos el nuevo C.A.R. Marisqueiro ( o Carma,como nos gusta llamarnos ).

Realmente el trabajo ha valido la pena,pero aun no ha acabado..este Renacimiento de esta gran familia que formamos,no queda solo en la equipacion,estamos estructurando el Club de forma administrativa y deportiva,creciendo y poniendo orden para que este sueño de un@s loco@s no sea algo efimero,queremos que sea algo muy duradero en el tiempo,que se convierta en una seña de identidad en el mundo del atletismo popular,poniendo especial cuidado en los que nos define desde el principio de todo esto,la humildad y la confraternidad,sin estas premisas,el Carma no tiene sentido.

Y como no podia ser de otra forma,habia que darle un estreno oficial,y se hizo este domingo pasado con motivo de la celebracion de la II Media Maraton Cidade de Vigo.No podimos estar tod@s,pero una buena representacion del Club si estuvo presente,y disfrutamos de una mañana en excelente compañia,haciendo lo que mas nos gusta,correr y pasar buenos ratos.

Y es solo el principio de mucho mas que queda por llegar,el calendario es largo y las citas muchas, por fortuna...el Carma estara proximamente en Ourense,Porto,A Coruña,Pontevedra,Nueva York y alli donde este espiritu nos lleve....el espiritu del Carma !!!

LARGA VIDA A LA NEGRA 2.1 !!!!!!

Contento

2010-09-20T00:51:00.000+02:00

CARMA-DOMINICAL del 19/09/2010.

Contento

..esa es la palabra que resume mi participacion de esta mañana ( por fin ) en el CARMA-Dominical, ya paso un año desde la ultima vez que hice el recorrido,ya clasico,de 20'5 kms....y que tan bien conozco....

...por eso era especial para mi...por un lado,el retorno a una rutina que era habitual,pero que solo se echa en falta cuando no puedes hacerla..tantos y tantos momentos esperando a que llegara...me dije para mi mismo,que el dia que pudiera hacerlo significaria que por fin estoy de vuelta...y lo consegui...gracias a mis compañeros Igor, Aguita y Canido...y sobretodo a Mapleleafs, ya que nosotros tenemos algo intimo con este recorrido...nada sexual, eh ??...

...ellos me ayudaron a poner un ritmo comodo para mi,para llevarme bien arropadito y que me sintiera de nuevo plenamente integrado en la disciplina de entrenamiento....y lo consiguieron !!...

...aun asi,la fiesta no fue tan sencilla....mis problemas de esta semana,en la que no pude entrenar nada por molestias...la evidente baja forma,y que despues de un año lo mas que habia hecho son 13 kms seguidos....no auguraban nada muy bueno....tocaria sufrir,y era consciente de ello..

...por eso mismo agradezco sobremanera que Michael se quedara conmigo en cuanto vinieron los momentos dificiles, que afortunadamente, fueron menos de los que esperaba, pero ese apoyo fue muy importante..y acabamos haciendo un entrenamiento muy digno para los condiciones actuales... el tiempo empleado, que es lo de menos, de 1:50...pero que importa, lo que contaba era demostrarme a mi mismo que podia...psicologicamente era muy importante para mi..y teniendo en cuenta que el domingo que viene hay una media maraton..pues mas aun...ahora si me veo capaz de terminarla..lo pasare mal tambien, pero cruzare la meta.....hace un año, esto sonaria a tonteria para quien lleva mas de 40 medias maratones hechas, pero hay que recordar siempre de donde viene uno, de los malos momentos , de veros ( gustosamente ) disfrutar corriendo mientras mi pierna escayolada me convertia en un ser inanimado y triste...por eso mismo era muy importante lo de hoy...si soy capaz de hacer 20 kms, soy capaz de mucho mas..solo necesito tiempo, paciencia y trabajo..y desde luego, hacerlo a vuestro lado, es mucho mas sencillo..asi que gracias de nuevo..

..y perdon por el rollo.. ...tenia que sacarme eso....

Fran (Linkin)
19/09/2010

Campañóóóóóóóóóóóóó

2010-09-19T01:28:00.000+02:00

Después de unos meses parados y haber vuelto el fin de semana pasado en la carrera del Puerto de Vigo, los 10km del Berbés, hoy debuté en una carrera que tenía curiosidad en conocerla. Ha sido en Campañó, una pequeña localidad pegada a Pontevedra.

Esta carrera, con tan solo dos ediciones en su historial (la de hoy ha sido la tercera) ha sido capaz de enamorar a los atletas populares de Galicia, gracias a su perfecta organización, su generosidad y el respaldo que le brinda toda la parroquia.

El recorrido se basa en un pequeño circuito de aprox. 3,2km al que hay repetir tres veces. Un autentico “sube-y-baja” espera a los atletas con una rampa final, justo antes de completar la vuelta, de aprox. 300 metros longitud con una de esas pendientes que dejan las piernas tocadas.

Sinceramente, en cuanto a la organización casi no debería opinar ya que llegué 10 minutos antes de la salida y gracias a un compañero de equipo (gracias Rubén !!) tenía a mi disposición el dorsal por lo que apenas tuve contacto con los organizadores. Encima, después de la carrera tenía que regresar rápidamente a casa por lo que me perdí tanto la entrega de trofeos como el sorteo y los pinchos que, según compañeros, esperaban a los participantes.

Pero solo por lo que se vió en cuanto a voluntarios, vecinos animando, etc., durante la carrera uno se puede imaginar que el resto también estaba perfecto.

En cuanto a mi carrera personal. Despues del buen fin de semana pasado no me salieron tan bien las cosas. Tampoco es que las cuestas me suelen ir muy bien y teniendo en cuenta que soy medio alérgico al calor tampoco es que me podía esperar una gran actuación. Aún así, me faltaban ganas de “luchar” y “morder” durante la carrera. Espero que en las próximas semanas puedo cambiar esa actitud.

Como casi siempre, lo mejor de ir a las carreras de Galicia es poder volver a saludar a los buenos amigos que uno hace con el tiempo. Me alegré mucho de haber podido charlar unos momentos con “Ivanno”, “Oliveira”, “Dr. Slump”, “Sito”, “Fran” y “Cachofoucellas” y poder saludar y animar brevemente durante la carrera a mis compañeros de equipo “Tara” y “Tartarugo”.

Y ahora.... a entrenar!!

Michael
18/09/2010

La vuelta de los retos

2010-09-06T22:39:00.000+02:00

Por Beauvais (e algo Mincha)

Estamos en septiembre y el verano se nos va (como dice la canción), pero se aproximan nuevos retos para la nueva temporada, la segunda del CARMA como equipo federado. Mucho ha cambiado este club en un año y para bién, y es que el número de amigos de la familia se ha triplicado. Por supuesto que esto implica problemas de logística y coordinación pero desde luego esta casa siempre está abierta a las personas de buena voluntad (vaya frasecita Pancho !!!).

Este blog estuvo de vacaciones como los colegios e institutos (y los profes :-) y mientras se inicia la vuelta al cole nosotros comenzamos planteándonos nuevos retos. En algunos casos suponen intentar recuperarse de lesiones (y accidentes varios) y en otros ponerse a punto; para algunos el objetivo es coger continuidad y para otros intentar superar marcas y buscar un "más difícil todavía".

En esa linea en las próximas fechas varios componentes de nuestra formación tienen importantes citas a la vista:

- El 19 de septiembre se celebra el maratón de montaña de Penedos do Lobo donde acudirán Banderas y Jeff.
- El 23 de octubre el "superhombre" Banderas acudirá al maratón nocturno de Bilbao sin apenás haberse recuperado de la locura de Penedos.
-El 7 de Noviembre tendremos a varios compañeros en el maratón de Oporto (Agüita y Canido) acompañados de algunos miembros más en las pruebas más cortas.
-El mismo 7 de Noviembre Cachofoucellas intentará su marca personal en el maratón de Zaragoza, y....

- El 7 de Noviembre a las 9:40 de la mañana habiéndose levantado a las 4:30h Beauvais y Mincha gozarán del maratón de los maratones: el ING New York City Marathon donde alguno cumplirá el sueño por el que comenzó a correr hace 12 años.

Mucha suerte a todos con los retos y sus objetivos y a disfrutarlos sin lesionarse y sin sufrir demasiado

¡¡ EL PRESI HA VUELTO !!

2010-06-27T14:07:00.000+02:00

La "VII Carrera Nocturna de Celanova" ya es historia, y el atletismo popular volvió a disfrutar (como en los últimos años) de esa preciosa localidad orensana y su gran ambiente a la hora de celebrar dicha prueba.

Lamentablemente, el CAR Marisqueiro sufrió algunas bajas inesperadas a última hora por lo que nuestra participación ha sido bastante menos numerosa de lo esperado.

De izqr. a der.: Michael, Roberto, Toni, Pedro y el presi

Sin duda alguna, la mejor noticia de la noche ha sido la vuelta del presi nada mas que casi nueve meses después. No pintaba nada bien su intento de dejar atrás los malos tiempos ya que nada mas empezar a calentar se tuvo que parrar ....pero gracias a dios no fue para mas y nos pudimos presentar en la linea de salida.

Tuve el honor de pode acompañarle durante todo la carrera y la verdad es que iba de menos a mas. Apunto estaba de dejarlo sobre el km 3, pero al final se iba encontrando cada vez mejor para incluso gastarse los últimos 700 metros a un ritmo de 4:09 - casi como antes !!

Durante la carrera. El presi y el vice codo a codo....

Después tocaba hacer cola para recoger la camiseta y la comida y ya se veía al presi con otra cara - se notaba que se acababa de quitar un peso de encima. ENHORABUENA PRESI !!

En cuanto a la carrera.... que se puede decir de Celanova que no está dicho ya??? Fantástico ambiente, bonito recorrido, impecable organización --> La mejor carrera popular de Galicia. Muchas gracias al Concello de Celanova, a los compañeros del PATO BLANCO y a los patrocinadores por todo lo realizado.

En cuanto a mi carrera personal: Tambien estoy satisfecho. Después de una complicada semana con unas desagradables ampollas que me llevé de recuerdo de la Andaina de la Ruta dos Lobos, tenía ganas de probar como respondía la pierna después de la rotura de fibras. Al final no hubo problemas lo que me permite volver a empezar a entrenar después de casi dos meses de parón forzado.

Por cierto, ayer compartí por primera vez aprox. 1,5 km con Evaristo, uno de los nuevos fichajes para la próxima temporada. Me sorprendió gratamente. Parece ser que la negra si da alas.

Una aperta, meus

Michael

Rumbo a Celanova

2010-06-24T13:03:00.000+02:00

La temporada se está acabando, ¿ya? dirán algunos – ¡por fin! digo yo.

Pero gracias a dios nos espera todavía una gran fiesta de atletismo popular. Este sábado se celebra en Celanova la que para algunos (incluido el quien escriba) es la madre de todas las carreras populares, la VII NOCTURNA DE CELANOVA.

A la muy buena organización se puede añadir un recorrido bonito por una preciosa localidad y un grandísimo ambiente.

El CARMA estará presente en Celanova con casi una docena de corredores, incluido nuestro presidente, que 8 meses después de lesionarse de gravedad vuelve a atarse las zapas.

Que te vaya bien, presi !! Al menos as escogido un escenario inmejorable para tu vuelta !!

Michael

San Xoan con dor do pe

2010-06-24T12:07:00.000+02:00

Coma sempre, os de sempre nas carreira, somos cansinos, por parte do CARMA oficial (con camiseta, refirome) Banderas, con novo look, seica lle da mais potencia nos lanzamentos, Agüita e Pili (e Andrea), o virus Canido , o incombustible Beauvais, o sucedaneo de Linkin Park (Cachofoucellas, sen chip na saida, pero con chip na meta) e xa sen camiseta (do CARMA) que lle quedan 20 dias de solteiro, Tartarugo, a ....Tara (non ai adxetivos) e o que escribe, o lagarto verde Safardatxo.

Carreira con bo ambente na saida, logo nas ruas non tanta (creo que xogaba Alemaña).
Hoxe a carreira de S.Xoan tiña unha motivacion extra pra min, xa que despois da "hablaina" do sabado, o pe dereito non me quedou moi ben, xa antes o tiña mal. Despois dos "7km" da media maraton da Crunha, onde forzei de mais tocou descanso con volta a correr en Amorin o 30 de maio, logo bronquitis, resfriado, e ata hoxe nada de nada de correr, polo que hoxe o tomei como un "morre ou acaba".

Como o perfil do circuito era sinxelo, sen apenas subidas, era favorable, asi que ala fun, intentando pillar un cu bo que seguir, pero xa en Pi y margall comezaron os dolores, pero ainda asi queria acabala "ben" cando cheguei a Beiramar, xa ia un pouco xusto, entre a molestia e tanto tempo parado o corpo o notaba, xa tiña obxetivo, acabar diante dun que levaba moi adiante, o chegar a Cepsa, 1ª parada en boxes, dor e mais dor e un rato a andar, tiro para diante e recuperar o tempo e os postos perdidos, o obxetivo estaba a nadiña, o pasar polo futuro palacio de congresos, 2ª parada en boxes, outro rato a andar e so me quedan 500m? os que sexan, recuperome como podo e o dou todo neses metros finales, adianto o obxetivo a a falta de 100m e teño a outro a pouco, exprimo o que me queda e o adianto a 50m de meta, choque de mans con Linkinfoucellas con grito de JA FOSTE!! e cruzo a meta en 43:47 cun ritmo de 5:21, cun bo sabor de boca pola media, pero o mal sabor de boca de acabar coxeando e pensar canto faria se estivera un chisco millor.

Safardatxo

Camina o revienta...

2010-06-20T23:46:00.000+02:00

Aunque lo parezca,esta entrada no tiene nada que ver ni con Eluterio Sanchez,alias "El lute",ni con la pelicula de Vicente Aranda sobre su persona.

Mas bien la expresion viene dada por la ultima aventura en grupo del Carma,ya no nos llega con las multiples y variadas carreras que hacemos,ni con las locuras habituales,ahora teniamos que entrar en el mundo de las andainas,a poner la impronta del Carma (para bien o para mal).

Y el estreno era a lo grande,con la I edicion de la Ruta do Lobo que nuestros amigos de Melgaço nos habian preparado.Un recorrido de 50 kms,dividido en 3 etapas o bucles,por el espectacular e impresionante Parque Nacional da Peneda.

Para algun miembro del Carma era incluso algo especial y personal,ya que nuestros compañeros Pedro (igor) y Xana se criaron en Parada do Monte,asi que para ellos tenia un significado particular y emotivo.

Alguno de nosotros ya estabamos un poco mas lidiados en andainas,pero para algunos era su debut en estas actividades ludico-deportivas...desde luego mucho mas deportivas que ludicas...hay que ver como anda la gente!!!

El recorrido era duro,pero las hermosas vistas que durante la mayor parte del itinerario nos acompañaron,hicieron esta mucho mas llevadera,el Parque da Peneda es espectacular y desde aqui os recomendamos encarecidamente una visita,seguro que no os defraudara...El hermoso pueblo de Castro Laboreiro,con su impresionante Castelo dominando las alturas,los hermosos valles,los penedos que dejan ver formas entre inverosimiles y comunes..las bellas aldeas que jalonan las montañas,los riachuelos de cristalinas aguas,los antiquisimos puentes que los cruzan...los caballos disfrutando de una libertad idilica...un paraiso terrenal.

Y hasta alli llegaron 8 compañeros del Carma,con las dudas del debut en algun caso,pero a la misma vez con la ilusion de verse rodeado en buena compañia.Las experiencias a lo largo del dia fueron muy variadas y diversas y seria un poco largo reflejarlas aqui (las podeis leer todas en el foro del Carma de correr en galicia),pero el resumen general seria el de un poco (o bastante,segun los casos) sufrimiento,buenos momentos,mejores conversaciones y lo mas importante: COMPAÑERISMO.

Y bueno,ayer oficializamos un nuevo termino en el vocabulario del Carma,a partir de ahora,en los momentos de dificultad o apuro,utilizamos la expresion : JA FOSTE ( literalmente,estas jodido )..como veis,tenemos tiempo para todo !!!

Hasta la proxima aventura !!!

LA NEGRA 2.0

2010-06-16T19:17:00.000+02:00

Hola compañer@s de aventuras,en primer lugar pediros disculpas por el momentaneo abandono de este blog,cuestiones diversas,como las competiciones,han hecho que tengamos un poco descuidado este apartado tan importante,os prometemos teneros un poco mas informados sobre lo que se mueve en el Carma.

Bien,el titulo de esta entrada es,en un principio,poco concluyente..a que se referira ??..Para aquell@s mas allegad@s al Carma seguro que ya es algo familiar.Pues la explicacion es sencilla: para nosotr@s,la "negra" es la camiseta del equipo,la seña de identidad de este loco sueño hecho realidad.

Y os preguntareis porque viene ahora sacar este tema a colacion,pues muy sencillo: el Carma esta a punto de realizar otro punto de inflexion en nuestra corta,pero intensa,historia.

Aquel grupo de amigos que iniciamos el Carma nos frotamos los ojos cuando echamos la vista atras,de los inicios,a la actualidad.Ya estamos federados,a nivel nacional,lo cual es mucho,pero es que ya somos mucho mas que eso,la entrada de un@s buen@s amig@s portugues@s en el equipo ha hecho que el Carma ya sea conocido mas alla del mundillo de las carreras habitual.

Nuestra relacion con nuestr@s herman@s portugues@s no es nueva,desde el primer sobre con los dorsales como "equipa" ( cuando ni tan siquiera estabamos formalmente reconocidos ) en la Meia Maratona de Povoa de Varzim en abril del 2009,a nuestra excelente relacion con el alma mater de las carreras de Porto,nuestro gran amigo Jorge Texeira de runporto.com,nuestro entendimiento con nuestro tambien amigo Jose Moutinho,todo un experto en el mundo del Trail y de quien tanto nos queda por aprender,a las multiples pruebas de todo tipo que realizamos en nuestro pais vecino.

Y solo nos faltaba una cosa,y esta era la de tener entre nosotr@s a alguien un poquito mas alla del Minho,la fortuna nos ha devuelto con creces nuestra simpatia por nuestro pais hermano ,y hasta la fecha de hoy ya podemos contar con tres compañer@s y amig@s en el Carma,Pedro ( igor ),Ismael y Xana.

Y la cosa no queda aqui,nuestra relacion se ha visto ampliada a algo mas,gracias a la gestion de nuestro compañero Pedro ( igor ),se ha podido conseguir el patrocinio de la nueva equipacion del Carma.La entidad bancaria Finibanco y los restaurantes "Peza Arroz" y " Filha da Mae Preta",ambos situados en la Ribera de Porto,nos han ofrecido la oportunidad de poder realizar este salto de cantidad y de calidad en el equipo.Las nuevas incorporaciones,nuestr@s viej@s conocid@s Khene,Ricardo,Toni,Ruben,Tartarugo,Fran,Tara y Sonia,son solo un ejemplo del crecimiento que estamos realizando.

Por lo tanto,cual ave fenix,renacemos en una version mas amplia aun,con equipacion nueva,respetando el color de nuestra querida,y primera ,camiseta.Pero ya hemos evolucionado,y por eso a partir de ahora seremos el nuevo Carma,mas fuerte y vivo que nunca,y con la "negra" renovada.

Os prometemos que pronto enseñaremos la nueva equipacion,santo y seña del Carma.

La negra 2.0 !!!

No hay quinto malo...

2010-05-01T21:37:00.000+02:00

…y así fue, una vez más se cumplió el dicho y pude completar con éxito mi quinto maratón. Con esta intención me presenté en Madrid: finalizar, y a ser posible en buenas condiciones. De paso, también quería dejar atrás unos malos meses en los que no he podido correr como es debido, primero por las molestias y luego por la falta de ritmo después de tanto tiempo parado.

Pese a llegar muy corto de kilómetros, afrontaba este MAPOMA con una ilusión que no tenía desde mi debut en Barcelona. Para mí era un reto personal, pero esta vez no se trataba de una marca, tan sólo quería desquitarme y volver a sentirme maratoniano, aun a riesgo de sufrir más de lo debido. Por suerte, todo salió bien.

Y empezó a salir bien desde el mismo sábado por la mañana. Sobre las 12 me dirijo a la Feria del corredor, para recoger el dorsal, dar una vuelta por allí y saludar a los compañeros que también se desplazaron a Madrid, primero estuve con Bareixa y un poco más tarde con Banderas. Entre tanto, tuve tiempo para hacerme un estudio de la pisada, saludar a Jorge Teixeira y asistir a una conferencia, que finalizó antes de tiempo para hacer la presentación de los atletas, entre ellos el más grande: Haile Gebrselassie.

Después de la presentación, momento para hacerse unas fotos con él, y aprovecho la ocasión para hacerle una oferta formal: 2 Powerades (no pude ofrecerle más porque con el fichaje de Safardatxo habíamos tirado la casa por la ventana) y un par de cordones de triatleta, a cambio de correr para el CARMA, no hizo falta negociar mucho, agarró la negra con la mejor de sus sonrisas y accedió a inmortalizar el histórico momento. Un tío encantador.

El subidón me duró todo el día y ya por la tarde, me dediqué a pasear (a ritmo de jubilado) por las calles de Madrid, a la espera del gran momento.

El domingo me levanto a las 6:00, aunque ya llevaba unos minutos dando vueltas en cama. Cargo energías con un buen desayuno y cojo el metro hacia la zona de salida, donde había quedado con Banderas. En cada parada el vagón se va llenando de maratonianos, y poco a poco vamos superando en número a los noctámbulos que van tocando retirada.

Al llegar al Banco de España espero por Banderas y después nos dirigimos a Correos para la quedada… aunque al final la quedada fuimos él y yo.

Mientras buscamos un sitio para el último pis, vemos a Bareixa, nos deseamos suerte, y ya colocándonos en la salida se nos acerca Papabaloo, con quien compartimos los primeros kilómetros.

Este año, al compartir salida con los del 10000, el espacio se recucía a la mitad, por lo que tardamos 3 minutos en pasar por la alfombrilla. Los primeros 2 kilómetros son bastante tranquilos, vamos los tres juntos, de charla y buscando huecos por los que avanzar, pero cuando el grupo empieza a estirarse, cogemos ya un ritmo un pelín rápido para lo que yo pretendía. Al poco rato, escuchamos una gran ovación y desviamos nuestra vista a la derecha para ver qué pasa, y casi no nos da tiempo a ver lo que pasó: Gebre bajando La Castellana a toda pastilla pero con la soltura de quien hace un rodaje. Fueron sólo unos segundos pero ¡que gozada verlo correr!

Mientras tanto seguimos a lo nuestro, subiendo no tengo problemas para seguirles, pero cuando llegamos a la Plaza de Castilla decido que es el momento de descolgarme y hacer mi carrera, ya que antes o después acabaría pinchando. Así que me despido de ellos deseándoles suerte, y pongo a funcionar el motor diesel a un ritmo de 5:10 en ligera cuesta abajo que me resulta muy llevadero.

Voy pasando los kilómetros con total tranquilidad, controlando el Fore de vez en cuando para no pasarme de ritmo, y las sensaciones siguen siendo buenas. A partir del Km 14 comienza la parte más bonita: el paso por Chamberí, Fuencarral, Gran Vía, Puerta del Sol, Calle Mayor y Palacio Real. 6 Km abarrotados de gente animando sin parar, y en terreno todavía favorable para marcar un ritmo cómodo. Aquí es donde más se disfruta, tanto, que cuando me doy cuenta estoy otra vez por debajo de 5:00 sin apenas enterarme. Es una gozada correr así, pero decido que es mejor echar de nuevo el freno y continuar un poco más reservón, que aun quedaba mucho por delante.

Paso la media maratón en 1:48:32, algo más rápido de lo esperado, pero también con buenas sensaciones. A partir de aquí es una incógnita lo que pueda pasar, ya que no corría más de 21 Km desde la Maratona de Oporto, hace casi medio año. No sé que puede ocurrir primero, si tendré problemas musculares, si pagaré la falta de fondo físico o si directamente vendrá el hombre del mazo a visitarme…

Sigo con un ritmo conservador, intentando retrasar esos posibles problemas, y lo consigo hasta llegar a la Casa de Campo. Ya se ha terminado el terreno en bajada y empiezo a notar como el ritmo decae. Al principio lo veo normal, porque el terreno ya no es tan favorable, pero el caso es que en el Km 28 las sensaciones no son nada buenas, me noto muy pesado de piernas y mis pulsaciones se disparan por encima de 170, una zona peligrosa quedando todavía lo peor por delante. Además el sol ya aprieta de lo lindo, con lo cual el panorama no pintaba muy bien.

A pesar de todo, noto como voy adelantando bastantes corredores, con lo cual me automotivo pensando cosas como “tampoco vas tan mal” o “no pretenderías llegar como una rosa a estas alturas”. Para la forma en que llegaba a esta carrera, era lo normal, o incluso un poco mejor de lo normal.

Por suerte, esta mala sensación me duró unos 3 o 4 kilómetros, y curiosamente fue en la cuesta más dura del recorrido, la que sale desde la Casa de Campo hacia la Avenida de Portugal, donde empecé a recuperarme. Parece como si el repecho me reactivara de nuevo las piernas, y en la bajada posterior pude recuperar energías. También me ayudaron las glucosas y los geles que iba tomando cada 5 kilómetros y que parece que empezaban a hacer efecto.

“Sólo” quedaban 10 kilómetros y ya lo veía un poco más claro, pero seguía faltando lo peor. A partir del Km 35 la cosa se ponía seria y comenzaba la subida final hacia El Retiro. En este momento me encuentro relativamente bien, pero el ritmo vuelve a bajar poco a poco, intento olvidarme del Fore, pero no podía evitar mirarlo para ver cuanto me quedaba. Cada vez pasan más lentos los kilómetros, y me vienen a la cabeza los recuerdos del año pasado, ese interminable final echando las tripas en compañía de Beauvais y Mincha… como los echo de menos en esos momentos y que bien me vino aquella experiencia, para poder superar esta.

Poco a poco voy subiendo, intentado ahorrar energías pero sin que el ritmo caiga demasiado. Mientras el año pasado, veía con impotencia como me quedaba clavado y me pasaban un montón de corredores, esta vez era yo el que iba adelantando posiciones, y eso me animaba bastante. Aproximadamente a un kilómetro de Atocha, veo a dos ambulancias separadas por apenas 100 metros, atendiendo a corredores con oxígeno… ¡buff! intento pensar en positivo, que ya queda menos para llegar a la meta y ahora ya no me pueden fallar las fuerzas.

Al llegar a Atocha, un pequeño tramo de llano para recuperar y afrontar la última subida, la de Alfonso XII, después de ahí, 2 “eternos” kilómetros rodeando El Retiro hasta llegar a la meta. Todavía me quedan fuerzas para apretar un poco en el último kilómetro y finalmente llego en 3:41:22, con una satisfacción enorme por haber terminado bien.

Estratégicamente me salió una buena carrera, ya que de otra manera no hubiera podido acabar como lo hice, sin dejar de correr, y con un desfase de 4:18 entre la primera y la segunda media, que con este perfil, es como para estar satisfecho.

En la zona de llegada busco a Banderas, con el que había quedado en la barra donde repartían las isotónicas (las buenas, las de espuma blanca) y me lo encuentro todo feliz por su carrera, nueva marca personal y como después pudo comprobar, sub-3:30 con todas las de la ley. Enhorabuena, la marca la tenías bien preparada, pero luego hay que conseguirla en la carrera, y en este caso, el hecho de hacer tanto calor y debutar en un recorrido tan exigente, podían mandarlo todo al garete. ¡Enorme Banderas!

También buena carrera de Bareixa, que fue acompañando a un compañero del Alejandro Gómez, y después se quedó a unos segundos de conseguir un nuevo Sub-3:00. También pude charlar un poco con él mientras me recuperaba del esfuerzo, y el tío estaba como una rosa. Anda que no mejoraría si corriera con el CARMA…

Ya pasados unos días, compruebo con agrado que las molestias han desaparecido por completo, que la rodilla aguantó bien la prueba y que no me cuesta tanto bajar las escaleras como en otras ocasiones. Buena señal. Espero que este verano, pueda alcanzar de nuevo la forma que perdí a finales de 2009.

Ahora me tomaré unos días para pensar en la siguiente aventura, la que sea, pero siempre con el CARMA… sois de lo mejor.

Jeff

El CAR MARISQUEIRO ficha a Gebrselassie

2010-04-24T23:49:00.000+02:00

Hay fechas que marcan un antes y un después en la vida. El 21. Juli 1969 era uno de esos días. Neil Armstrong logró que el hombre pisó la luna por primera vez. Hoy, 40 años mas tarde, vuelve a ocurrir un momento histórico: El CAR MARISQUEIRO ficha a Haile Gebrselassie.

Acaba de finalizar la rueda de prensa para anunciar que el mas grande de todos los tiempos y el pequeño y humilde Centro de Alto Rendimiento de las Rias Baixas unirán sus caminos.

José Enrique (en la foto junto a Gebrselassie), en su función de Coordinador de Captación de Socios del CARMA, explicó como ha sido el proceso de la contratación y agradeció tanto al propio Haile, como a su patrocinador principal, Adidas, la buena predisposición para llegar a un acuerdo.

Según José Enrique, el CAR Marisqueiro trabajó duramente para llegar a cerrar hoy el acuerdo y, al

final de la pequeña ceremonia, entregarle al gran Haile lo que va a ser su nueva equipación – la mítica “negra”.

Al finalizar la rueda de prensa, Haile concedió su primera entrevista como CAR Marisqueiro a nosotros, CARMA-TV, así que aprovechamos la ocasión para charlar sobre su nueva etapa.

CARMA-TV: Haile, ¡Enhorabuena!
Haile: Gracias

CARMA-TV: ¿Que sientas ahora mismo?
Haile: Mucha alegria, sobre todo alegria.

CARMA-TV: ¿Que te supone poder vestir “la negra”

Haile: Hombre, ni te lo puedes imaginar. He ganado todo, he batido todos los records. Lo que me quedaba era poder vestir esa mítica camiseta.

CARMA-TV: ¿Nos puedes comentar brevemente como fue la toma de contacto?
Haile: Fue todo muy simple. Un día me llamaron al móvil: Hola Haile, soy Linkin Park.

CARMA-TV: ¿Y que pensaste?
Haile: Pensé... y ese quien es ??

CARMA-TV: Y luego ¿que pasó?

Haile: Lo hablé con Jos, mi manager. El sabía que quería realizar un giro en mi vida deportiva. Estaba siguiendo al CAR Marisqueiro desde hace tiempo en el foro de Correr en Galicia y la verdad es que su filosofía me encanta. Así se lo dije a Jos. A esas alturas, el dinero ya no impide que te realizas como atleta.

CARMA-TV:¿Habéis hablado ya de temas deportivas? ¿Sabes que calendario te espera?

Haile: Si, lo hemos hablado. A ver si puedo estar ya para el 10.000 de Cambados – pero la presentación oficial se realizará el día de la CARMA-ESCALADA.

CARMA-TV:¿Sabes cuales serán tus rivales sobre el asfalto gallego?

Haile: Si, vi a Hassan el otro día y me parece un atleta muy interesante. Luego viene Akka pisando fuerte – creo que entre nosotros tres estará el podio. Pero bueno, lo veremos en la CARMA-ESCALADA.

CARMA-TV: Y tus nuevos compañeros... ¿Tuviste la oportunidad de hablar con ellos?

Haile: A parte del presi y de José Enrique, estuve hoy en la feria del corredor con Banderas. Por cierto, le vi muy fino. Pero bueno, ya habrá tiempo para conocer a todos. Son una gran familia y han fichado bien por lo que me comentaron – y aún va caer algún galgo mas de Correr en Galicia. Así que si fuera por mi, la temporada podría empezar mañana ya.

CARMA-TV: A partir de verano vas a mudarte a Vigo. Conoces ya a Castrelos, tu nueva zona de entrenamientos.

Haile: Si, ya vi a Castrelos ..... el otro día por Google Earth.

CARMA-TV: Haile, tu lo has ganado todo, estuviste y todavía estás en lo mas alto.¿Porque el CAR Marisqueiro?

Haile: Tu bien lo dices – he ganado todo, pero nunca estuve en ningún CARMA-Campestre, desconozco el
CARMA-BUS. Me gustaría poder rodar sobre el Linkin-Memorial, etc, etc. Pero lo que mas ilusión me hace es poder vestir “la negra”.

CARMA-TV: Muchas gracias por esas declaraciones, Haile. BIENVENIDO A LA FAMILIA !!

San Miguel de Oia - Mañana de debuts

2010-04-18T18:31:00.000+02:00

Este domingo, una pequeña representación del CARMA participó en el Cross de San Miguel de Oia, que se celebró en el Parque Forestal de San Miguel de Oia, en las afueras de Vigo.

Desde ya mas de tres décadas se viene organizando este evento y, siendo sincero, ésta experiencia organizativa bien se notó durante toda la mañana.

Y tocaron varios debuts. Primero, tanto Roberto como servidor (Michael) debutaron en un Cross. Segundo, Lisa debutó como CAR Marisqueira en la carrera de pitufas (aunque sin la equipación al no disponer de una “negra” en XXXS).
Y, por último, hasta debutó Rubén... ya que la carrera de hoy ha sido la primera carrera en Galicia desde la Segunda Guerra mundial, en la que no participó activamente.

En cuanto a la carrera absoluta, los participantes sufrieron de lo lindo durante los 6km. Gracias a dios, no llovió mucho en los últimos días por lo que se podría correr incluso con las zapatillas de asfalto, aunque se veían incluso algunos compañeros con clavos puestos.

Finalmente me salió una media de 4:45 min el km, que no es ninguna maravilla... pero podría ser peor.
Roberto, que se le veía muy cómodo durante la carrera, realizó una media de aprox. 4:30 min/km.

Una vez finalizada la carrera absoluta llega el gran momento, las carreras de los pitufos (por separado).
Lisa, despues de recibir hasta en la propia línea de salida las últimas instrucciones de su entrenador personal, supo leer bien la carrera y no se lanzó desde principio, guardando así fuerzas para llegar a meta sin grandes dificultadas y así recibir su medalla de honor. Nada mas llegar a casa ya preguntó si mañana podía volver a correr.... así que... objetivo conseguido.

Lisa, instantes antes de su carrera con su amigo Derek.

Desde este lugar nos gustaría agradecer al SD Atletismo San Miguel de Oia todo el trabajo y esfuerzo realizado porr ofrecernos esa agradable mañana. Esperamos poder estar en la próxima edición y desde aquí animaremos a todos probar la experiencia de participar en un cross, y si puede ser en el Parque Forestal de San Miguel de Oia, mejor todavía.

Texto y Foto: Michael

Venciendo a Vig-Bay

2010-04-14T03:06:00.000+02:00

Ai un ano debutei no medio maraton coa Vig-Bay,e despois de aquela,dixen que milloraria o tempo o ano seguinte, logo caeron a media de Vigo e a Media de Pontevedra con MP: 2:05:33 ( e o que ai) a cal queria superar este ano, pero por unha causa ou por outra este ano apenas corrin e menos adestrei, a miña primeira toma de contacto foi a Interrunning, cunhas sensacions fabulosas, logo viu a 10km do Cuvi, con molestias nun pe que me fixo parar, na de Padron as molestias forn tales que os 10minutos xa queria abandoar, pero a gran Tara, convenceume de que non e asi o fixen, a acabei pero moralmente mal.

O dia seguinte tras un CARMA dominical sen molestias con LinkinPark pola area de Samil,as sensacions xa eran millores, so quedaba unha semana e queria apurar cada dia pra adestrar, pero o domingo pola tarde chegou a "bomba", tras 7 anos e medio e 3 e medio de convivencia, a miña moza me deixa, deixame tocado, pasome 3 dias sen comer e apenas beber, solicito axuda sicoloxica xa que non me via con forzas de superalo, pero a gran axuda de LinkinPark e Fifthelement, fixeronme sair adiante e intentar disputar a VigBay, pra mais inri, o martes vou o dentista e deixame unha moa a media reconstruccion ata maña dia 13, e a dor e incrible,teño todo en contra pra VigBay:

Molestias no pe,molestias na moa, a dor da separacion e a inxesta diaria de antidepresivos e pastillas pra durmir. Chega o sabado, non corrin nada en toda a seman, pero tou contento, como se fora a a miña 1ª MARATON (asi a sentia), pola noite por respeto a carreira e a temperatura decido xear pasta e beber abundantemente 2L de isotonica, as 23:20 pra cama pra levantarme as 8

Chega o dia da carreira, tou nervioso, foto Kedada, foto do CARMA e coller posicion, ou sexa atras de todo
Arranca a carreira, tardo 3 minutos en pasar pola saida, antes de chegar a 1ª viraxe de samil, decido parar a mexar, era o momento, tras facelo, reincorporome a parte traseira da carreira, despidome de Tara e tras uns minutos, ZAS! pinchazo na espalda, Evidentemente veñome abaixo, pode ir algo peor, tiro para adiante, lento pero seguro, subo o lagares lento, pra non forzar o pe, xa que a dor soe ser en subidas, falo un rato curto con Xan de ris e sego para diante

Chego a costa de Canido, xa o tiña pensado, boto freo e a andar, non vael a pena forzar o pe por 30", no cumio sego correndo, sego o meu ritmo e vou xenial, disfrutando da carreira, adiantando a xente, animandoa, que non decaian os animos, chego a praia america, a calor xa e abafante, vou ben, pero xa noto certo cansanzo, non kero caer derrotado, e sigo correndo, na subidiña o final de praia america hacia Ramallosa, o pe molestame ¡Agora non,por favor! a dor pasa e chego a Ramallosa, ali recibo animos duns coñecidos (gracias TOÑO E EVA) e da moza dun compañeiro de traballo, a xente corea o nome do dorsal e me crezo, xa esta feito, pero empeza Sabaris, o sol cae a plomo, empezan a soar as ambulanzas, e empezo a ver a xente no chan, o panorama asustame e tras un pequeno flato, decido parar un chisco a andar, quero chegar enteiro, nese intre aparece LinkinPark, dame folgos, animame, dame Powerade e un gel, sigo pra diante, mais corredores no chan, moralmente xa vou tocado, pero a meta esta a 1km e medio, sego correndo, no ultimo avituallamento decido andar un pouco e hidratarme ben, chego a gasoliñeira e unha corredora do Alejandro Gomez no chan (logo chegou a pe a meta, noraboa) decido facer un ultimo esforzo, a falta de 400m dame un calambre na perna esquerda, so quedan metros, animanme os meus pais e vexo o crono:
2:21:53, paro a respirar e choro de alegria, conseguino, rematei a miña MARATON particular, tou derreado, pero co avituallamento alivia todo o cansanzo

Volta pra Vigo, ducha e comida post VigBay co CARMA, Admin e agregados cunha boa sobremesa.

Doulle gracias a:

- Julian Bernal (que DEP) polo seu exemplo de superacion

- A Pedro Nimo polo exemplo que me deu en Berlin a non abandoar por moi mal que este,ainda que a factura sexa cara

- A Tara,miña heroina e gran amiga
- A Tartarugo,por axudarme en moitos momentos de carreiras
- O CARMA enteiro por ser como son,unha xente estupenda
- A miña familia por axudarme nestes momentos
- E a todos aqueles que onte,animaban sen parar o paso dos corredores

Texto: Rubén (Safardatxo)
Foto: Billa (copiado del album de fotos de CorrerenGalicia.org

La Vig-Bay acalorá

2010-04-12T23:03:00.000+02:00

Este año tocó carrera durilla con el tiempo asfixiante. Todo un éxito de participación y la organización a gran altura. Somos muchos los que tenemos un especial cariño a la Vig-Bay. En mi caso llegó con mi primera participación en la edición pasada para considerarla, con el debido respeto a unos cuantos eventos más, la carrera más importante de Galicia y no sólo por participación. La carrera empieza semanas antes. Hay participantes que no le tienen el debido respeto a la distancia. Está claro que no castiga el cuerpo como una maratón pero 21.097 metros también requieren un mínimo de preparación. Lo dice un pastelero. No es cuestión de prepararse para ganar nada pero el cuerpo debe estar habituado a tiradas largas. Últimamente noto que hay personas que alegremente se “tiran al ruedo” y los excesos se pagan. Todos podemos vencer las medias maratones pero de igual forma debemos ir incrementando progresivamente las distancias a las que exponemos nuestros cuerpos. Se trata de “disfrutar” y no tanto de martirizarse. Creo que esta reflexión es especialmente apropiada ahora que se acercan Ferreirúa, Betanzos o Coruña donde puede hacer mucho calor. En esa línea la Vig-Bay no empieza el 11 de abril sino, en mi modesta opinión, unas cuantas semanas antes. Los miembros del CAR Marisqueiro realizamos el 28 de marzo la Previa Vig-Bay como un test en el que comprobar como nos encontramos de cara a la gran cita y a la vez compartir con otros adictos un entreno agradable de calidad. Después de aquel día en el que realicé la distancia en algo más de hora y media, centré mi objetivo con esperanzas de conseguir bajar mi mejor marca en la distancia (1:27:29) pero siendo consciente de que el perfil tampoco es el adecuado, “conformándome” con 1:29:00. En la medida de lo posible es importante seguir el ritual de las grandes citas y en ese sentido me decidí a realizar una escapa apresurada la mañana del sábado para recoger el dorsal. Otro elemento importante que me gusta cuidar es el llegar con tiempo, lo que te permite relajarte saludando correlegas y calentar con calma.

Los días previos la previsión metereológica hablaba de calor y cuide especialmente el tema de hidratación. El día anterior elaboré la estrategia. A grandes rasgos intentaría un ritmo los primeros 4 Kms a 4’/Km, los siguientes 10 a 4’20’’ – 4’30’’/Km para intentar hasta el final ir a 4’/Km. Como suele pasar en estos casos las circunstancias te ponen en tu lugar y es que esta edición resultó toda una prueba de resistencia en la que la mayoría no pudo mejorar marca.
Antes de afrontar la hora de la verdad toca la foto con los compañeros del equipo que van a compartir esta hermosa experiencia.

Me coloqué muy bien en la salida y a la altura del 2º Km. Cogí a Esther Pedrosa y Julia Vaquero y me marqué el objetivo de intentar seguirlas. Pocos minutos después decido ceder en el empeño porque queda mucha carrera y no aguanto con comodidad. Yo acudía en buena forma y hasta el Km 10 iba a ritmos que parecía creible la mejor de las expectativas.

En los siguientes 5 Kms ya pude observar que me era imposible mantener los objetivos y desde Playa América y su viento ligero de cara, unido al calor y el cansancio los parciales fueron incrementándose desde los 4’20’’ a los 4’30’’ con una sensación de llevar “fundidos los plomos” en los que vences la idea de echar a andar gracias al amor propio y los ánimos de la marea de animadores que hacen de esta carrera una prueba especial. Lo curioso era que aunque el ritmo bajara considerablemente tampoco notaba que me pasaran un gran número de corredores. La mayoría ibamos en reserva. Es más en los últimos kilómetros pasé a algunos compañeros que normalmente me sacan unos minutos.

Al llegar a los últimos 2000 metros saqué fuerzas y pude acabar a una marcha decente para unos 1:29:57’’. ¡Casi cinco minutos menos!

Tras la línea de quedada sólo queda recuperar el aliento, comer y beber, departir con los colegas y estirar. Comentaros que el día fue completo pues celebramos la tradicional comida post Vig-Bay.
En cuanto a los lunares de la prueba le veo difícil solución. El tema de la salida podría remediarse con los cajones pero veo el handicap de en muy pocos minutos volver a pasar por la línea de salida y si se hace de forma rigurosa requiere vallas y no sé si daría tiempo a despejar la zona. El otro gran problema, el de los gorrones se arreglaba realizando bolsas de corredor en la llegada pero eso requiere mucho trabajo previo. Por último un recuerdo para todos los que estais con problemas físicos para que os restablezcais en el menor tiempo posible, especialmente a ese pedazo atleta que tenemos llamado Pedro Nimo.

Beauvais

Carma Dominical 04/04/2010

2010-04-05T00:27:00.000+02:00

Una buena parte de los compañeros que estuvieron defendiendo ayer a “la negra” en la Carrera de Pascua de Padrón, se autocitaron hoy por la mañana a las 10:30 en el Verbúm de Samil para “soltar” piernas y, a la vez, acompañar al compañero Banderas en su entrenamiento de 30km de cara a su participación en el Maratón Popular de Madrid (MAPOMA).

Tuvimos la agradable sorpresa de una visita inesperada. José Antonio, conocido en CeG como “toniofrancia”, cruzó la Ría de Vigo para compartir unos 15km con nosotros en su último domingo antes de participar en el Maratón de Paris.

Otra visita, aunque mas habitual (por lo que menos sorprendente) pero igual de agradable, fue la de nuestro compañero Rubén, que junto a nuestro gran presi aprovechó la mañana para analizar sus molestias en la pierna.

Como suele ser habitual en las salidas del CARMA, muchas risas y un ambiente difícil de mejorar. Destacar que el compañero Banderas finalizó los 30km tal y como los había empezado..... como si lo de estar 2:45 horas por asfalto lo hace dos veces al día.....

Agradecer a José Antonio su visita. Mucha suerte en Paris, CAMPEÓN !!! Ya nos contaras.

La única nota negativa de la mañana es la de nuestro presi, que no encuentra el camino para arrancar una vez por todas. Mucho animo, compañero !!!

Carrera Pascua Padron 2010

2010-04-04T19:39:00.000+02:00

Una año mas, los miembros del CAR Marisqueiro nos desplazamos hasta la localidad de Padron para correr un clásico del calendario gallego, la XXI Carrera Popular de Pascua, con un precioso recorrido de aproximadamente 13'3 kms por las tierras aledañas de la famosa localidad de los no menos famosos pimientos.

Pero este año era un poco especial, ya que era la primera ocasión en la que lo hacíamos como un equipo, y como tal, organizamos el viaje, como siempre con precisión Suiza.

Michael, Fernando, Ramiro, Pancho, Jeff, los amigos Rubén y Ricardo.... y quien escribe, el fotógrafo (accidental) Linkin.

Instantes antes del inicio de la carrera

Después de un viaje pasado por agua, finalmente llegamos y eso si, encontramos el ya típico caos a la hora de aparcar, entre las casetas de la feria,los diversos "cacharritos" para los niños y las caravanas de "payasolandia", nos cuesta un poco encontrar sitio, pero hay suerte y los dejamos bastante cerca del pabellón.

Ya con los dorsales en la mano, tomamos un café mientras comentamos aspectos del equipo, y listos para cambiarnos y calentar...mientras caía una fuerte cortina de lluvia, ya habitual también en Padrón ( junto al agua fría de las duchas ).

Poco antes de la salida ya vamos encontrando caras conocidas, Tara, Tartarugo, Ardillaroja, Dr. Slump, Aficionado, Oliveira, Santiaguiño, Pipe, Montxo, Gallego, Irdam, Admin y un montón de compañer@s y amig@s mas de "Correr en Galicia".

La carrera a punto de empezar.

A la hora anunciada se da la salida y a correr !!

...a mi solo me quedaba ya esperar a que finalizaran para intentar recoger el momento de la llegada fotográficamente. La espera fue amena por la compañía de Ardillaroja, tambien en labores de reportera gráfica.

La carrera en si discurre desde la Plaza de Macías, que está localizada en el centro de Padrón, hacía el norte.Un total de 13,3km de rural gallego esperan al corredor con un perfil bastante asequible, aunque corriendo parece que uno no para de subir y bajar, las cuestas no tienen mucha dificultad.

Como ya se comentó, Padrón es, en cuanto a la organización de carreras, una apuesta seguro ya que ahí se trata de maravilla a los corredores.

La gran mayoría de los compañeros llegaron satisfechos a meta. Mientras los compañeros se duchan,mantengo una animada conversación con Jesus ( Admin ) y bajo una intensa lluvia ( de nuevo ) vienen a recogerme mis compañeros para realizar el viaje de vuelta a Vigo.

El resumen seria el de una buena mañana, distraida y agradable con el reencuentro con amig@s,que siempre es un placer..y aun mejor viendo como los miembros del equipo se muestran en buena forma para afrontar los proximos eventos. Enhorabuena a tod@s !!!....y yo sigo envidiandoos...de forma sana,por supuesto !!!

Texto: 99% Fran (Linkin) y 1% Michael
Fotos: Fran

La Pre Vig-Bay desde dentro.

2010-04-03T08:00:00.000+02:00

Este año me tocó hacer de guía en uno de los cinco grupos de corredores que se hicieron para llevar de forma más o menos organizada a los, en principio, esperados 99 corredores... y se supone que sería un grupo bastante abundante, puesto que se corresponde con la gente que hace las medias maratones entre 1hora 45' y las 2 horas.

Las instrucciones al respecto del ritmo a llevar eran claras: no bajar de 5' el km., ya que eso supondría rebajar el marco inferior del grupo (la hora y tres cuartos), y con ese ánimo nos aproximamos a la zona de salida 17 corredores.

Tras aguardar unos minutos por un compañero de A Coruña que había tenido que hacer una visita de última hora al baño salimos a un ritmo ligeramente más rápido del marcado, pero como había muchos kilómetros para corregir ese fallo no nos preocupó que desde el principio se descolgaran dos corredores que, además, conocen el recorrido a la perfección pues ya han participado en más de una Vig Bay.

El primer kilómetro, así y todo, salió en un tiempo más que razonable de 5'12''. El grupo, salvo esos dos viejos colegas y conocidos (Khene e Irdam), permanecía compacto y animado, charlando de lo divino y lo humano. Los siguientes kilómetros, llanos prácticamente en su totalidad, se hicieron a ritmos relativamente bajos para el objetivo del grupo. Salieron parciales de 5' 06'', 5' 04'' y 5' 05'' (en dos ocasiones) hasta que, ya en el kilómetro 6 (con el primer obstáculo del recorrido) el ritmo se tranquilizó ligeramente y pasamos a 5' 13'' y 5' 15'' en la subida.

De vez en cuando me giraba para ver cómo iba la gente y preguntaba si el ritmo era demasiado rápido o si, por el contrario, lo manteníamos. La respuesta habitual era que todos iban perfectamente... incluso algunos demasiado cómodos. Como ya se ha comentado, alguna gente se anotó en un grupo pero debería haberlo hecho en el siguiente más rápido, ya que de vez en cuando me veía forzado a retener algo a algún corredor que se adelantaba al grupo.

Paso polo primeiro avituallamento (Km. 10)

Del kilómetro 7 al 13 los ritmos que se mantuvieron siguieron siendo razonables para el objetivo de 1 h 45 minutos, y el grupo siguió con los ligeros toboganes de la parte alta de Nigrán... las caras reflejaban felicidad y comodidad, y sólo el paso de un coche de la Guardia Civil ensombreció nuestros rostros radiantes por la suerte que nos había acompañado: nada de frío ni de calor, nada de lluvia ni de viento... perfecto para que la marca conseguida refleje la realidad física de cada corredor.

Al llegar al kilómetro 18, bajando ya hacia Playa América, la gente se animó y comenzaron los primeros ataques serios. El grupo, hasta ese momento compacto, se estiró más de 100 metros a lo largo de la bajada y ya en terreno llano debió alcanzar los 200 metros.

Viejos conocidos copaban las primeras posiciones del grupo, como Epelper y su mujer, Aurora, que este año no correrá la Vig Bay porque estará en Málaga participando en el Campeonato de España de Veteranos de Media Maratón con esperanzas de alcanzar podio en su categoría, y algunos llegan a adelantarse más de 100 metros a lo que queda del núcleo principal del grupo. Los ritmos se aceleran y pasan a estar por debajo de 5´/km., de modo que salen parciales de: 4' 49'', 4' 57'', 4' 58'', 4' 50''.

Paso por el segundo avituallamiento (Praia América)

El grupo se demorona totalmente en A Ramallosa, con Baiona ya a tiro de piedra, y las hachas en todo lo alto convierten un entrenamiento de lujo en toda una batalla de individualidades que eleva los ritmos aún más. Salen parciales de 4' 34'', 4' 34'', 4 ' 25'' y 4 ' 20'' en lo que resta hasta Baiona... ni que fueramos a ganar algo.

Atrás hemos dejado hace rato a la mayor parte de los corredores del grupo que haría la distancia entre 2 h. y 2 h. 15 ' y ya comienza a pasarnos la vanguardia del grupo más rápido, que tendría que hacer el recorrido en torno a la hora y media. Por lo que veo los cálculos de tiempos están clavados, y la mayor parte de los participantes llegará en una horquilla de unos 15-20 minutos. Objetivo conseguido: hemos traído hasta Baiona a un montón de desconocidos que, por un rato, han pasado a ser colegas y amigos.

En la llegada tenemos a nuestras compañeras y compañeros de equipo que han asumido la responsabilidad de que todo esté perfectamente organizado, coordinado y a tiempo. Las bebidas perfectamente colocadas, la ropa seca lista para ser entregada y las cámaras de fotos no paran de captar la satisfacción reflejada en nuestros semblantes. Ha sido una mañana casi perfecta, como ya se ha dicho una y otra vez, y esperamos que todo salga igual de bien el día de la prueba... eso sería la mejor continuación a este preámbulo de lujo.

Compañeros y compañeras intercambiando impresiones en Baiona.

Crónica: Banderas
Fotos: MapleLeafs

Una liebre entre gacelas

2010-04-03T00:25:00.000+02:00

Gustosamente acepté la consigna del club de hacer de liebre en la PreVig-Bay para el grupo 1h 30 – 1h 35. Digo gustosamente pero también tenso por la responsabilidad de si sería capaz de cumplir con el cometido rodeado de gente de tanto empaque. No podía olvidar que mi marca en la anterior y única edición en la que participé fue de poco menos de 1h 35. La cosa es que salí a ritmo (4’36’’ primer Km)...

y bajando en los siguientes de manera que al paso por el alto de Canido vamos a una media de 4’22 y voy con la sensación de que me están pisando las zapas. Además mis piernas están un poco rígidas por lo que decido que algunas gacelas se coman a la liebre y bajar algunas posiciones.

Por el primer avituallamiento en el Km 10 pasamos en 43’40’’ y mismo se me ocurre desde la cola del grupo decir “que mierda de liebre” lo que provoca en el que dirige el pelotón que aumente el ritmo. Rápidamente le aclaro que era una broma referida a mi persona, ya que en teoría yo era la liebre. A partir de entonces los siguientes Kms me los planteo con el objetivo de intentar no descolgarme y contaré con la ayuda de Fran y de SAISAI hasta la bajada a playa América. Los compañeros van calentitos y están haciendo Kms por debajo de 4’/Km. A duras penas consigo seguir a unos metros del grupito hasta la Ramallosa. Ya en solitario hasta la llegada llevo la sensación de ir fundido pero la sorpresa es al llegar a meta comprobar que los realicé a 4’20’’.

Finalmente la liebre llega en 1h 30’ 42’’ que se hubiera correspondido con su cometido y con la grata conclusión de que la próxima Vig-Bay, si nada se tuerce, puedo bajar de 1h 30’.

Habrá que hacer un nuevo dicho: “Liebre el último”

Satisfaccion

2010-04-02T17:59:00.000+02:00

Bueno,ya han pasado unos dias despues de la Pre Vig Bay,y ya estamos recuperados ( o casi ) de lo que para el C.A.R. Marisqueiro es ya un evento clasico,de hecho, nacio antes que el propio equipo,asi que podriamos considerarlo como uno de los germenes de lo que actualmente somos.Desde el lado organizativo todo funcionó casi como esperabamos,y digo "casi" porque la unica decepcion de la mañana fue la ausencia injustificada de algunas personas que se habian inscrito para participar,consideramos que no era complicado llamar o escribir diciendo que no se podia venir,por los motivos que fuesen,de hecho,algun@s si que lo hicieron,asi que se lo agredecemos.Para aquellos que no tuvieron el "detalle" de avisarnos con anterioridad,poco podemos decirles,solo que estuvimos esperando por ell@s,con la ilusion de poder ofrecerles un buen servicio,pero bueno,ell@s se lo perdieron.

A quien si hay que agradecer enormemente es a tod@s aquell@s ,que fieles a su palabra ,vinieron a acompañarnos una vez mas.Alucinamos cuando vemos como personas se desplazan desde lugares tan lejanos,como A Coruña (p.e),os mereceis un trofeo solo por eso !!

Al final fueron 53 l@s atletas l@s que hicieron el entrenamiento por el ya clasico recorrido de la Vig Bay.

Tuvimos bastante fortuna con el tiempo climatologico,la verdad es que fue benevolo,ni frio,ni lluvia y lo mas raro,ni gota de aire ( y eso en Baiona es casi imposible ,je,je ),teniendo en cuenta que el dia anterior llovio y al dia siguiente tambien lo hizo,estuvimos afortunados.

Tal como habiamos acordado dias atras y el "intendente" de logistica habia previsto,desplazamos varios vehiculos a primera hora de la mañana hasta Baiona para tenerlos de vuelta una vez terminado el entrenamiento.Despues de esto,y ya en el aparcamiento del Verbum nos disponemos a preparar la mesa de recepcion de bolsas y verificacion de datos de l@s participantes,por cierto,un trabajo excelentemente llevado por Pili y Auxi,como todo lo que hicieron antes,durante y despues de toda la Previa,creo que podemos estar orgullosos de tener entre nosotros a unas compañeras tan generosas en el esfuerzo organizativo,llevaron de forma diligente tanto este tema como el del avituallamiento.Una mencion especial tambien merece nuestro amigo y compañero Ruben ( safardatxo ) quien vino a echarnos un cable con todo,como siempre,muchas gracias !!( Ya estas tardando en hacerte Carmista ). La anecdota del dia fue la presencia de un voluntario enviado por el Concello de Vigo ¿? para ayudarnos en cuestiones logisticas,nadie del equipo solicito tal ayuda,asi que creemos que mas bien fue fruto de una broma gastada por alguien hacia Jose,de todas formas,nos acompaño toda la mañana y no se aburrio en casa...je,je.

Una vez ya teniamos a casi todo el mundo preparado,damos las ultimas reseñas con respecto al recorrido y demas,y haciendoles saber que con cada grupo iba a ir,almenos, uno de nuestros compañeros de Club,con un tiempo objetivo previsto para cada uno de ellos.( la version de lo que fue la carrera desde dentro ,la reservamos para ellos ).

Finalmente,sobre las 10:35,sale el ultimo grupo,el de las "gacelas" y rapidamente,desde la organizacion nos damos cuenta que van rapidisimo,asi que ya nos ponemos en movimiento para organizar el avituallamiento del km 10,todo de forma rapida y eficaz...vamos,todo "mú profesioná".

Durante el recorrido,y como habiamos acordado,nos vamos escalonando l@s asistentes de l@s corredor@s,para asi ofrecerles el maximo apoyo posible,y creo que con una efectividad bastante loable y buena,y con tiempo para inmortalizar los distintos momentos.

Y cada vez estamos mas cerca de Baiona,por lo que nos dirigimos a montar el despliegue de "meta",avituallamiento final y entrega de ropa seca para l@s participantes.Van llegando de forma escalonada los grupos,de forma constante y ordenada,otra vez mas nos damos cuenta que hemos acertado con la salida de grupos por tiempos,aunque aqui hay que dar un pequeño tiron de orejas a algunos participantes,que optaron por salir en un grupo mucho mas lento del ritmo que pretendian llevar,y claro,eso nos creó un levisimo contratiempo,nada que no podieramos solucionar,pero que es un tema que para el año que viene hay que incidir para que no se repita.

Tambien fue un acierto hacer la pequeña modificacion en la meta de Baiona,optamos por alargar un poco el recorrido ( compensado en Samil ) y acabar al final del paseo de Baiona.justo donde esta la Rosa de los Vientos,junto al Parador...y nos alegramos de esa decision,podimos dejar los coches con el avituallamiento y las bolsas de deporte alli mismo,y disfrutar de un espacio comodo para poder hacer estiramientos y establecer cambios de impresiones y conversaciones entre l@s participantes y/o organizador@s,en armoniosa y agradable compañia.Un bonito colofon a una bonita mañana de marzo,ahora solo queda esperar que el entrenamiento tenga efecto el dia "D".

Personalmente ( soy Fran ) quisiera agradeceros a tod@s vuestra disposicion e implicacion,a todo el mundo,desde participantes a colaborador@s..y como no, a tod@s y cada un@s de l@s miembr@s del Carma...y en especial a Michael por aguantarme y oir/leer mis ideas...fueron muchos correos y bastantes llamadas..algunas a horas indecentes.

El resumen de la mañana seria la foto de grupo de arriba y las caras de satisfaccion,un@s por el buen entrenamiento y otr@s content@s por el trabajo bien hecho... aunque no salimos tod@s,alli estabamos.

Solo me queda emplazaros hasta la Previa del año que viene,que sera mucho mejor,os lo aseguro.

Saludos.

Ya esta aqui !!

2010-03-24T00:44:00.000+01:00

Por cuarto año consecutivo,lo que comenzo casi como una chaladura,se repite." Porque no entrenamos exactamente la carrera de la Vig Bay ? "... " tal cual es la carrera ? " " claro !! "... ¿¿ A quien se le ocurre meterse en un "embolao" de esta magnitud ??....aguas,powerade's,dorsales..coches..animos,fotos,caras de sorpresa en Baiona...y lo mejor..risas y caras de haberlo pasado bien....vale la pena ??...pues si !!

El primer año serian ( como mucho ) 5/6 personas...la segunda,algo mas..ya en la 3ª la cosa se disparo....29 personas...y en la 4ª ??....ya estamos rozando las 100 personas...donde esta el limite ??...no lo sabemos.....pero el Carma pondra una vez mas toda la carne en el asador...y no defraudara...os lo aseguro !! El lunes proximo tendreis el resultado aqui....y como dijo el grandisimo Groucho Marx : " estos son nuestros principios,si a Ustedes no les gustan...tenemos otros ".

Barcelona

2010-03-15T19:17:00.000+01:00

Mi crónica del maratón de Barcelona.

Me levanto a las 5:30 me doy una ducha para espabilar, después paso al desayuno tomar un plátano y unas magdalenas todo esto en la habitación pues en el hotel no daban el desayuno asta las 6:30 donde tome una taza de leche con mantecados y un zumo de naranja.

A las 7:00 salimos del hotel para coger el metro y dirigirnos a plaza España donde quedara con Agüita y Mincha a las 7:45, nos saludamos comentamos que tal estábamos de ánimos y nervios y sacamos unas fotos.
Nos dirigimos a la salida, donde Agüita y Mincha se colocaron en el cajón de tres horas a tres treinta y yo en el siguiente, cuando estoy colocado caliento un poco estiro bien.

Mientras estaba esperando a la salida de la carrera se me pasaba por la mente mil cosas, entre ellas ir tranquilo y tratar de hacer los primeros kilómetros a 5´ el Km.

La salida, se fue andando asta que pase con tres minutos de retraso con respecto al primero, hasta el Km. 4 mi ritmo era de 5´ el Km. mas o menos con lo cual estaba yendo según lo previsto, estábamos empezando a calentar todavía, del km5 al 14 todos por debajo de 5´, las sensaciones eran muy buenas y por la cabeza me pasaba lo de tratar de llegar en 3h 30´ aunque sabia que seguir a ese ritmo toda la carrera seria difícil, pero no me desanimaba, del 14 al 21 fui mas cauto y casi clavaba los tiempos en cada Km. que pasaba era de 5´ el Km., el paso del 19 al 20 veo pasar a Agüita y lo saludo, al pasar por el Km. 21,195 hago un tiempo de 1h 43´44´´ se que voy bien ,observo que unos chicos llevan mas o menos un ritmo parecido al mío y me pego a ellos por que se que en las anteriores maratones que corrí lo pasaba mal del 24 al 35,por eso trato de que alguien me marque el ritmo para no decaer, son franceses y hermanos voy con ellos asta el Km. 29,5 , ya miro que las piernas no van como al principio, en el km30 estaban los seguidores nuestro, ahí animándonos y sacándonos fotos cosa que agradecí mucho porque estaba en un momento flojo, mí ritmo era un poco mas lento en el Km. 33 tengo que ir andando unos minutos pues me dolía el gemelo izquierdo y para ir bebiendo, reanudo la carrera, el Km. 35 miro para el reloj y me decía a mi mismo, esto esta hecho hay que tirar para delante que solo quedan 7 Km. y eso no es nada a partir del 39 pongo mirada al suelo y digo para i voy a hacer buen tiempo y el objetivo esta cumplido y vuelvo a situarme en 5´ el Km., cuando paso por el cartel de 42 Km,

la emoción es tal la que llevo que casi rompo a llorar y mas aun cuando miro el reloj de la meta pues sabia que había hecho una muy buena maratón, entro en meta satisfecho por lo que había conseguido no ahí quien me quite la sonrisa de la cara, cojo la medalla el avituallamiento y busco donde sentarme estirar un poco y saborear el momento.

Encuentro a mi padre me felicita y me voy cambiando la camiseta para que no me coja el frió, mí padre me dice que nos esperaban en el hotel donde se hospedaba Agüita y familia, al llegar Pili, Andrea, Yolanda y Gerardo me felicitan, llaman a Agüita y Mincha para que bajen para sacar una foto todos juntos pero estaban ya duchándose, deciden sacármela a mi solo.

Resaltar que me a gustado mucho la carrera, porque te pasa por todos los monumentos de Barcelona cosa de agradecer para el que nuca estuvo, el habiente que había en toda la ciudad, en especial la salida, llegada, torre Edgar, y arco del triunfo, donde nos han aplaudido y dado ánimos sin descanso.

Saludar y darles las gracias a los familiares de Agüita y a los que habéis llamado por vuestros ánimos.

Un CARMA I - RRE- PE - TI - BLE

2010-03-14T21:14:00.000+01:00

Hoy, por diversas circunstancias que no vienen al caso, me quedé más sólo que la una dispuesto a "comerme" los 24 km. que me mandaba mi entrenamiento para el MAPOMA 2010 como si la cosa no fuera conmigo. A las 10 en punto ya tenía claro que no iba a aparecer nadie, pero esperé un poco por si algún despistado se dejaba caer por el VERBUM, y a las 10:10 empecé a trotar.

La mañana estaba fría (12º marcaba el termómetro de la farmacia de la curva de Mide a la ida y 13º a la vuelta) pero el sol lucía en todo su esplendor, y si la conversación conmigo mismo hubiera sido más entretenida habría sido una mañana impresionante: mar azul, cielo azul, mallas negras y anaranjadas y camiseta negra y anaranjada... cinturón de hidratación con cuatro botellitas de 150 ml. y barrita de cereales para el km. 15 aproximadamente.

El objetivo, aparte de llegar, era no subir de 140 p.p.m (pulsaciones por minuto de media, claro, ya que dado el perfil del recorrido es prácticamente imposible no tener picos de 150 o más pulsaciones por muy lento que se vaya) y desde luego que lo conseguí, ya que finalmente fueron 139 las pulsaciones que tuve de media (con picos esporádicos de 155... aunque lo más habitual rondaba las 138-141 pulsaciones).

La ida: fácil

La ida hacia Bayona fue bastante cómoda y mantuve el ritmo con bastante comodidad... incluso a ratos bajando de los 5' /km. porque la carretera también bajaba, claro. Bebo una botellita cada 5 km. y reservo la barrita para la vuelta. Poco antes de llegar al cruce de Panxón me encuentro de cara con el grupo en el que va Bareixa y me dice algo así como "Dale caña, máquina!!!!", a lo que sonrío pensando en quién es realmente la máquina.

Pasado el cruce de Panxón me enfrento a "terra ignota" ya que los últimos entrenamientos daban la vuelta en ese cruce. Finalmente me decido por seguir todo el rato por la carretera de la vía en vez de desviarme hacia Praia América y cruzo el núcleo de Nigrán hasta casi la siguiente rotonda (la que llega desde la autopista), donde paro al marcar los 12 km. del punto de retorno.

La vuelta: jodida

Cambio de arcén y aprovecho unos setos y un contenedor para orinar (nada que no sea habitual en cualquier entrenamiento del CARMA, vamos). Justo cuando empiezo a hacer fuerza noto una extraña sensación y... ¡¡¡mierda!!! ... esto no puede ser... hoy soy yo el perjudicado... y para colmo no tengo nada con que limpiarme. ¡¡Esto no se le hace a nadie, hombre!! La primera vez en mi vida atlética que tengo semejante problema y encima me pilla el toro más solo que la una. Vamos, que entiendo cómo se tuvo que sentir cierta corredora "muy conocida" cuando llegó a la meta de la Maratona do Baixo Miño el año que ganó el campeonato gallego de la distancia.

En fin... ahora ya no hay más remedio que apechugar y volver para Vigo con el "recuerdo" puesto. Comienzo a subir hacia Nigrán y por el lado contrario de la carretera me adelantan unos ciclistas. No puedo evitar oír el comentario de uno (medio en broma medio compasivo) a un compañero: "¿Te fijaste? Ese va cagao".

No pude evitarlo. A partir de ese momento recé cada vez que me cruzaba con alguien para que no se fijara... pero como hacía tan buena mañana la carretera estaba plagada de coches en ambos sentidos... de gente paseando, de ciclistas solos y en grupo... de abuelitas con sus nietos... en fin, que medio Vigo y comarca tuvo el placer de sonreirse con uno que iba sólo y dando el cante porque claro, tuvo que pasarle ese "incidente indecente" justo el único domingo en que todos sus compañeros de equipo deciden quedarse en sus casitas descansando y no tenía a nadie que le cubriera las espaldas.

Voy acercándome a Vigo mientras me esfuerzo por seguir controlando las pulsaciones, aunque un viento bastante fuerte de cara me lo pone complicado. Además, cuando paso a alguien que va de paseo por mi arcén me pego un pequeño sprint para que no se huelan el "pastel" (además de verlo, claro, pues yo no tenía muy claro si se notaba mucho o no) y el colmo fue cuando, al llegar a Samil, me topo con toda la gente que está delante del Circo (ahí me relajo un poco porque pienso que el olor puede quedar disimulado por el de las fieras). Ya me imagino al típico niño sabelotodo berreando: "¡¡Mamá, ese señor se ha hecho caca!! ¡¡Qué ascooooo!!"

De repente miro a un coche que va a salir del aparcamiento y veo que me saludan (lo que menos me apetecía en ese momento era saludar ni ser reconocido, claro). Era el compañero Moussambani... menos mal... alguien que me puede comprender. Sigo mi camino y termino el último km. intentando no pasar de 144 p.p.m. Veo el aparcamiento del VERBUM. Está abarrotado de coches... menos mal... así podré ponerme entre el mío y otro y beber tranquilamente la isotónica que he dejado en el maletero así como estirar un poco.

La vuelta a casa fue rápida, evidentemente, y gracias a que siempre llevo un periódico o dos en el maletero no he dejado huellas visibles. ¡¡¡Ufffff!!!

¡¡Esta no os la perdono!!. ¡¡Mira que dejarme solo precisamente hoy!!.

Marató Barcelona 2ª parte

2010-03-11T22:00:00.000+01:00

Marató Barcelona (según Agüita)

Vamos a ver si consigo ser breve, aunque la experiencia y las sensaciones son muchas.
Comienza mi relato con el sonido del despertador a las 06:00 AM, tras unos minutos de pereza, me levanto de la cama y comienzo con el ritual: primero desayuno, 2 barritas de isostar, plátano y medio, medio litro de aquarius y algo de agua; no tenia muchas ganas de comer nada, pero había que cargar las baterías; aseo personal, visita al baño por 2 veces (era necesario ir “ligerito”); mientras la familia se iba preparando, unos estiramientos y la correspondiente vaselina entre los dedos de los pies. A las 7:40 bajo al hall del hotel donde había quedado con Mincha y Canido; unas fotos para el recuerdo antes de partir para la línea de salida; por el camino nos encontramos con la representación de los Taninos, mas fotos, unas risas para soltar adrenalina y a buscar nuestro lugar en la línea de salida, nos despedimos de Canido, ya que Mincha y yo íbamos con dorsal azul y Canido amarillo.

Calentamos, trotando por dentro de nuestra zona e salida, aprovechamos para ver los últimos preparativos de la elite femenina, dispuesta en una tienda hinchable.
Dan la salida y vamos caminando los primeros metros mientras buscamos no pisar a nadie y un hueco por donde empezar a correr, nos adelanta mucha gente, algunos por la acera, parece que se están disputando el sprint final; poco a poco vamos marcando un ritmo muy cómodo, tanto que me gustaría ir mas rápido, gracias a Mincha me freno y no me dejo llevar por la euforia que produce ver a tanta gente animando. Al pasar de nuevo por la plaza de España, entre el Km. 11 y el 12, hay una marea de gente impresionante y entre esa marea diviso a Pili que me anima, las piernas se van solas y de nuevo me vuelvo a frenar, aunque pasados un par de kilómetros mas, decido lanzarme, le deseo suerte a Mincha y voy marcando un ritmo de 4:50 a 4:40; me voy hidratando en cada puesto e incluso me llevo la botella de Powerade durante un rato para poder ir tomando pequeños sorbos; voy controlando el ritmo y disfrutando del ambiente, que durante todo el recorrido, en unos sitios mas que en otros, no para de animar. Después de pasar la media maratón me cruzo con Canido, le animo y le veo muy entero; siento molestias en el pie izquierdo, creo que es por una arruga del calcetín, trato de no hacerle caso; al final no era el calcetín, pero una uña quedo bastante perjudicada; llegado el Km. 25 busco, entre el publico, a la familia, pero no los encuentro; comenzamos a subir la Diagonal, me acuerdo de la familia y los compañeros del CARMA, me emociono durante un momento con ese pensamiento, al girar delante de la torre Agbar, la cual tengo que reconocer que ni vi,¡¡ había tal multitud de gente animando !!, pase por un estrecho pasillo, sintiendo el aliento de la gente: IMPRESIONANTE.

Continuo, ya en busca del Km 30 y al fin diviso a la familia, busco un lugar próximo a la acera, estiro la mano para saludarlos y continuo en busca de la meta, me encuentro bien y animado. Poco antes del Km 36 paso por debajo del Arco de Triunfo, otro lugar en el que la gente se agolpa dando ánimos, aunque aquí hay unas vallas colocada, que impiden que la gente se aproxime mucho; desde hace bastante tiempo vengo calculando que puedo andar sobre las 3 horas 22; bajamos las ramblas y giramos delante de la estatua de Colon, ya solo quedan 3Km, subimos por el paralelo y aquí el ritmo baja un poco, pero me digo que nada me va a parar, trato de no subir por encima de 5 y en cuanto veo el crono y veo que lo sobrepaso, vuelvo a apurar el ritmo; ya se distingue la plaza de España al fondo, estoy llegando y subo el ritmo, hay que entrar en meta con fuerza; esprinto, pero me equivoco pensando que ya estaba en meta, aflojo un poco, para recupera y volver a la carga al llegar al 42, levanto los brazos al cruzar la meta sintiéndome feliz, me cuelgan la medalla y me dan ganas de abrazar a la chica que amablemente me felicita, sigo recogiendo el avituallamiento y me busco un sitio para estirar un poco, me siento en el suelo agacho la cabeza, y de nuevo me emociono, no me lo acabo de creer, he hecho un tiempo que no creía poder hacer; me levanto y camino un poco para soltar las piernas, oigo a Pili y Yoli que me llaman detrás de las vallas, Pili me da un beso por entre la valla, me pasa ropa de abrigo para Mincha y para mi, busco a Mincha entre la multitud, pero no lo encuentro, resulta que estaba ya en el hotel; hacia allí nos dirigimos, nos damos un gran abrazo, unas fotos para el recuerdo y a celebrarlo todos juntos, incluido Canido y su padre, en un restaurante próximo a la plaza de Cataluña.

Agradecimientos: por supuesto a Pili por todo y mucho mas, a Andrea por la ilusión, a Gerardo y Yolanda por estar siempre ahí dando ánimos, al compañero Mincha por ser gran compañero y amigo; y por supuesto a todos los compañeros del CARMA por los ánimos, las llamadas y la compañía en los rodajes.

Maratón de Barcelona

2010-03-09T23:18:00.000+01:00

Maratón de Barcelona
(Según Mincha)

O meu primeiro obxectivo da tempada ben de ser cumprido. Logo da maratón de Berlín comecei a pensar nunha nova maratón que facer antes do asalto a New York en Novembro de 2010. Decanteime por Barcelona por dúas razóns: polo seu perfil e, sobre todo, por poder compartila cos meus compañeiros de equipo. Nun principio tiñamos que ir cinco pero o cambio de plans de Beauvais e o accidente de Linkin deixounos a Agúita, Canido e mais eu como únicos representantes do CAR Marisqueiro.

Esta vez decidinme por seguir o plan que ten a páxina de Runner´s World para baixar de 3h 30m coa intención de facer as series mais rápidas e algunha sesión extra para buscar prepararme para una marca ao redor das 3h 25m. Este plan é de 17 semanas pero eu comecei a partires da 9ª logo dunha pausa dun mes debido as circunstancias familiares que moitos coñecedes (aproveito para manifestarvos o meu profundo agradecemento a todos os compañeiros do C.A.R. Marisqueiro e de por ter estado ao meu lado neses momentos).

Comecei os adestramentos o 24 de Decembro, e dende o primeiro momento gocei adestrando como non lembro, xa foran sesións de carreira continua ou de series pero sobre todo gocei das “tiradas longas” xa que por fin puiden participar nos CARMAS dominicais do equipo. É unha auténtica gozada correr con tan boa compaña a pesares de ter que madrugar e coller o coche para ir a Vigo. Agardo que continuen e que algunha vez sexades vos os que collades o coche e viñades coñecer as miñas rutas.

Cheguei a Barcelona o Venres e quedei cos compañeiros Taninos de Ponteareas para ir coller o dorsal. O Sábado pola mañá tocou paseo en compaña deles e xa ao mediodía quedei para xantar con Agüita e cos incondicionais seareiros do CARMA: Pili, Andrea, Yolanda e Gerardo. Logo da comida outro paseo e retirada a descansar para o gran día logo de organizar a intendencia para a carreira.

En fin, que chegou o gran día e eu sabía mellor que nunca que chegaba moi ben preparado e que si non había sorpresas tiña que facer unha boa marca e mellorar o meu rexistro anterior. De todos xeitos, e por primeira vez, non me puxen obxectivos e saín coa intención de gozar da carreira e de Barcelona e de gardar forzas e non forzar ata chegar ao quilómetro 30 e a partires de aí dalo todo. Isto é moi fácil de dicir pero outra cousa e que saia ben.

Ás 7:45 atópome con Agüita, Canido e familias facemos as fotos de rigor do equipo e tamén cos Tanino´s Runners, deixamos a roupa sobrante ao equipo de intendencia e marchamos colocarnos no noso caixón. Agüita e mais eu no de 3:00-3:30 e Canido no de 3:30-4:00. Quecemos, estiramos e agardamos ata as 8:30 que dan a saída. Saimos tranquilos xa que os primeiros quilómetros pican un pouco para arriba e dende o primeiro momento observo que Ramiro vai sobrado e ten que frearse para non irse xa que eu non quero forzar no principio. Logo de volver a pasar pola Praza de España e saudar á familia no quilómetro 12 Ramiro decide subir un pouco o ritmo e eu seguir reservón ata o 14 que deixaremos de subir (por pouco que sexa). Pasan os quilómetros e eu gozo da cidade (a Pedrera, a Sagrada Familia...) e manteño o ritmo que me pide o corpo (ao redor de 4´50´´) aguantando un pouco o ritmo nas subidas e deixándome levar nas baixadas.

A media maratón pásoa en 1:43:28 e aproveitando que o perfil vólvese chan subo un pouco o ritmo (sobre 4´45´´) inda que sigo gardando enerxía pensando en chegar con forza ao 30. Dende o comezo da carreira vou bebendo constantemente bebida isotónica como me recomendara o meu nutricionista e tamén procuro coidar a técnica de carreira e levar unha posición erguida. A verdade e que vou bastante ao meu rollo e tardo moitísimos quilómetros en decatarme que a xente que vai ao meu lado e sempre a mesma: un grupo de corredores de vermello co nome de Run Crono, outros de verde de Vitoria e un grupo de tres corredores entre os cales hai un home de mais de 100 quilos de peso (claramente gordo) que aguanta perfectamente e vai falando cos seus compañeiros (admirable).

No quilómetro 25 chegamos á Diagonal Mar e lembro que Linkin falara de que era o peor tramo por tratarse dunha recta de mais de dous quilómetros e con escaso público, sen embargo está chea de xente animando e por riba eu comezo a ser consciente que teño moitas reservas e síntome forte e pouco a pouco aumento o meu ritmo, comezo a adiantar a muitísimos corredores e abandono definitivamente aos meus compañeiros de viaxe.

No quilómetro 30 agardan me Pili, Andrea, Gerardo e Yolanda que me da o meu avituallamento “especial” para o treito final e tamén anda por alí Cheetos agardando por Fandi. Tomo unha ampola de glucosa e sinto o subidón que me fai “voar” e continuar aumentando o ritmo. E impresionante a sensación de forza que teño e ver como adianto a outros corredores con moita facilidade anímame a dalo todo inda que gardando a “poción máxica” para os cinco quilómetros finais que volven picar cara arriba.

Paso as torres da villa olímpica e pouco antes do Arco de Triunfo adianto a Vieira (organizador da Vig-Bay) a quen saúdo. Os pasos pola Praza de Catalunya e a baixada polo Barrio Gótico están cheos de público moi animado e cun grupo de rock que soa moi ben xusto antes de pasar pola Catedral. Ao pasar pola rúa de S. Jaume, que é a parte mais estreita da proba, teño un pequeno incidente cun corredor estranxeiro a quen lle pido paso. Non só me nega o paso senón que me da co seu cóbado no estómago con bastante forza. Alporízome e dou un acelerón para pasalo e deixalo ben lonxe.

Dende o 37 vou dándolle pequenos sorbos á miña poción e por fin chego á Praza de Colón onde xiramos cara a dereita para afrontar os dous últimos quilómetros de subida. Xa dende o 37 son consciente de que vou mellorar por moito a miña marca e en vez de relaxarme neste treito final forzo a máquina xa que en ningún momento da carreira tiven sensación de sufrir. Tiro a botella que levo na man e concéntrome en aproveitar todas as forzas que me quedan no último quilómetro que se fai interminable ao tratarse dunha recta en subida na que se ve a Fira de Barcelona ao final xusto antes da curva de meta. Nesta curva escoito os ánimos dos seareiros do CARMA e gozo sprintando (por primeira vez) os 195m finais entrando na meta cos brazos en alto e mirando para o ceo. Teño unha mestura de emoción e felicidade que xa non me abandonará no resto do día.

Logo de pasar a zona da meta saúdo aos Taninos que tamén conseguiron os seus obxectivos e atópome coa familia do CARMA, doulle unha aperta ben forte a Ramiro e tamén celebramos a chegada de Roberto. Logo ducha, CARMA comida-celebración, paseo, despedida e mais paseo camiñando de regreso ao hotel. O subidón e tal que o paseo e de case que dúas horas.

Para rematar quero agradecer todos os ánimos recibidos no foro e dos compañeiros do CAR Marisqueiro, así como da familia que nos acompañou en Barcelona e a Cheetos que tamén andaba por aló animándonos a todos.

Aquí tedes os datos dos meus parciais e algún vídeo de zonas de paso da carreira.

E agora xa ando pensando no gran obxectivo do 2010: The ING New York City Marathon. A miña 10ª maratón será, si todo vai ben, o 7 de Novembro de 2010 acompañado do meu inseparable “parella de feito” (salvo nas carreiras que vai sempre por diante) Beauvais.